一起练瑜伽

在学校选课时第一次接触到阿斯汤加，发现对瑜伽有些兴趣和天赋，后来出来上了两年商业化的瑜伽和普拉提，最近准备回归校内的阿汤练习了。虽然商业化的瑜伽课还是每天都去，但小打小闹对能力确实没有提升了，那就在两年之际主动跳出吧。期待再次回到高阶的习练中去。

练习瑜伽的第四年😄

今天下班就上课！

学我所学，练我所练

身体僵硬、疲惫，靠瑜伽来治愈[呲牙]

少和我谈高阶体式，运动就是服务于身体，让不舒服的地方得到改善，而不是耍杂技。

瑜伽锻炼的好处很全面，既管身体也管心情‌。长期坚持，能同时收获柔韧性、力量、平衡感和心理状态的改善。‌

瑜伽锻炼的好处很全面，既管身体也管心情‌。长期坚持，能同时收获柔韧性、力量、平衡感和心理状态的改善。‌

瑜伽锻炼的好处很全面，既管身体也管心情‌。长期坚持，能同时收获柔韧性、力量、平衡感和心理状态的改善。‌

瑜伽锻炼的好处很全面，既管身体也管心情‌。长期坚持，能同时收获柔韧性、力量、平衡感和心理状态的改善。‌

最近好像上了几节课都没有照片啦…
发个以前的存图表示下吧哈哈哈

瑜伽锻炼的好处很全面，既管身体也管心情‌。长期坚持，能同时收获柔韧性、力量、平衡感和心理状态的改善。‌

瑜伽健身可以提升柔韧性、拉伸肩颈腰背，缓解久坐僵硬，改善圆肩驼背。增强核心、下肢力量，稳定关节，改善体态。 促进血液循环，舒缓肌肉酸痛，改善睡眠质量。

每次练瑜伽都身心舒畅，瑜伽强调呼吸以及每次做到自己能做到的最大限度即可，没有大结果只有小进步。所谓的大结果如果超过了当前能力承受范围自然是会打击到信心的。