一起练瑜伽

怎么说呢。
这世界发生的很多事我都没法理解，也没空keep up。
但真心的感恩自己有感知力，还能在几个呼吸间感受须臾的真实。
说了很多次还是要说。每次来到垫上都要感叹，还有瑜伽这么好的“东西”。

三年如一日的练习😄

拒绝夸大宣传的瑜伽课，要找到能让你安心、持续练习下去的好老师

瑜伽，是能帮身体舒展、优化体态的运动

感觉身体紧绷了，就摊开垫子随时练习，20分钟、30分钟都可以

觉得累了，就休息

听从身体的声音，找到属于自己的运动节奏😘

- 立个 Flag 年底能肘倒立！

瑜伽1小时

后弯、一字马练习来一套

全身得到舒展

爬楼梯415级，有氧也练了

完美的结束运动时间！☺️😘

今天在轮式，瑜伽老师让我把头放轻，然后借助他手轻支点很轻松没反应过来、人就站起来了！腰并没咋太用力（不然见不到今夜月亮）
然后还是要我把头放轻，又回到轮～神奇体验
我自己恐怕还不行
简称下腰belike 图2

搬家三年后，一直在练习

瑜伽是陪伴我一辈子的运动

没有套路，没有满腔热血，也不爱夸大它的好

它是在疲惫时期治愈我的一种方式

这么多年，通过瑜伽练习我获得了挺多：

从内心摇摆不定到现在的内心坚定

从无比柔软的身体变成现在拥有肌肉和力量的身躯

可以说，它是一种生活方式

只要你真的喜欢，不会把它称为：需要坚持的运动

找到自己喜欢的运动方式，持之以恒的运动下去足矣

刚刚在车站做了一下觉察呼吸空间练习，到后半程由衷觉得自己是一个很大很胖的佛像的感觉，心脏小小的有力的跳动着，有一种踏实感。我享受着自己身体在意识中膨胀的感觉，后来又觉得有些烦躁，意识控制不住身体的无力感。十五分钟的练习做到十分钟的时候就结束了。今日和身体的链接很是奇妙

这后背也是越来越健壮了喵≽^⚈⩊⚈^≼

第一次倒立（老师硬扶着版
最近突然对yoga产生了兴趣，想变的柔软一点