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评估自己的指标：知行合一的速度。
获取新信息——>制定策略——>执行——>得到结果反馈——>改进
观察自己完成这个流程的速度。
拓展思考：
1、不能用于制定策略的信息无效，不值得投入注意力。
2、制定策略与执行策略之间，不该存在预期外的启动延迟，如果有，大概率是策略本身有问题。
3、执行策略的过程中，会遇到各种执行障碍，要观察并记录，思考解决方案。不能让相同的执行障碍反复出现。
4、在得到结果反馈之前，不要擅自修改策略。
5、不要制定完美的策略才开始，更好的策略一定是在持续反馈中不断迭代出来的。
6、重视复盘，事情做完不总结等于没做。缺乏有效总结，很难进行改进。
在这个过程中，要格外留意执行障碍、路径依赖、思维僵化的问题。
知行合一的速度快不一定是好事，但速度慢一定存在问题。
如果把它作为一次完整的科学实验，同样的时间，别人跑完几十个实验，自己只跑两三个，进步速度自然是天差地别。
获取新信息——>制定策略——>执行——>得到结果反馈——>改进
观察自己完成这个流程的速度。
拓展思考：
1、不能用于制定策略的信息无效，不值得投入注意力。
2、制定策略与执行策略之间，不该存在预期外的启动延迟，如果有，大概率是策略本身有问题。
3、执行策略的过程中，会遇到各种执行障碍，要观察并记录，思考解决方案。不能让相同的执行障碍反复出现。
4、在得到结果反馈之前，不要擅自修改策略。
5、不要制定完美的策略才开始，更好的策略一定是在持续反馈中不断迭代出来的。
6、重视复盘，事情做完不总结等于没做。缺乏有效总结，很难进行改进。
在这个过程中，要格外留意执行障碍、路径依赖、思维僵化的问题。
知行合一的速度快不一定是好事，但速度慢一定存在问题。
如果把它作为一次完整的科学实验，同样的时间，别人跑完几十个实验，自己只跑两三个，进步速度自然是天差地别。
6 00
我坚持服用蛋白粉后改善的健康问题：
1、蛋白质摄入不足
蛋白质摄入不足会导致注意力难以集中、情绪波动、日间易疲劳（脑雾感）以及抗压能力下降。
身体层面也会导致骨骼肌流失、基础代谢率下降、皮肤变差。
健身减脂、高强度脑力工作，蛋白质摄入推荐量：1.2~1.6g/kg。
我每日需摄入 90~120g 蛋白质。
吃鸡胸肉要吃600g 左右，而且还不能一次吃完，（人 5-6 消失消化量上限 30g）。
点外卖重油重盐，不健康，自己做更麻烦。
蛋白粉直接泡水喝，简单方便，还可以精准地控制摄入量。
大多数人都有蛋白质摄入不足的问题，在每天正常吃饭的基础上，通过蛋白粉补充不足的部分。
2、喝水少
平时忙起来喝水少，现在冲泡蛋白粉，每喝一次强制增加400-500ml 水。
而且我很讨厌喝白开水，没味道，很乏味，蛋白粉的口味解决了这个问题。
每天喝三次，1500ml 水。
3、容易饥饿
蛋白质是三大饱腹感物质（碳水、脂肪、蛋白）中饱腹感最强的营养素。
相比于碳水化合物，蛋白质的胃排空速度更慢，消化吸收过程更长。它能延缓碳水化合物的吸收速度，防止血糖剧烈波动（避免因血糖骤降引发的虚假饥饿感），提供更持久的能量供应。
服用蛋白粉后，节食变得更容易。
4、嘌呤摄入高
补充同等蛋白质的前提下，鸡胸肉带来的嘌呤负荷是酵母蛋白粉的 2.5 倍以上。
1、蛋白质摄入不足
蛋白质摄入不足会导致注意力难以集中、情绪波动、日间易疲劳（脑雾感）以及抗压能力下降。
身体层面也会导致骨骼肌流失、基础代谢率下降、皮肤变差。
健身减脂、高强度脑力工作，蛋白质摄入推荐量：1.2~1.6g/kg。
我每日需摄入 90~120g 蛋白质。
吃鸡胸肉要吃600g 左右，而且还不能一次吃完，（人 5-6 消失消化量上限 30g）。
点外卖重油重盐，不健康，自己做更麻烦。
蛋白粉直接泡水喝，简单方便，还可以精准地控制摄入量。
大多数人都有蛋白质摄入不足的问题，在每天正常吃饭的基础上，通过蛋白粉补充不足的部分。
2、喝水少
平时忙起来喝水少，现在冲泡蛋白粉，每喝一次强制增加400-500ml 水。
而且我很讨厌喝白开水，没味道，很乏味，蛋白粉的口味解决了这个问题。
每天喝三次，1500ml 水。
3、容易饥饿
蛋白质是三大饱腹感物质（碳水、脂肪、蛋白）中饱腹感最强的营养素。
相比于碳水化合物，蛋白质的胃排空速度更慢，消化吸收过程更长。它能延缓碳水化合物的吸收速度，防止血糖剧烈波动（避免因血糖骤降引发的虚假饥饿感），提供更持久的能量供应。
服用蛋白粉后，节食变得更容易。
4、嘌呤摄入高
补充同等蛋白质的前提下，鸡胸肉带来的嘌呤负荷是酵母蛋白粉的 2.5 倍以上。
77 2516
无法理解 SpaceX 的估值，但马斯克某次访谈时说过的一句话我是很赞同的。
大意是说，不能仅仅为活着而活着，人类需要梦想，需要对未来有所期待。
买了一股 spacex 只为情怀。
ps：老美在宣传叙事上，依然是全球最强。
查资料了解 spacex 以及看马斯克布道激情满满，而老中这边虽然也是航天领域的唯二顶级玩家，但给人的感觉就是没啥激情。
我毫不怀疑中国的载人登月以及后续的月球基地建设的计划能够实现。（而且大概率是第一个实现建造月球基地的国家）
那种愚公移山按部就班的风格，从宣传角度来说总觉得有些平淡。
但反过来说，这种稳扎稳打，你打你的、我打我的，不图虚名、低调务实的风格，也是境界的体现。
真心希望有生之年能看到人类在地球外的快速发展。
人类不该被困在地球上互相争斗，重复一次又一次的轮回。
大意是说，不能仅仅为活着而活着，人类需要梦想，需要对未来有所期待。
买了一股 spacex 只为情怀。
ps：老美在宣传叙事上，依然是全球最强。
查资料了解 spacex 以及看马斯克布道激情满满，而老中这边虽然也是航天领域的唯二顶级玩家，但给人的感觉就是没啥激情。
我毫不怀疑中国的载人登月以及后续的月球基地建设的计划能够实现。（而且大概率是第一个实现建造月球基地的国家）
那种愚公移山按部就班的风格，从宣传角度来说总觉得有些平淡。
但反过来说，这种稳扎稳打，你打你的、我打我的，不图虚名、低调务实的风格，也是境界的体现。
真心希望有生之年能看到人类在地球外的快速发展。
人类不该被困在地球上互相争斗，重复一次又一次的轮回。
11 00
员工的能力水平、努力程度并不会因薪水的大幅提高而随之提升。高薪提升企业竞争力的逻辑是通过高薪吸引更高水平的人才，而不是通过高薪把平庸员工变成高水平人才。 //@不爱捉人的高木同学: 核心方法是提高待遇，次要方法才是优化制度，提高时薪比啥都好
王盐: 很多公司鼓吹加班文化，其中一个原因，就是对「如何提高人类个体的生产力」缺乏科学的认识。 这不是个「黑心老板」的道德问题，而是「如何维护员工良好生理状态与认知水平」的技术问题。 如果想让一个智力工作者提高工作产出，比起让他天天加班，通宵熬夜，更好的做法是确保他充足的睡眠、运动、健康饮食、规律的作息、采用更高效的工作方法。 如果这位智力工作者自身抵触进步，坚持低效加班、糟糕的工作方式，那就应该把他从团队中踢出去，避免坏习惯在团队中扩散。（前提是团队中不存在某些不合理规则，例如用加班时长评估员工绩效、管理者表扬深夜加班的员工等） 随着人类科技的发展，现代社会工作岗位对人的要求在大幅提高，像是「长时间高强度集中注意力」这种行为，本身就是很反人性的。大脑的架构本来不是为了长时间高强度思考而设计的，人类自身的进化并没有迅速适应时代的发展。 除了传统的企业管理知识，智力型工作团队的管理者，也应该多学习一些认知科学、神经科学相关的知识，能够认识到哪些方法是正确的，哪些是错误的。 方向错误，越努力结果越糟糕。
10 32
很多公司鼓吹加班文化，其中一个原因，就是对「如何提高人类个体的生产力」缺乏科学的认识。
这不是个「黑心老板」的道德问题，而是「如何维护员工良好生理状态与认知水平」的技术问题。
如果想让一个智力工作者提高工作产出，比起让他天天加班，通宵熬夜，更好的做法是确保他充足的睡眠、运动、健康饮食、规律的作息、采用更高效的工作方法。
如果这位智力工作者自身抵触进步，坚持低效加班、糟糕的工作方式，那就应该把他从团队中踢出去，避免坏习惯在团队中扩散。（前提是团队中不存在某些不合理规则，例如用加班时长评估员工绩效、管理者表扬深夜加班的员工等）
随着人类科技的发展，现代社会工作岗位对人的要求在大幅提高，像是「长时间高强度集中注意力」这种行为，本身就是很反人性的。大脑的架构本来不是为了长时间高强度思考而设计的，人类自身的进化并没有迅速适应时代的发展。
除了传统的企业管理知识，智力型工作团队的管理者，也应该多学习一些认知科学、神经科学相关的知识，能够认识到哪些方法是正确的，哪些是错误的。
方向错误，越努力结果越糟糕。
这不是个「黑心老板」的道德问题，而是「如何维护员工良好生理状态与认知水平」的技术问题。
如果想让一个智力工作者提高工作产出，比起让他天天加班，通宵熬夜，更好的做法是确保他充足的睡眠、运动、健康饮食、规律的作息、采用更高效的工作方法。
如果这位智力工作者自身抵触进步，坚持低效加班、糟糕的工作方式，那就应该把他从团队中踢出去，避免坏习惯在团队中扩散。（前提是团队中不存在某些不合理规则，例如用加班时长评估员工绩效、管理者表扬深夜加班的员工等）
随着人类科技的发展，现代社会工作岗位对人的要求在大幅提高，像是「长时间高强度集中注意力」这种行为，本身就是很反人性的。大脑的架构本来不是为了长时间高强度思考而设计的，人类自身的进化并没有迅速适应时代的发展。
除了传统的企业管理知识，智力型工作团队的管理者，也应该多学习一些认知科学、神经科学相关的知识，能够认识到哪些方法是正确的，哪些是错误的。
方向错误，越努力结果越糟糕。
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在大型组织中工作，很多时候你看一眼就明确知道是错误的东西，需要花费大量的时间精力，向其他人证明这是错的。
看着别人在正确的方向上前进，自己却要在错误的方向上花费大量时间去研究、论证错误，还要耐心说服他人塑造共识，这个过程是很痛苦的。
看着别人在正确的方向上前进，自己却要在错误的方向上花费大量时间去研究、论证错误，还要耐心说服他人塑造共识，这个过程是很痛苦的。
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