拆书和打卡
📔先说拆书

1️⃣为什么要把书拆掉？
①解决书太多无处可放的问题
②聚焦内容，只保留想要保留的部分
③精简生活，适当的践行极简主义
④自我治愈，拆书过程中需要思考哪些部分是需要的，哪些图很喜欢，重新把看过的内容审视一遍，这个过程很专注，带来治愈。
⑤集合主题，以主题为基础收集感兴趣的内容

2️⃣哪些书会被拆掉？
不是所有的书会拆掉，很多经典值得反复去读，被拆掉的书多是一些时效性比较强，或者比较水的书，还有一些杂志。书并没有消失，提炼内容后换了一种存在方式被保留。

🕰️再说打卡

1️⃣打卡群的目的
建立打卡群的目的不在于打卡，更重要的是想要为一些有意思的朋友提供一个平台。这个平台想要做成一个线上的俱乐部，大家可以交换信息，交换技能，人数稍微多些就会组织活动，碰撞出更多可能，体验一种不同的氛围。群主主要技能在职场、读书、学习这三个方面，希望这些经验能够提供到帮助。

2️⃣坚持付费
比较时髦的说法就是知识付费，或者设置一个门槛，说白了就是见到钱，什么事情都会更有动力。没动力的事情做着做着就散伙了。68一期，一期21天，满卡退还48，满不了卡均分给能坚持的伙伴，规则就是这么简单，设置21天的原因在于能坚持，习惯得慢慢养。

关于以上想法欢迎讨论。

为什么要做付费打卡群
这里重点强调需要付费
不想付费用技能置换
看到付费或置换，没兴趣的可以跳过了。

🌞想法起因
十一期间一直思考，如果作为交换，我能给别人带来什么，情绪价值太累，专业知识不一定能用的上，大家好像都有自律需求，而我好像在自律程度还可以，那么为什么不建一个打卡群，让有需求的人增加一点仪式感。

🌞建一个什么样的打卡群
1️⃣群的质量要有保证，进群后什么反馈都没有，自顾自的打卡，其实挺无聊的一件事，当事情变得无聊的时候，那么这件事不仅仅需要坚持，得艰苦奋斗，咬着牙关才行。这样的事情如果没有强大的动力，是绝对难以完成的，有强大的动力，也不需要打卡群。如果有个良好的氛围，大家都在关注自身成长，有很好的互动，自律就变成一件有成就感的事，长期主义不一定需要坚持，也许是每天欢欢喜喜。
2️⃣一定要收费，免费等于没门槛，换个地方闲聊罢了，大多数群里输出了足够的概念和观点，不如来点实际的，靠着自律完成一件又一件的事情。没有门槛就没有约束，年初立下的flag还记得吗？明年的flag是不是和今年的还一样？需要设立监督机制，不持续打卡会有损失的。
3️⃣满卡返还，除去运营部分，剩余的部分返还。没满卡给大家发个随机红包，继续21天旅程，最后一杯奶茶钱，收获满足的21天，这事划算。
4️⃣运营什么？只是打卡还是无聊，只是自我成长，共同成长的力量更大，群主也需要进步，群里总得提供些有用的，这个活动才有意思，每日来点新闻看看，网络便捷性已经不缺信息了，传统纸媒很久没看了吧，权威媒体在关注什么？行业研报有哪些有意思的，每天都会发到群里。群主日常读书，每周把书里精彩内容提炼出来，做成课件分享给大家，有兴趣呢，您还可以读一读原书，没兴趣呢，也见了新鲜景。
6️⃣21天，为什么没五，五的输入法没有对应的好看的数字。都说21天养成习惯，也不见得，主要是21天有噱头，21天比较短，三周，很容易坚持下来，自律得不断有效果，有成果反馈才有继续下去的可能性，整个半年一季度的，这事难，是真的难，太难的事就不是自律，是自虐了。
7️⃣置换，每个人都能讲五分钟脱口秀，每个人也一定有自己独特的技能，无论是学习方式，自律方式，职场经验等等等等，只要别人有学习的价值，可以置换活动分享给群友，互助互惠才能走的更远。

付费，不贵，感兴趣的聊聊。

DAY2
继续读《美丽新世界》，不仅文字有力量，格式也同样产生力量，第四章三个场景来回切换，几乎一句话一个场景，在文字的交叉里生产力量。

随时摊开一本书来读，是最好的休息。今年成都雨多，每天都淅淅沥沥的，午休翻看《美丽新世界》，到手许久的一本书。十一假期收拾书架，让我震惊的是还有45本从来没读过的书，这本就是清理出来的1/45。

#纸质书为什么无可替代
可以拆掉，高速高效的拆掉，迅速提炼内容，一百多页提炼后填不满两页。

每日读书，有些书真的需要“拆书”，拆完发现两页就能表达清楚的内容，整整水了一百多页。

🌞时间分块法＝番茄工作法
🍅每工作25分钟，休息5分钟
🍅如果从事的工作如写作、计算等25分钟过于破碎，那么自行调整到适合的时长

🌞放手去做工作法＝列工作计划
📚对每项需要完成的任务进行罗列
📚如果任务过大或者耗时很长，进行分解

🌞盒子工作法＝规定任务时限
⏰合理估计任务完成时限，并在时限内完成

🌞盒子工作法与时间分块法同时使用
⏰规定工作时限
🍅不考虑休息时间，在时限内划分工作时长
⏰🍅好处是既能保持效率，又能提高专注力

其他内容都在水。

很多人时间不够用是因为：
时间被一些固定的习惯偷走了。
因为想要填补内心的空虚就会去做一些事情，机械的吃零食、无聊的刷手机，控制不住的买买买，这些都是常见的会偷走时间的行为，拖延、沉迷于幻想，甚至疯狂的工作，都会让时间大量的减少。

其实这些习惯都有积极的意图，源于想要好好照顾自己的动机，吃一点零食、看一下手机、买一些心仪的物品、想象一下美好的未来，都会让人更加开心。

凡事都有两面，主要看出发点是为了通过反复的行为来填补空虚，还是适当的让自己开心些。如果感到空虚，没有设置一个明确的需要完成的目标，那么这些习惯就会侵占大量的时间来填补空虚。

采取一种更加冒险的生活态度，通过刻意练习，关注我们平时哪些习惯占用了我们的时间，思考这些习惯产生的原因，就能发现原来可以有很多时间来做自己想做的事情。

运动，读书
“大家都知道专注力是‘百忧解’。世界再乱，认真做一件事、细细读一本书，凝神听一首歌，都不失为安定内心的法宝。”
“不要小看了日积月累的功效，所谓精进，本身靠的就是细水长流，持之以恒。”

想见一个自律打卡群
21天为一期

🤩你可以得到什么
1️⃣每日精选资讯，主要来源于报刊杂志，非网络热门排行资讯信息，给你一个未曾注意到的视角。
2️⃣每日群内督促自律提醒3次，早6点，中午13点，晚上20点。
3️⃣独立的打卡档案，打卡前群主会与你进行一次详谈，包括打卡事项，打卡形式，探讨计划是否可行，适当的修订建议
4️⃣每周精品拆书课件，群主读书超过1000+，目前维持在每年读书50+，既往有大量书评作品，今年发现拆书更能给大家带来实际的用处，每周会把书中最实用精彩的部分拆出来，制作成课件分享给大家。
🎁21天满卡奖励金，扣除用作运营费用的部分，剩下部分由21天满卡成员均分。
6️⃣满卡成员可获得既往活动积累的资料，随着既往活动累积的资料增多，群活动会适当调整价格，以符合活动价值。

🤩你需要做什么
1️⃣准备与群主一次沟通，包括想打卡什么项目，怎样进行打卡，了解群规定，帮助群主建立打卡个人档案。
2️⃣完成打卡项目，在群里进行打卡
3️⃣如果有个性化的定制要求，群主评估后需要在基础费用上，约定费用，约定部分不参与均分。

🤩应该注意的问题
1️⃣本群可以长期持有，不仅仅是打卡群，后续群主还会开发牛人链接，经验分享，技能分享等玩击
2️⃣由于21天为一个基本单位，要求21天不断卡每期之间设置休息期。
3️⃣断卡后可以补卡，补卡金额在打卡前就沟通好记录到档案中，如果补卡请发对应金额的随机红包到群里，由群成员共同受益。如果不能执行会被群主抱出活动群，加入共同群，仍然享受日报和拆书课件。
4️⃣群主日常工作繁忙，期望通过自律群和大家共同进步，群里不仅仅打卡，群主还提供相关服务，所以提取一定比例的运营成本，希望大家能够理解。

秘鲁 乌卡亚利省 普卡尔帕
有60名空难遇难者埋葬于此。
1971年，6名机组人员和86名乘客一同乘坐秘鲁国家航空LANSA-508次航班，从首都利马飞往普卡尔帕。
飞行过程中，遭遇雷雨天气，飞行员急着到达目的地，没有采取通常绕过雷雨区的飞行方式，径直闯入了乌云和闪电中。
不幸的事情发生，一道闪电劈中了飞机的引擎，造成飞机解体，失去控制的飞机一头从一万英尺的高空栽了下去。
经过六天的反复搜索，秘鲁官方宣布飞机失踪，没有发现任何生还者，并停止了搜救。
奇迹总依赖奇迹而出现。
在这92人中，还有一位生还者，朱莉安·科普克，本书的作者。
17岁的她，和母亲一起乘坐了这趟飞机，她从高空中坠落下来，只受到一点轻伤。她坠落的地点位于雨林中心，凭借一些水果糖，历经十一天，终于走出了雨林，获得救助。
整个秘鲁振奋了，大量救援队伍奔赴雨林，企图寻找其他生还者。
他们带出雨林的，只有一具具变形的尸体。
朱莉安是唯一活下来的人。
普卡尔帕人为遇难者修建了纪念陵园，取名为希望的翅膀。
人们期望无论发生什么，都不要失去希望。
同名纪录片中，朱莉安重新来到秘鲁，在陵园雕塑前喃喃说道:“（我)成为唯一希望的化身，而其他人却在那场事故中失去了希望。”
在陵园中，人们雕刻了一段铭文:
“同胞们
我们因我们共同的渴望
而团结于此
即寻求神圣家园的温暖
而1971年圣诞
在前往家园的途中
我们却不幸落入了黑暗的永恒”
飞机驶入云层中，异常就显示出来。剧烈的颠簸，行李从行李架被颠出来，散落到人们头上，饮料也倾倒了，人们惊慌失措，大声尖叫，一向镇定的母亲，在说，一切全完了，这成了母亲对朱莉安的最后一句话。
随后，朱莉安就看见一道雷电劈向了机翼，应该是击中了引擎。
上一秒她还和母亲挨在一起，下一秒，她突然发现座椅上就只剩下自己。母亲不见了，坐在过道旁的胖先生不见了，全机舱的人都不见了。
她抛弃了飞机，不，是她被飞机抛弃了。
她感到自己在下坠，大地一片葱绿，整个大地围着自己飞快的旋转，她知道她掉下去了，她知道发生了什么。
这之后，完全没有印象，因为她晕了过去。
空难为什么会发生？
固然有飞行员的判断失误，更多是系统性的灾难。秘鲁国家航空公司在过去几年内发生过三起空难，整体飞机老化。508次航班毫不意外的是淘汰机型，关键这是一架沙漠飞机，根本不能在雨林和高山这种气流多变的地形使用。日常飞行就危险重重，强行通过雷雨区，复杂的气流导致事故几乎必然出现。
事后推测，只有一系列微小的好运气全部集合在朱莉安身上，她才能活下来。
首先，飞机解体，朱莉安乘坐的部分没有被撕裂，安全带起到作用，将她牢牢绑在座椅上，虽然安全带勒得她几乎窒息了。
其次，风暴中心往往会形成上升力，这股力量托举整块碎片，减缓了降落速度。
最后，也是极为重要的，她落在了雨林里。那一片雨林极为茂密，大量的藤蔓相互纠缠，再一次减缓了碎片的降落速度。
不管怎样，不管有什么巧合，她从一万英尺高空坠落到地面，只受了一些轻伤。
锁骨骨折，手臂上有一块钱币大小的伤口，腿上有一块4cm长的撕裂伤，伤口都没有流多少血。事后才发现的十字韧带断裂，还有丢了一只凉鞋。
“我曾经两次死里逃生。”
她坠落的地方，是雨林，是雨林的中心。
从直升机上望去，只有一片葱绿，完全没有飞机残片的痕迹，更不要说一个人。
这里被称为“绿色地狱”。
命运再一次发生作用。
朱莉安的父母是生物学家，主要研究方向是雨林，从小她就跟着父母在雨林深处生活。
在短暂的等待后，她确定没有其他人活着，踏上了雨林求生之路。
在附近，她只找到了一包水果糖。
当静下心来，她听见水的滴答声，寻着声音去找，是眼娟细的泉水。
父母跟她说过，顺着水走，就能找到河流，沿着河流，必定能遇到人。
这给了她很大的信心，顺着泉水一直走下去，泉水慢慢汇成了小溪，小溪慢慢汇成了大河。
途中，看见了飞机的其他残骸，有三居女性的尸体，跟着碎片一起冲到地面，头朝下栽着，把地面砸出一米深的大坑。她心里慌的很，怕母亲在里面，直到看到涂着指甲油的脚趾，放下心来，母亲从来不涂指甲油。
水果糖很快吃完了，她不敢去吃雨林里的东西，从小的经验告诉她，在雨林里乱吃东西，是自我放弃的好办法。
有一晚，她差点和豹子碰到一起。在河里，她鳄鱼从她身边游过。
这些都不是最危险的，最危险的是那些隐藏起来的毒蛇、青蛙、蜘蛛，甚至被河口的魔鬼鱼刺伤也是致命的。
没有食物摄入，她越来越虚弱，手臂上的伤口也在恶化，有蝇类把卵产在伤口里，这些卵孵化成了蛆。
就这么不知道过了多少天，她想到不会有人来救她了。就在这时，她听到一声鸟叫，这种鸟的叫声是那么的熟悉。
她母亲再一次来救她。
那是母亲研究的一种鸟，麝雉，这是一种只生活在宽阔水面的鸟。
她终于走出了雨林。
在最后几天，饥饿让她不管不顾，她想抓蛙吃，是一种雨林里常见的蛙，箭蛙。
就是那种印第安人抓来，把蛙毒涂在箭头上，一剑封喉的那种蛙。
据说对成年人来说，这种蛙肉的毒素还构不成威胁。
最近一次，那只蛙离她面孔只有一寸多。
过度虚弱，让她没有抓住这只蛙。
很快，她发现了一只船，一只现代人类的船！
她终于获救了！
后来人们在她的伤口里，找到了超过80只蛆虫，发现她光着的那只脚，刺进一根木刺，一直都在她的脚里。发现她的十字韧带断了，膝盖和眼睛肿的厉害。
人们惊呼，她到底是怎么走出雨林的。
朱莉安把自己的经历写成了这本书，《WHEN I FELL FROM THE SKY》，当我从空中坠落。如果你想听空难的故事，到此就结束了，只看我这里的总结，也能了解大概经过。
作者使用了大量篇幅描述空难给她带来的影响，和回忆与父母生活的过往。
中译名《她的空难和她》，这本书，不仅有空难，更有她的生活。
空难改变了她。
“在我生死之际，我和这些东西建立起了一种全新的联系。我明白了没有什么东西——尤其是我们的生命——是理所当然的。在那之后，我把每一天都当做是生命中的最后一天。具体来说，我从父母那里学会了不让争执过夜。”
空难的改变不仅如此。
人类的悲欢并不相通。
无数的人去探访她，给她写信，有很多人真正的关心她，请她注意锁骨骨折不要引发气胸。
但更多的人窥视她，他们感兴趣的只是空难与幸存。
朱莉安只好一遍又一遍的向人们讲述她的经历。
这让她从一个爱热闹的姑娘，变得怕见人。在秘鲁，每当她出门，总会有各种各样的媒体，各种各样的眼神在窥视她。
为了接近她，有记者化妆成护士，有人用长焦镜头长时间的对准她的房间，好友把她骗出房门，接受电视台的采访。
父亲把朱莉安送回德国，这时候，才稍微松了口气。
空难发生以来，她看待这场空难，总觉得像是别人的故事。母亲的遗体找到了，全身完整，唯独缺失了下颌骨以上部分，她也没有表现出过多的悲伤。
她不是不悲伤，心理自我保护机制把她锁起来了。
直到三年后的圣诞节，心锁打开，她突然意识到，她没有母亲了。
这不是一部单纯的空难故事，这是朱莉安关于救赎的叙述。
本书展示了朱莉安自我救赎的过程。空难后没多久，她就在父亲的陪伴下搭乘飞机，虽然紧张的快要晕过去，在父亲的鼓励下，终于成功到达目的地。父亲送她回德国继续学业，仍然需要长途飞行。此后，父亲成为汉堡大学教授，也回到德国，父女两人很长时间都没有再去秘鲁。直到27后，导演沃纳·赫尔佐格联系她，询问她是否想重回秘鲁，把她的故事拍成纪录片，出人意料的是，朱莉安同意了。
《希望的翅膀》拍摄完成，朱莉安也重回秘鲁。此时，她重新思考起与秘鲁，和雨林的关系。
1971年，雨林拯救了朱莉安。
27年后，雨林正在死去。
当地人大量焚烧雨林，种植牧草，放牧牛羊。这些雨林土地根本不适合畜牧业，畜牧业也没有让当地富裕起来。
水土大量流失，雨林正在消失。
好在父母开辟的科考站——潘瓜纳，这个不到2平方公里的地方，仍然完好的存在，虽然有很多人垂涎科考站的树木，期待把这些树木变成木材。
以前到潘瓜纳需要乘坐快要散架的顺风车先到山口，然后再划木舟才能到达，去一趟需要三五天，具体时间视天气如何。
现在修建了公路，潘瓜纳外就是曼延的牧场，好在当地政府也意识到雨林的重要作用，以往的牧场经营对经济没有帮助，计划在这里建一个小型自然保护区。
潘瓜纳的面积由不到2平方公里，扩展到了7平方公里。周围的学校也开展了保护雨林教育，时常有师生到潘瓜纳来上课。
朱莉安也成为一名动物学家，研究食腐蝴蝶和雨林蝙蝠，她的老公也是一名动物学家，研究雨林中的野生蜂。
父亲和母亲暂时搁置的各种课题也重新开展起来，每年德国的学校里都会有很多课题在这片雨林进行，很多年轻人来到雨林开始他们的事业。
如果母亲看到这一切，该有多好。
父亲也已经不在了。
朱莉安常常想起他们。