数据是业务留下的脚印。

是的，我前几年迁户口的时候也觉得麻烦，拖了好多年。到后来因为家庭原因必须得迁了，才发现实际操作起来也没想的那么难。 //@你们的潇潇姐: 这个方法好，把任务变得熟悉，确实是打破内心的障碍的最好的办法。（周末提交了3个医药费报销单，发现其实几分钟就能搞定的我，如是说。）

张朝阳提到的BBC克服拖延症的方法，其核心内容是通过让自己对任务变得熟悉来克服拖延。具体如下：
我们很多情况的拖延和抗拒就是因为不熟悉。比如说下礼拜要赶一个文章，或者比如说你要讲物理课需要做一个准备，你可能会想，“算了，等到最后一天再写吧，我今天想休息一下”。其实你想拖延的原因是因为你担心你在写的时候真的是写不出来，那你写不出来的原因是你不够熟悉。所以这时候你需要散散步，先不想写，但是你需要思考你为什么要做这件事，你做这件事要表达什么，你表达的过程中你先要了解，要先收集信息，再过脑子。这个事你要自言自语地说，“完成这个事是需要这个、需要那个……”你说着说着想着想着，最后你的脑子就warm up，你的神经元就被调动了起来，你从不熟悉变成了熟悉。熟悉以后我们的兴奋点就变得不可遏制，就会excited，就会有情绪想去做，最后你都不想等到后天了，你就今天晚上就想把它做完。

对PARA比较熟悉或对笔记方法论感兴趣的，一定不要错过这篇。

I find it much easier to write when I write from abundance; I just pour and pour material onto the table, and then I cut and prune and shape it. Earlier, when I wrote more slowly, I would get so precious about each word and couldn’t navigate as freely as I need to get to things that I end up liking. But if I pour 10,000 words into a draft, I can cut 8,000 and it will feel like nothing, which makes it easier to be bold and let it flow. I can pour every idea on the page, even the least-likely-to-work, and then only keep the lucky accidents. If I’m unsure about something, I just delete it—I can always just retype something similar later if it turns out it was needed. My drafts are really, truly, abysmally horrible-looking. It is a bunch of misspelled notes, and rambling voice transcriptions, etc, etc. But I need that abundance, carelessness, and non-preciousness to stumble upon things that feel fresh to me.

李想对谈老罗：

“你能见到各种各样的大佬，我能在他们身上找到一些关键的共性，这些共性里边呢，其实我能总结出来三条。

第一条，每个人都会跟你讲他怎么选择、怎么收集信息、怎么做判断。这些人一定都具备一个特点——选得准，这是排第一的。

第二条开始有点反人性了——选得长。他们接受这件事需要很长时间才能有结果。今天你觉得很有名的企业，其实都熬了25年、20年。长不是坏事，一两年就能结束的东西，反而谁都能做，随时有人杀进来。所以第二点是选得准+选得长，大家常说的‘选择比努力重要’‘和时间做朋友’‘做难而正确的事’，都是前两条。

但最关键的是第三条，所有卓越企业都一致的做法：在长周期赛道里极高频率地迭代。这完全反人性！选了长赛道后，他们用比别人更快的速度迭代。比如黄仁勋做显卡一年一代，别人三年一代，最后只剩英伟达和ATI两家华人公司卷；美团高频调整运营策略；字节跳动几十个版本并行迭代……

这种迭代必须面向市场，不是内部空转。就像人类成长：基座模型是读书（预训练），有师傅带是后训练，但真正的成长来自强化训练——市场反馈。前两条对了，第三条最难，因为它的频次严重违反直觉。

学习也类似：预训练（读书）、后训练（请教他人）都重要，但最终必须实践。别追求完美，今天已不可能完美。”

（视频结尾展示框架图：精准选择×长期坚持×高频迭代=指数级增长）

Learn, I can start playing golf like Tiger Woods. The only thing that separates me to Tiger Woods is desire and repetition, so when you bogger off to the pub or you sit and watch your tape favorite Tv program, I study Charles. I go over the trading day just like Tiger Woods. When everyone else hit the clubhouse he went and worked out and there's no shortcut. You can't buy a book, you can't attend a course, you can't listen to anyone you see, you can't be taught anything, I cannot teach you anything.

You have to desire to teach yourself. I can guide you, but ultimately you in any endeavor in life, be it sport, be it politics, be it education, you have to want it yourself. And that's what separate 99% with the 1%, the ones that truly dream and dare and go for their goals and their vision.

纳瓦尔最近的一个认识是关于什么是浪费时间。他表示自己不喜欢浪费时间，但关键在于如何定义浪费时间。从某种意义上讲，一切都可以被视为浪费时间，因为最终什么都不重要。然而，他强调每一刻其实都很重要，是唯一真正有意义的事情，因为当下发生的事情具有世界上所有的意义。

重要的是"在场"，即全身心投入到当前的事情中。如果你在做想做的事并全力以赴，那就不是浪费时间。相反，如果你不想做、思想在逃离、在反抗、期待未来、后悔过去或害怕某些事物，那才是真正的浪费时间，因为这是在你不在场的情况下对现实的虚度。

纳瓦尔总结道，虽然生活中确实想要一些物质的东西，因为它们有其价值，但生命本身是非常短暂和有限的。真正浪费时间的是那些你不在场、不在当下的时间，即未能尽你所能去做想做的事并沉醉其中。

对话者指出，人们常常担忧死亡和离开，却未意识到大部分时间都花在"不在场"的事情上。纳瓦尔回应说，人们渴望"在场"，而当你真正"在场"时，你其实不是在为自己着想，而是更沉浸在当下的任务或事物中。他们进一步讨论到，人们寻求的不是"内心的平静"，而是"从内心中解脱出来的宁静"，强调有余的时间比心灵本体更重要。

如何通过写作进行思考，目前见过写的最好的关于写作提升思维方式的文章。所以花费了半天时间来翻译校对此文，希望能对这方面感兴趣的人有所帮助。

即刻这么让人喜欢的一个社区，大家也挺喜欢站队，人的理性终究极其有限。不过我没有这方面的顾虑，没啥熟人，要不然也该要头疼了。