护肤心得分享组

护肤心得：
买一罐海南产的椰子油，洗完澡直接擦，皮肤能锁住水分，不会很干。不过，有优缺点。优点是有椰奶味，保湿，冬天脱衣服不会到处飞皮屑，洗完澡擦干可让对象帮你擦全身，增进双方感情。缺点是有对象的不知道对象能不能忍住不咬你并且容易情不自禁发生一些不能说的事，没对象的会很馋自己身子。🙂

最好用的两个唇膏
凡士林心中第一，我觉得能淡化唇纹
小黄罐不脏手，我觉得它涂上有点丰唇

指甲真好看、冬天敷面膜真需要勇气！

一个教训：
不要在快团团上买任何护肤品，还尤其是那种看着“骨折价”的巨大诱惑，而且还是知名品牌大热单品
如果不是买的产品我手边有在官旗买的正在用，不然真的就被坑惨了，在快团团上买的不管从瓶身包材到香气使用感都完全不一样
再加上发货地址贴在快递箱上的面单是一个、实际物流信息揽件的又是另一个
微信联系开团的卖家反馈，卖家还需要再去找供应商
目前退货退款流程正在进行、看起来还是比较顺利，以后再也不谈这种小便宜了

人身体真的蛮神奇，从高中开始一直长痘痘，没停过，只有一段时间用泰尔丝控制住了。
上周看到有人说可能是微量元素缺乏导致身体有炎症，就查了一下，维生素 B，维生素 D 和锌的关系最大，就买了点药店的维生素和葡萄糖酸锌吃。
吃了一周，好像真的没有新的痘痘了。当然，这周甲流了，也吃了一堆感冒药，可能也有关系。

就感觉之前自己是一锅开了锅的饺子汤，现在一勺冷水下去，汤不滚了。
再接着吃一段时间，也许痘痘真的会治好？

以前总觉得饭后昏昏欲睡是正常的，有时候还会莫名其妙地腹胀、情绪低落。去查也没查出大毛病，就是感觉整个人“不对劲”。😟

后来才意识到，这可能是身体在对抗某些“不对付”的食物！每个人的生化独特性都不一样，甲之蜜糖，可能是乙之砒霜。🍬💊

试着按图上的方法调整了两周： ✅ 揪出了让我变差的食物 ✅ 真的去倾听身体的反应 ✅ 补充了缺少的营养素

现在的感觉就是：通透！ 身体变轻盈了，脑雾也散了。原来顺应身体的声音，比吃什么补品都管用！✨

大家可以对照图一自查一下，有没有忽视这些小信号？👇

#功能医学 #食物不耐受 #亚健康 #身体信号

太喜欢宝玑米新出的香味了，苹果的香气。

他们家除了没有功效型身体乳，在调香方面还是做的很成功的，周末涂身体乳睡觉超级治愈～
但是最近香味混了，因为沐浴乳也是强香型，所以身体是什么香味一直不太清楚（？）

如果只追求好闻的香气，可以试一试他们家的产品。用过了功效型身体乳之后，兜兜转转还是用回了宝玑米。

以前我总觉得，身体不舒服就是“累了”“没睡好”。
直到 30 岁以后，我才慢慢意识到——很多状态，其实是饮食在影响我。

有资料提到，有些不适不会立刻出现，可能隔几个小时甚至到隔天才察觉。所以我们很容易把原因归到工作、情绪，唯独没有想到食物。

我开始做一件很简单的小事：
记录自己吃了什么，然后观察状态变化。

没想到坚持两周，就发现几个明显的规律：

有些食物吃完会让我特别没精神

有些则让我整天都轻松

同一种食物，我和朋友的反应完全不同

那一瞬间我突然明白：
饮食没有标准答案，只有适不适合自己。

现在我更愿意花一点时间去听身体的声音：
它会通过疲惫、困倦、胃口、情绪、小细节告诉我——
“这一点不太适合你”
“这个让你舒服”

越了解它，我越轻松。
原来照顾自己，不是做更多，而是更懂自己。

真的没想到，咱们怀孕时的环境和吃喝，竟然藏着宝宝未来几十年的健康密码！🤫

以前总觉得宝宝生下来健康就行，但看了科学家（Barker和Bryce-Smith教授）的研究才惊醒：原来出生体重和头围，是宝宝自带的健康“预警器”。🚨

研究发现，如果孕期老闻汽车尾气（含铅）、吸二手烟（含镉），或者关键营养没跟上（比如缺锌），都可能让宝宝出生体重偏低。这可不是小事，出生体重过低，成年后心血管方面的风险都可能更高！💔

特别是出生体重低于3.1kg的宝宝，专家建议一定要复盘下是不是营养没吃够。

真心建议各位孕妈：远离烟雾废气，把锌补足了！抓住这个黄金期，是给宝宝最珍贵的健康礼物呀！💪

皮肤管理主要讲究坚持不懈