即话宝典

即友真好

毛打比方很生动的：尚未做深入的调查研究，就「下车伊始，咿哩哇啦」。

房间没有大象🐘

今天看到Peter Attia教授分享了控糖的3招，感觉特别实用，我确实是通过控糖从 190 减到 155 的，以下这3点如果能坚持一段时间，对“甜”是完全有可能脱敏、脱瘾的。等到那个时候再回去喝一口之前习惯的甜饮，大概率就会直接被齁住了吧。

1，不喝甜饮，代糖也不。无论是加糖饮料，还是代糖，大脑在短期内其实并分不清，你以为“替代”，但身体还在追甜味。这会让你越来越离不开“甜”。

2，用莓果当甜味来源。现代水果甜度普遍越来越高，用莓果（蓝莓、树莓等代替其他更甜的水果，慢慢拉低“甜感知”。而如果觉得树莓酸，这恰好说明摄糖量可能过多一段时间了。

3，想吃甜食选择黑巧克力，选可可含量尽量高的。另一个判断「嗜糖」程度方式就是吃70%的巧克力。如果觉得不甜，说明你已经习惯过量甜。教授说他在控糖比较严格的时候连吃85%都觉得够甜。量也很关键，即使是黑巧，每次吃两三小块不要多。如果非得吃完整块，很大可能你在吃「糖」，不是在吃「巧克力」。

黄即有心了

今日宜世即佳缘，宜面即，宜下载即刻&小宇宙

［即即即即BABY BABY BABY］

少女时代单曲［即］的歌词，意思是说即友都是小宝贝

参加运动比赛当然是为了取胜，但是要享受比赛的乐趣。

即 点 学 要 却 有 朋
刻 开 点 不 ， 些 友
体 下 新 然 说 话 ，
验 面 新 ， 不 ， 你
这 话 跟 出 想 是
个 ？ 我 口 说 否
链
接 toys.gnimoay.com

阴阳怪气的一点也不好
当然还是希望大家能够好好说话
如果客观条件允许你说出来的话😷

即时行乐：这里面的感觉呢，真的超赞的。个个都是人才，说话又好听，超喜欢在这里面的～