一个纪录达成

力量恢复到了上次减脂之前
但体重比之前轻十斤
爽！

达成最高学术成就——在波普尔曾经的办公室上厕所。

也达成最高学术污点——出来才看到厕所是坏的…冲不了水…

我出息了，小红书居然有一天会被买水军来冲我评论区

怂了怕被开盒，先隐藏帖子再说

今天经历了我人生中非常震撼的一课。

课程内容是：徒手打扫村里公共洗手间，要求做到打扫彻底，力求达到出厂时的干净程度。

想到今天要去打扫厕所，昨晚一晚没睡好。不到6点就起床出发。路上幻想了一路，太恐怖了/我不行/有什么意义/关于如何逃避的100种借口。

但课程开始的过于突然，我还来不及反应，带领者就完成了徒手擦蹲坑并把坑里的边边角角全部擦完的演示，这种丝滑和自然和直接程度，给我震懵住中莫名的认领了任务。

完全没给我拒绝的机会，我只好硬着头皮先用两个手指头夹着抹布开始擦🕳，但完全擦不掉，我看了一下周围的伙伴，大家都很认真😐
我心如死灰放弃挣扎两眼一闭🤣一通猛擦

当我擦完坑，再去擦脏脏的墙壁和地面死角灰尘和不知道什么混合物的污渍时，竟然觉得很简单很丝滑。

我突然觉得这次的扫除道课程，在某种层面和工作一样，工作中也有很多事，你觉得太难真的做不到，但你还是硬着头皮干了，然后当你走了一程后回头发现自己原来走了那么远的路。

在这个过程中，一个好的老师，一个真实的成功参照物，同行的伙伴，和场域，都非常非常重要，这些因素起到了加速作用，让转念在瞬间发生。

当你会看到一个人打扫厕所是如此专注细心彻底谦卑和爱，
在一件小事中的极致的美，是如此动人。

原来不需要任何言语，这就是用生命影响生命最好的诠释。

大爱这样极致做事，极致生活的生命质感。

《漫谈》at Singapore 🇸🇬

第一次带小分队出国拍摄。正值新加坡国庆。
和搭档们一起夜游新加坡，看烟火，被拍摄的嘉宾鼓励。
2026 的快乐记忆+1✨

曾经觉得，一档播客我竟然能听100个小时，我该多爱这节目呢？

今天更新播客才发现系统通知：《十万瞬间》已经有听众收听超过90小时了，快来为收听超过100小时的TA们设置专属通知作为惊喜礼物吧！

我不光要设置专属通知，前10个找我的我还要送实体礼物💝

我的生命用13063天，走到了离家最远的陆地。对跖点在海上，离海岸还有10公里。
非常幸运，有条新修的沿海公路（智利Ruta1一部分）经过，我能极限接近那个点。而且在我的车第二次抛锚之前，我到了！
一边是“第一大洋”太平洋，一边是“世界旱极”阿塔卡马沙漠。
在伊基克买了包螺霸王，这大概是离柳州最远的一袋螺蛳粉了！

在这个点可以有太多抒情。
比如“从此，朝任何方向，都是回家的路”
离这最近的景点是“沙漠之手”。
“地球，我跨越半个你，执子之手”

遇到一对哥伦比亚母子，他们拖着房车旅行了八年。他们说，漂泊是平静的，但在路上是永远的。

喝红茶都能喝失眠了
不是从小喝茶喝到大的吗
我这是咋了哥们🥲

996....

我人生的前34岁只坐过一次过山车。
但​昨天坐了8次....

背坐的，高速俯冲的全​各种乱七八糟的过山车全都试了一遍。