一起练瑜伽

巴顿是一个左撇子马。

据说，马的便利手取决于在妈妈肚子里时，脖子向哪一侧弯曲。巴顿向左。所以左侧肌肉更习惯弯曲，右侧肌肉更习惯伸长。走直线，不加管束时，越偏越左。走圈程，向左画圈如鱼得水，向右，肩栽到外面去，把骑手顶起来。

好马的追求是正直、均衡，因此我们练习了许多右方圈程。热身开后，我能感受到自己在给他配重，深坐向内，向右方，去平衡他沉重的左肩。用手轻盈地提醒，让他的脖子弯曲向右，柔软地点头，用内方腿约束，让他的右腿向身体下方深踏。

马弯成一道柔韧的月亮。

练习瑜伽首先是让身体感觉到放松、疗愈，其次才是看自己能否练出高体

在一次次练习中，感受到它帮助你卸下了身体的紧绷和疲惫感

与此同时获得内心的宁静与力量

练习瑜伽不能本末倒置

健康是根基，技术、高体是后面的附加值

每个人进度有快有慢，别人可以1年练出高体，而我需要2年甚至更久

但我不急，我就在自己的节奏里持续练习，让瑜伽给我的生活和工作持续充电！

关于练瑜伽，走过不少弯路

初学时，为了追求高体，不惜拉伤自己的右腿

工作清闲时，我可以每天练习1-2小时，练得自己的身体感觉力竭，那会的肌肉力量也比较微弱

后来长达半年时间放弃训练

经过半年的休息，我才逐渐找回自己练习瑜伽的初衷：身体健康，体态轻盈

于是我便重新开启练习

初期是一周一次，后来慢慢一周两次，甚至更多

从最基本的体式练起，如：半神猴式、蝗虫式、侧伸展式…… 练习的标准是：只要身体觉得累了就停下

经过一段时间的缓慢训练，发现身体在慢慢变好，体式也做得越来越好，小肌肉也在逐步增长

瑜伽教会我的：但凡急功近利求结果的，都是错的

每个人练瑜伽的初衷不一样

你要坚定你练习的初衷，才不会被市场上五花八门的瑜伽课蒙蔽双眼

瑜伽教会我的：

只有当放下那颗急功近利的心

才会做出有效行动

打卡29，补瑜伽🧘‍♀️，是胖了胖了胖了😭😭😭😭

今天我又在草地上练瑜伽

一个50+的姐姐过来问我是不是做瑜伽老师，体态练得太好了，能不能教她练瑜伽

我说我不是瑜伽老师，有自己的本职工作

开心，越来越多朋友因我接触瑜伽、喜欢瑜伽

哪天我要是没工作了估计是可以做瑜伽老师，现在还是老老实实的打工人，哈哈

姐妹们有瑜伽和变美问题都可以评论区call我！

今天上瑜伽课，快到点了还是只有我一个人，老师开玩笑和我说了上了几个月课以来，第一句和课程无关的话。
我也安慰老师说可能上周放假，大家都忘了报名课程了。然后和老师分享了上周海边瑜伽的经历
m.okjike.com
瑜伽课结束以后，给老师买了一瓶最近很喜欢喝的椰子水，然后一起去地铁站坐地铁，和老师说很喜欢上这个瑜伽课，夸她上得好，她说谢谢

我看了一下上课的记录，1月12号第一次上瑜伽，各种体式都做不到，还全程大汗淋漓。之后除了节假日和抢不到课，尽量一周一节，到今天才第9节课，回想4个月前的自己，感觉可以用脱胎换骨来形容也不为过了。和老师聊起来，她觉得大部分人缺少的都是坚持，这个课比较难，每次来上课的都没有几个熟面孔，大部分人来一次就不来了，能坚持下来的肯定会有所收获

长期都是打羽毛球健身跑步之类的大消耗锻炼，第一次接触瑜伽这种身心合一的运动，对身体的掌控和感知确实上了一个台阶

下周见🙏

暴雨天又如何？
只要我有一张垫子，就可以随时开启练习！
感恩瑜伽，消除了我工作中的疲惫😘

要保持健康啊

6点就起来瑜伽了😂😂😂

今天阳光不要太好，工作愉快！