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置顶2024年也一晃而过啦，时间真快。
总结会迟，但一定会到。因为，这一年，也有好多好多回忆。
先说遗憾。
自我成长与健康方面：年初想考的营养师证和对外汉语教师资格证没来得及考，没有好好健身，血脂还是高；家人陪伴方面：没有和父母一起旅游，工作方面：还是存在几次情绪崩溃的瞬间，很多次暴饮暴食、熬夜，想放弃，想辞职，想破罐子破摔。对于别人的请求总是不擅长拒绝，存在老好人思想，最后累的总是自己。
再说收获。
自我成长与健康方面：做了日语口语短视频，读了几本书，写了读书笔记，也开始记幸福日记。另外也一直有在坚持运动，血脂降了一个点，下半年开始跑步上班，逐渐养成好的习惯；家人陪伴方面：陪妈妈去医院、看电影，开着小车车载着外甥玩游戏、寒暑假各看娃一个周，过年和爸妈骑行；工作方面是成长了很多，许多模块也变得得心应手起来，虽然总感觉心理压力很大，也很不喜欢为人处世，但是始终走在和自我和解、接纳自我的路上。娱乐方面：寒暑假国内两次一人旅游，去了新疆和苏杭一带，学会了一个人独处；报了跳舞班，虽然迟迟没去上课哈哈。
所以我想，2024年的年度关键词大概是成熟与坦然吧。变得是年龄，不变的是善良与纯粹。最近对曾国藩说过的一句话很有感触：物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。不要纠结，不要勉强，做好自己，提升自己，活在当下，帮助别人或许才是每个人的终身课题。
最后说目标。
2025年计划首先要学学人民日报夜读，做做有意义的事情。然后自己个人目标还是要以日、周、月为单位实施，量化而行。尽力而为，没有必须，随心而欲，贵在坚持。具体清单如下：
一、日计划
健康：
1.睡眠：早起早睡（11点之前必须睡觉），认真洗脸刷牙，认真护肤（开始敷面膜）
2.饮食：认真吃饭 ，多喝水，记录幸福（细嚼慢咽，饮食清淡，每天8杯水，发现捕捉快乐瞬间）
3.好习惯养成：坚持泡jio，早晚认真梳头发，坚持运动（快走10分钟➕跳绳20个➕平板支撑1分钟➕跑步10分钟）
4.眼睛保护：转眼50圈➕多眨眼睛➕热敷2次(10分钟1次)
5.血脂记录与检查：每日至少2餐营养均衡，多吃蔬菜，细嚼慢咽
工作：
6.好好工作，尽职尽责（减少抱怨，写1篇论文）
个人提升：
7.至少读2页书，记录生活（日语记录）
8.学习强国，提升文字素养
9.写日记，写阅读感悟，每天至少30分钟不碰手机
10.记一个营养学小知识
二、周计划
1.至少1次和家人视频
2.至少主动联系一次朋友
3.恢复日语思维（听剧练习听力），试着找一下兼职
4.挑战一次瑜伽or热舞
5.练字
6.做自己喜欢的事：逛街or就近旅行
7.每三个周挑战点未知
三、月计划
健康：
1.2️⃣次八段锦➕1次按摩➕1次刘畊宏或燃脂操
学习：
2.一本书，并且练习写作，每月1篇阅读感悟或者小作文记录生活进行总结
理财：
3.每个月至少攒1000
个人突破
4.1️⃣部纪录片或者至少一个日语视频分享
家人
5.回家一趟，不和父母吵架，为父母做饭
四、年计划
1.健康➕开心➕坦然（少生气，学会拒绝，不做老好人！
体脂降到5.9以下，体重争取两位数）
2.考一个证（营养学或者国际汉语相关）
3.1️⃣次国内➕1次国外度假行
4.争取完成一件人生大事。
2025，爱我爱我。
继续加油，向着开心健康冲冲冲。
总结会迟，但一定会到。因为，这一年，也有好多好多回忆。
先说遗憾。
自我成长与健康方面：年初想考的营养师证和对外汉语教师资格证没来得及考，没有好好健身，血脂还是高；家人陪伴方面：没有和父母一起旅游，工作方面：还是存在几次情绪崩溃的瞬间，很多次暴饮暴食、熬夜，想放弃，想辞职，想破罐子破摔。对于别人的请求总是不擅长拒绝，存在老好人思想，最后累的总是自己。
再说收获。
自我成长与健康方面：做了日语口语短视频，读了几本书，写了读书笔记，也开始记幸福日记。另外也一直有在坚持运动，血脂降了一个点，下半年开始跑步上班，逐渐养成好的习惯；家人陪伴方面：陪妈妈去医院、看电影，开着小车车载着外甥玩游戏、寒暑假各看娃一个周，过年和爸妈骑行；工作方面是成长了很多，许多模块也变得得心应手起来，虽然总感觉心理压力很大，也很不喜欢为人处世，但是始终走在和自我和解、接纳自我的路上。娱乐方面：寒暑假国内两次一人旅游，去了新疆和苏杭一带，学会了一个人独处；报了跳舞班，虽然迟迟没去上课哈哈。
所以我想，2024年的年度关键词大概是成熟与坦然吧。变得是年龄，不变的是善良与纯粹。最近对曾国藩说过的一句话很有感触：物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。不要纠结，不要勉强，做好自己，提升自己，活在当下，帮助别人或许才是每个人的终身课题。
最后说目标。
2025年计划首先要学学人民日报夜读，做做有意义的事情。然后自己个人目标还是要以日、周、月为单位实施，量化而行。尽力而为，没有必须，随心而欲，贵在坚持。具体清单如下：
一、日计划
健康：
1.睡眠：早起早睡（11点之前必须睡觉），认真洗脸刷牙，认真护肤（开始敷面膜）
2.饮食：认真吃饭 ，多喝水，记录幸福（细嚼慢咽，饮食清淡，每天8杯水，发现捕捉快乐瞬间）
3.好习惯养成：坚持泡jio，早晚认真梳头发，坚持运动（快走10分钟➕跳绳20个➕平板支撑1分钟➕跑步10分钟）
4.眼睛保护：转眼50圈➕多眨眼睛➕热敷2次(10分钟1次)
5.血脂记录与检查：每日至少2餐营养均衡，多吃蔬菜，细嚼慢咽
工作：
6.好好工作，尽职尽责（减少抱怨，写1篇论文）
个人提升：
7.至少读2页书，记录生活（日语记录）
8.学习强国，提升文字素养
9.写日记，写阅读感悟，每天至少30分钟不碰手机
10.记一个营养学小知识
二、周计划
1.至少1次和家人视频
2.至少主动联系一次朋友
3.恢复日语思维（听剧练习听力），试着找一下兼职
4.挑战一次瑜伽or热舞
5.练字
6.做自己喜欢的事：逛街or就近旅行
7.每三个周挑战点未知
三、月计划
健康：
1.2️⃣次八段锦➕1次按摩➕1次刘畊宏或燃脂操
学习：
2.一本书，并且练习写作，每月1篇阅读感悟或者小作文记录生活进行总结
理财：
3.每个月至少攒1000
个人突破
4.1️⃣部纪录片或者至少一个日语视频分享
家人
5.回家一趟，不和父母吵架，为父母做饭
四、年计划
1.健康➕开心➕坦然（少生气，学会拒绝，不做老好人！
体脂降到5.9以下，体重争取两位数）
2.考一个证（营养学或者国际汉语相关）
3.1️⃣次国内➕1次国外度假行
4.争取完成一件人生大事。
2025，爱我爱我。
继续加油，向着开心健康冲冲冲。
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