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置顶你关注什么你的思想就在哪里，所以我会收集一些具有独特视角的人，作为一个优质信息源的点，以后发现更多的就更新在这个帖子留言处作为自己的一个收藏夹。
According to the Stoics, your circle of control contains just one thing: YOUR MIND.
根据斯多噶派的观点，你能控制的范围只有一件事：你的心智
Andrew Wilkinson安德鲁·威尔金森 twitter.com
他是 Tiny Capital 的创始人兼首席执行官，一个长期持有并运营互联网公司的投资集团。他也是 MetaLab 的创始人，一个为客户如 Slack, Google, Uber 等设计和构建网页和移动应用的公司。
Oliur 奥留尔 twitter.com
他是一位设计师和创作者，他在自己的网站 oliur.com 上发布各种主题的内容，如金融、商业、自我发展等。他也在 YouTube 上拥有两个频道，一个是 Oliur Online，主要讲述赚钱和创业的话题；另一个是 Oliur / UltraLinx，主要讲述科技、设计和生活方式的话题。
Jack Butcher杰克·布彻 twitter.com
Jack Butcher是一位知名的创作者、企业家和数字营销专家。他最知名的作品是创立了Visualize Value，这是一个以简单而直观的图形展示商业原则和思维模式的品牌。Butcher的作品通常以黑白简洁的线条图形为特色，用以传达复杂概念和商业策略。
Sahil Lavingia萨希尔·拉文吉亚 twitter.com
他是 Gumroad 的创始人兼首席执行官，一个让创作者直接向观众出售产品的电子商务平台。他也是一位天使投资人、画家和作家，出版了《极简主义创业者》一书，讲述了如何用最少的资源和最大的影响力来创业。
James Clear詹姆斯·克莱尔 twitter.com
他是一位作家和演讲者，专注于习惯、决策和持续改进的话题。他是《原子习惯》一书的作者，这本书在全球销售了超过 1500 万册，并被翻译成了 50 多种语言。他还拥有一个受欢迎的 3-2-1 周报，每周向超过 200 万订阅者发送。
Naval 纳瓦尔 twitter.com
他是 AngelList 的联合创始人兼首席执行官，一个连接初创公司、投资者和求职者的平台。他也是一位知名的投资者、顾问和思想家，曾投资过 Twitter, Uber, Stripe 等公司，并在 Twitter 上分享过关于财富、幸福和哲学的见解。在中国出版了纳瓦尔宝典。
Paul Graham 保罗·格雷厄姆 twitter.com
他是 Y Combinator 的联合创始人之一，一个有影响力的创业加速器和种子资本公司。他也是一位程序员、作家和语言设计者，以 Lisp 方面的工作而闻名，并出版了几本编程书籍，如《关于 Lisp》、《ANSI 通用 Lisp》和《黑客与画家》等。
John O'Nolan 约翰·奥诺兰 twitter.com
他是 Ghost 的创始人，一个开源的内容管理系统和博客平台。他也是一位数字游民和技术创业者，曾在世界各地旅行和工作，并在自己的网站 rediverge.com 上分享他的经历和见解。
Jon Yongfook 乔恩·永福 twitter.com
他是 Bannerbear 的创始人，一个提供图像和视频生成 API 的服务。他也是一位设计师和程序员，曾为多个互联网项目工作，并在自己的网站 yongfook.com 上发布他的作品和想法。
Joel Gascoigne 乔尔·加斯科因 twitter.com
他是 Buffer 的联合创始人兼首席执行官，一个提供社交媒体管理软件的公司。他也是一位风险投资家，曾投资过多个初创公司，并在自己的网站 joel.is 上写过一些关于创业、远程工作和生活的文章。
Pieter Levels 彼得·莱弗斯 twitter.com
是一个自学成才的程序员和数字游民，他创造了多个成功的互联网项目，如 Nomad List（一个评价全球最适合数字游民生活的城市的网站）、Remote OK（一个提供远程工作机会的网站）等。他也是一位作家，出版了《MAKE》一书，讲述了他如何用最少的资源和最大的自由来创造价值。
David Perell 大卫佩雷尔 twitter.com
他是一位作家和播客主持人，专注于写作、教育和互联网公民的话题。他也是 Write of Passage 的创始人，一个提供在线写作课程和社区的平台。他在自己的网站 perell.com 上发布了许多深刻而有趣的文章，并在 Twitter 上拥有超过 20 万的粉丝。
Joel Hooks 乔尔·胡克斯 joelhooks.com
他是一位开发者倡导者和 egghead.io 的合伙人，一个提供高质量的编程视频教程的网站。他也是一位数字园丁，他在自己的网站 joelhooks.com 上记录了他对于教学、技术和网络的思考和探索。他还主持了 The North Star Podcast，一个与各行各业的人物进行广泛对话的节目。
Morgan Housel 摩根豪塞尔 twitter.com
摩根豪塞尔是一位作家和投资者，他的书《金钱心理学》在全球畅销，并被翻译成了 53 种语言。他也是 Collaborative Fund 的合伙人，一个专注于支持有创新和社会影响力的初创公司的投资机构。他在自己的网站 morganhousel.com 上发布了许多关于金融、经济和心理学的文章，并在 Twitter 上拥有超过 50 万的粉丝。
Nassim Nicholas Taleb 纳西姆·尼古拉斯·塔勒布 twitter.com
纳西姆·尼古拉斯·塔勒布是一位黎巴嫩裔美国人，他是一位作家、数理统计学家、前期权交易员、风险分析师和警句作家，他的作品涉及随机性、概率和不确定性的问题。于2001年至2018年出版（其中最著名的是《黑天鹅》和《反脆弱》）。他曾在多所大学任教，自2008年9月起担任纽约大学坦登工程学院的风险工程杰出教授。1他还是《风险与决策分析》期刊的联合主编，自2014年9月起担任该职。1 他还是一位金融实践者、对冲基金经理和衍生品交易员，并且目前被列为 Universa Inestments 的科学顾问。
Tim Ferriss 蒂姆·费里斯 twitter.com
纽约时报/华尔街日报排名第一的 5 本畅销书的作者、早期投资者 ( angel.co )、Tim Ferriss Show 播客（超过 9 亿次下载）、 saiseifoundation.org 的创始人
Lex Fridman 莱克斯·弗里德曼 twitter.com
莱克斯·弗里德曼播客的主持人。对机器人和人类感兴趣。
Andrew D. Huberman 安德鲁·休伯曼 twitter.com
斯坦福大学医学院神经生物学和眼科教授 • Huberman 实验室播客主持人 • 专注于科学与健康研究及公共教育
According to the Stoics, your circle of control contains just one thing: YOUR MIND.
根据斯多噶派的观点，你能控制的范围只有一件事：你的心智
Andrew Wilkinson安德鲁·威尔金森 twitter.com
他是 Tiny Capital 的创始人兼首席执行官，一个长期持有并运营互联网公司的投资集团。他也是 MetaLab 的创始人，一个为客户如 Slack, Google, Uber 等设计和构建网页和移动应用的公司。
Oliur 奥留尔 twitter.com
他是一位设计师和创作者，他在自己的网站 oliur.com 上发布各种主题的内容，如金融、商业、自我发展等。他也在 YouTube 上拥有两个频道，一个是 Oliur Online，主要讲述赚钱和创业的话题；另一个是 Oliur / UltraLinx，主要讲述科技、设计和生活方式的话题。
Jack Butcher杰克·布彻 twitter.com
Jack Butcher是一位知名的创作者、企业家和数字营销专家。他最知名的作品是创立了Visualize Value，这是一个以简单而直观的图形展示商业原则和思维模式的品牌。Butcher的作品通常以黑白简洁的线条图形为特色，用以传达复杂概念和商业策略。
Sahil Lavingia萨希尔·拉文吉亚 twitter.com
他是 Gumroad 的创始人兼首席执行官，一个让创作者直接向观众出售产品的电子商务平台。他也是一位天使投资人、画家和作家，出版了《极简主义创业者》一书，讲述了如何用最少的资源和最大的影响力来创业。
James Clear詹姆斯·克莱尔 twitter.com
他是一位作家和演讲者，专注于习惯、决策和持续改进的话题。他是《原子习惯》一书的作者，这本书在全球销售了超过 1500 万册，并被翻译成了 50 多种语言。他还拥有一个受欢迎的 3-2-1 周报，每周向超过 200 万订阅者发送。
Naval 纳瓦尔 twitter.com
他是 AngelList 的联合创始人兼首席执行官，一个连接初创公司、投资者和求职者的平台。他也是一位知名的投资者、顾问和思想家，曾投资过 Twitter, Uber, Stripe 等公司，并在 Twitter 上分享过关于财富、幸福和哲学的见解。在中国出版了纳瓦尔宝典。
Paul Graham 保罗·格雷厄姆 twitter.com
他是 Y Combinator 的联合创始人之一，一个有影响力的创业加速器和种子资本公司。他也是一位程序员、作家和语言设计者，以 Lisp 方面的工作而闻名，并出版了几本编程书籍，如《关于 Lisp》、《ANSI 通用 Lisp》和《黑客与画家》等。
John O'Nolan 约翰·奥诺兰 twitter.com
他是 Ghost 的创始人，一个开源的内容管理系统和博客平台。他也是一位数字游民和技术创业者，曾在世界各地旅行和工作，并在自己的网站 rediverge.com 上分享他的经历和见解。
Jon Yongfook 乔恩·永福 twitter.com
他是 Bannerbear 的创始人，一个提供图像和视频生成 API 的服务。他也是一位设计师和程序员，曾为多个互联网项目工作，并在自己的网站 yongfook.com 上发布他的作品和想法。
Joel Gascoigne 乔尔·加斯科因 twitter.com
他是 Buffer 的联合创始人兼首席执行官，一个提供社交媒体管理软件的公司。他也是一位风险投资家，曾投资过多个初创公司，并在自己的网站 joel.is 上写过一些关于创业、远程工作和生活的文章。
Pieter Levels 彼得·莱弗斯 twitter.com
是一个自学成才的程序员和数字游民，他创造了多个成功的互联网项目，如 Nomad List（一个评价全球最适合数字游民生活的城市的网站）、Remote OK（一个提供远程工作机会的网站）等。他也是一位作家，出版了《MAKE》一书，讲述了他如何用最少的资源和最大的自由来创造价值。
David Perell 大卫佩雷尔 twitter.com
他是一位作家和播客主持人，专注于写作、教育和互联网公民的话题。他也是 Write of Passage 的创始人，一个提供在线写作课程和社区的平台。他在自己的网站 perell.com 上发布了许多深刻而有趣的文章，并在 Twitter 上拥有超过 20 万的粉丝。
Joel Hooks 乔尔·胡克斯 joelhooks.com
他是一位开发者倡导者和 egghead.io 的合伙人，一个提供高质量的编程视频教程的网站。他也是一位数字园丁，他在自己的网站 joelhooks.com 上记录了他对于教学、技术和网络的思考和探索。他还主持了 The North Star Podcast，一个与各行各业的人物进行广泛对话的节目。
Morgan Housel 摩根豪塞尔 twitter.com
摩根豪塞尔是一位作家和投资者，他的书《金钱心理学》在全球畅销，并被翻译成了 53 种语言。他也是 Collaborative Fund 的合伙人，一个专注于支持有创新和社会影响力的初创公司的投资机构。他在自己的网站 morganhousel.com 上发布了许多关于金融、经济和心理学的文章，并在 Twitter 上拥有超过 50 万的粉丝。
Nassim Nicholas Taleb 纳西姆·尼古拉斯·塔勒布 twitter.com
纳西姆·尼古拉斯·塔勒布是一位黎巴嫩裔美国人，他是一位作家、数理统计学家、前期权交易员、风险分析师和警句作家，他的作品涉及随机性、概率和不确定性的问题。于2001年至2018年出版（其中最著名的是《黑天鹅》和《反脆弱》）。他曾在多所大学任教，自2008年9月起担任纽约大学坦登工程学院的风险工程杰出教授。1他还是《风险与决策分析》期刊的联合主编，自2014年9月起担任该职。1 他还是一位金融实践者、对冲基金经理和衍生品交易员，并且目前被列为 Universa Inestments 的科学顾问。
Tim Ferriss 蒂姆·费里斯 twitter.com
纽约时报/华尔街日报排名第一的 5 本畅销书的作者、早期投资者 ( angel.co )、Tim Ferriss Show 播客（超过 9 亿次下载）、 saiseifoundation.org 的创始人
Lex Fridman 莱克斯·弗里德曼 twitter.com
莱克斯·弗里德曼播客的主持人。对机器人和人类感兴趣。
Andrew D. Huberman 安德鲁·休伯曼 twitter.com
斯坦福大学医学院神经生物学和眼科教授 • Huberman 实验室播客主持人 • 专注于科学与健康研究及公共教育
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2 00
清新冥想 用最温柔的方式找到自己
| 马修·约翰斯通著
冥想最合适的时间
最佳冥想时间之一是早上起床前。
这是一天中最安静的时刻，如果冥想方法正确，恢复体力的效果是睡眠的两倍，所以其实你并没有耽误睡眠时间。
下午晚些时候或者薄暮时分是冥想的另一个好时间。
千万不要在睡觉前冥想，因为冥想会让你精神抖擞，从而难以入眠。
刚开始冥想时，走神儿很正常
当你冥想时，尤其是刚开始冥想时，想法源源不断地冒出来，就像一口自流井。这些想法基本上是你要做的事情、交谈和焦虑的延伸、对未来的计划或者是对过去的反思。
最重要的是千万不要有烦恼和焦虑。
对于冥想来说，没有正确的或者说错误的方法。
就算你冥想时心里乱糟糟的，你也可以让心慢慢静下来。
冥想是一段与自己温柔相处的时间。
关掉“想法”的水龙头似乎很难，但是只要有耐心，你能做到的!训练心安静下来需要花费相当长一段时间，
这就是为什么冥想也被称为“一种练习”
闭上眼睛，安静
既然已经闭上眼睛，那么将注意力转移到房间外的声音上去。
你可能听到车声、狗叫声、风声。确认这些声音。
再把注意力转移到房间里面的声音上来。你可能听到钟摆声、电器发出的声音、房子吱吱作响声。也确认这些声音。
下面听听你自己身体内的声音，你的呼吸、你的心跳、你耳朵里的细微声音这才是你希望自己注意力集中的地方--是在你自己的身体里，而不是身体外。
呼--吸 --呼--吸-
最重要的是你的鼻子，还有用鼻子一呼一吸。把你的鼻子想象成一座灯塔，冥想的源头来自于这里。当你在大海中迷失方向，你首先想到的就是要找到灯塔，然后回到灯塔那里去。如果你脑子里蹦出什么想法，随它去吧，回归你的呼吸
如果你听到狗叫，回归你的呼吸，
如果你觉得不舒服，舒展一下身体，回归你的呼吸。
让一切的一切回归到你的鼻子和你的呼吸。
想象自己置身于一些有具象隐喻的场景中，会对冥想大有帮助。下面几页有一些具体的建议，当然也欢迎你自由发挥，创造出自己适用的好方法，
想象自己是一个潜水员，安静地坐在海底的一块岩石上。
海水很温暖、很清澈，周围很安静。
将海面想象成你的意识，它在那里，
任海面如何波涛汹涌，但丝毫不影响你。
当你呼气时，氧气泡泡慢慢地飘向海面。
你变得越来越安静，越来越安静，就像环绕你的大海一般。
冥想吧，你的身心灵都会感激不尽!
这一本书是专门给冥想的初学者的，是给那些对冥想很好奇，但又不知道从何入手的朋友们准备的。我践行冥想已经超过二十年了,我记得有一次冥想后，一个朋友问我:"你在干什么?你的眼中闪烁着光芒。"在我看来这句话最恰如其分地总结了冥想的益处。
如果你希望更喜悦、思维更清晰、更珍惜当下，那么保证每天练习冥想一到两次，坚持四到六周。在这段时间里，做冥想日记，记录下你的冥想进展如何，你有何体悟，冥想前后你的感觉如何。
照着这本书中的简单步骤去做，你肯定会感到有所收获。你的大脑、身体和灵魂都会感激不尽。
记住:
★呼吸是关键。
★对于冥想来说，没有好坏对错。
★对自己好一点。
★觉察到想法，然后放手。
★用最适合你的方式来冥想。
★开始冥想了，为自己自豪吧!
冥想最合适的时间
最佳冥想时间之一是早上起床前。
这是一天中最安静的时刻，如果冥想方法正确，恢复体力的效果是睡眠的两倍，所以其实你并没有耽误睡眠时间。
下午晚些时候或者薄暮时分是冥想的另一个好时间。
千万不要在睡觉前冥想，因为冥想会让你精神抖擞，从而难以入眠。
刚开始冥想时，走神儿很正常
当你冥想时，尤其是刚开始冥想时，想法源源不断地冒出来，就像一口自流井。这些想法基本上是你要做的事情、交谈和焦虑的延伸、对未来的计划或者是对过去的反思。
最重要的是千万不要有烦恼和焦虑。
对于冥想来说，没有正确的或者说错误的方法。
就算你冥想时心里乱糟糟的，你也可以让心慢慢静下来。
冥想是一段与自己温柔相处的时间。
关掉“想法”的水龙头似乎很难，但是只要有耐心，你能做到的!训练心安静下来需要花费相当长一段时间，
这就是为什么冥想也被称为“一种练习”
闭上眼睛，安静
既然已经闭上眼睛，那么将注意力转移到房间外的声音上去。
你可能听到车声、狗叫声、风声。确认这些声音。
再把注意力转移到房间里面的声音上来。你可能听到钟摆声、电器发出的声音、房子吱吱作响声。也确认这些声音。
下面听听你自己身体内的声音，你的呼吸、你的心跳、你耳朵里的细微声音这才是你希望自己注意力集中的地方--是在你自己的身体里，而不是身体外。
呼--吸 --呼--吸-
最重要的是你的鼻子，还有用鼻子一呼一吸。把你的鼻子想象成一座灯塔，冥想的源头来自于这里。当你在大海中迷失方向，你首先想到的就是要找到灯塔，然后回到灯塔那里去。如果你脑子里蹦出什么想法，随它去吧，回归你的呼吸
如果你听到狗叫，回归你的呼吸，
如果你觉得不舒服，舒展一下身体，回归你的呼吸。
让一切的一切回归到你的鼻子和你的呼吸。
想象自己置身于一些有具象隐喻的场景中，会对冥想大有帮助。下面几页有一些具体的建议，当然也欢迎你自由发挥，创造出自己适用的好方法，
想象自己是一个潜水员，安静地坐在海底的一块岩石上。
海水很温暖、很清澈，周围很安静。
将海面想象成你的意识，它在那里，
任海面如何波涛汹涌，但丝毫不影响你。
当你呼气时，氧气泡泡慢慢地飘向海面。
你变得越来越安静，越来越安静，就像环绕你的大海一般。
冥想吧，你的身心灵都会感激不尽!
这一本书是专门给冥想的初学者的，是给那些对冥想很好奇，但又不知道从何入手的朋友们准备的。我践行冥想已经超过二十年了,我记得有一次冥想后，一个朋友问我:"你在干什么?你的眼中闪烁着光芒。"在我看来这句话最恰如其分地总结了冥想的益处。
如果你希望更喜悦、思维更清晰、更珍惜当下，那么保证每天练习冥想一到两次，坚持四到六周。在这段时间里，做冥想日记，记录下你的冥想进展如何，你有何体悟，冥想前后你的感觉如何。
照着这本书中的简单步骤去做，你肯定会感到有所收获。你的大脑、身体和灵魂都会感激不尽。
记住:
★呼吸是关键。
★对于冥想来说，没有好坏对错。
★对自己好一点。
★觉察到想法，然后放手。
★用最适合你的方式来冥想。
★开始冥想了，为自己自豪吧!
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