长得好快的花，几天不见，咻得一下就长了一米多高了

海边的狗比城里的人自由

今天上瑜伽课，快到点了还是只有我一个人，老师开玩笑和我说了上了几个月课以来，第一句和课程无关的话。
我也安慰老师说可能上周放假，大家都忘了报名课程了。然后和老师分享了上周海边瑜伽的经历
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瑜伽课结束以后，给老师买了一瓶最近很喜欢喝的椰子水，然后一起去地铁站坐地铁，和老师说很喜欢上这个瑜伽课，夸她上得好，她说谢谢

我看了一下上课的记录，1月12号第一次上瑜伽，各种体式都做不到，还全程大汗淋漓。之后除了节假日和抢不到课，尽量一周一节，到今天才第9节课，回想4个月前的自己，感觉可以用脱胎换骨来形容也不为过了。和老师聊起来，她觉得大部分人缺少的都是坚持，这个课比较难，每次来上课的都没有几个熟面孔，大部分人来一次就不来了，能坚持下来的肯定会有所收获

长期都是打羽毛球健身跑步之类的大消耗锻炼，第一次接触瑜伽这种身心合一的运动，对身体的掌控和感知确实上了一个台阶

下周见🙏

水獭真是我目前见过的动物里，撒娇第一名🥇
她的主人 sam 还给她写了首歌

日落在海边玩，发现酒店大草坪上有人带着做瑜伽，礼貌询问了一下是否可以加入，得到肯定后就跟着一起练习。
瑜伽老师本来带的是入门课，发现体式我都能做以后突然开始加难度了，蝉式转头倒立太难了。😂
第一次在户外做瑜伽，海风海浪落日余辉实在是太 peace 了，老师让大家把眼睛闭上慢慢感受，感觉有找到一点瑜伽的快乐了

雨战真的太难受了，人也多，一直怕滑倒或者撞人。淋雨起跑特别冷，瑟瑟发抖，3km 之后鞋子就基本湿透了，一路踩着都很难受，后面就慢慢跑了。
不过奖牌倒是真的挺好看的，回来后才发现原来还是可以打开的，还挺惊喜。
最近4周跑了3个比赛了，总算结束了周末可以打球了。
这次跑前一天还滑了一跤😮‍💨，膝盖磨破脚趾甲摔翻了🥲，下次赛前一天还是多吃吃喝喝少逛逛好了

俗是俗了点，不过天气好一点应该也确实好看

收拾东西的时候发现，梦马奖牌的年份标志，有2个是凹进去的，一开始以为是质量问题，仔细想了想，发现是消失的2年

上周跑完西湖半马，这周六就带朋友轻松跑了。
这个季节花开得正盛，沿途的🌸太棒了，这种赛道真得跑得不累，全程基本都开满了。
轻松完赛！