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置顶2023年一晃而过，许多目标被淹埋在了繁忙的工作之中。好在拥有假期，心灵和身体都有了一个缓冲器。
这一年，有些许遗憾，没有好好健身，也没有和父母一起旅游，更没有时间与旧友叙旧，当然也存在几次情绪崩溃的瞬间，想放弃，想辞职，想破罐子破摔。但是自己也在慢慢地和社会接轨，和人生磨和，和自我和解。所以2023年的🍅也可以说是成长了、获得了、值得骄傲了。
都说，过去的会过去，该来的总会来。是啊，相信着，坚持着，总有一次会赢吧。哪怕结果差强人意，只要尝试了、勇敢了，那也不愧为自我人生的赢家。2024年的计划，因为拖延症的缘故，久久未能成型。好在有这个清净的地方，让我可以冷静下来试着摸索一下自己的内心。是啊，愿望很多，如若不去实践，终究只是纸上谈兵。所以，希望今天的自己能够不忘这颗赤诚之心，保持善良，保持天真，砥砺前进。
2024年愿望计划以日、周、月为单位实施，量化而行。尽力而为，没有必须，随心而欲，贵在坚持。具体清单如下：
一、日计划
1.早起早睡（11点之前必须睡觉），认真洗脸刷牙，认真护肤（开始敷面膜）
2.认真吃饭 ，多喝水，记录幸福（细嚼慢咽，饮食清淡，每天8杯水，发现捕捉快乐瞬间）
3.好好工作，尽职尽责（减少抱怨，写1篇论文）
4.坚持泡jio，早晚认真梳头发，坚持运动（快走10分钟➕跳绳200个➕简单瑜伽5分钟）
5.至少读10页书，记录生活（日语记录）
6.学习强国，提升文字素养
7.每天至少30分钟不碰手机
二、周计划
1.至少1次和家人视频
2.至少主动联系一次朋友
3.恢复日语思维（听剧练习听力），试着找一下兼职
4.挑战一次瑜伽or热舞
5.练字
6.做自己喜欢的事：逛街or就近旅行
7.每两周挑战点未知
三、月计划
1.4次八段锦➕1次按摩➕1次燃脂操
2.一本书
3.每个月至少攒800块
4.1部纪录片
4.回家一趟，不和父母吵架，为父母做饭
5.练习写作，每月1篇小作文记录生活进行总结
四、年计划
1.健康➕开心（体脂降到6以下，体重争取两位数）
2.考一个证（心理学或者其他技能相关）
3.1次国内➕1次国外度假行
.......
暂且想到这些，嗯，今天很棒，加油哦。
最后，留下一张瘦脸最大化自拍，给自己点鼓励。
奥雅粟米。
这一年，有些许遗憾，没有好好健身，也没有和父母一起旅游，更没有时间与旧友叙旧，当然也存在几次情绪崩溃的瞬间，想放弃，想辞职，想破罐子破摔。但是自己也在慢慢地和社会接轨，和人生磨和，和自我和解。所以2023年的🍅也可以说是成长了、获得了、值得骄傲了。
都说，过去的会过去，该来的总会来。是啊，相信着，坚持着，总有一次会赢吧。哪怕结果差强人意，只要尝试了、勇敢了，那也不愧为自我人生的赢家。2024年的计划，因为拖延症的缘故，久久未能成型。好在有这个清净的地方，让我可以冷静下来试着摸索一下自己的内心。是啊，愿望很多，如若不去实践，终究只是纸上谈兵。所以，希望今天的自己能够不忘这颗赤诚之心，保持善良，保持天真，砥砺前进。
2024年愿望计划以日、周、月为单位实施，量化而行。尽力而为，没有必须，随心而欲，贵在坚持。具体清单如下：
一、日计划
1.早起早睡（11点之前必须睡觉），认真洗脸刷牙，认真护肤（开始敷面膜）
2.认真吃饭 ，多喝水，记录幸福（细嚼慢咽，饮食清淡，每天8杯水，发现捕捉快乐瞬间）
3.好好工作，尽职尽责（减少抱怨，写1篇论文）
4.坚持泡jio，早晚认真梳头发，坚持运动（快走10分钟➕跳绳200个➕简单瑜伽5分钟）
5.至少读10页书，记录生活（日语记录）
6.学习强国，提升文字素养
7.每天至少30分钟不碰手机
二、周计划
1.至少1次和家人视频
2.至少主动联系一次朋友
3.恢复日语思维（听剧练习听力），试着找一下兼职
4.挑战一次瑜伽or热舞
5.练字
6.做自己喜欢的事：逛街or就近旅行
7.每两周挑战点未知
三、月计划
1.4次八段锦➕1次按摩➕1次燃脂操
2.一本书
3.每个月至少攒800块
4.1部纪录片
4.回家一趟，不和父母吵架，为父母做饭
5.练习写作，每月1篇小作文记录生活进行总结
四、年计划
1.健康➕开心（体脂降到6以下，体重争取两位数）
2.考一个证（心理学或者其他技能相关）
3.1次国内➕1次国外度假行
.......
暂且想到这些，嗯，今天很棒，加油哦。
最后，留下一张瘦脸最大化自拍，给自己点鼓励。
奥雅粟米。
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