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随笔｜那些被压抑的情绪，去了哪里？
最近这些年我一直发现我泪点很低——但是只是在看电影/电视剧的时候。
我超级无敌巨巨巨喜欢看电影/剧/番，一开始我以为我只是喜欢，因为我可以通过影视作品来快速体验一种全新的人生，跟着其他人的喜怒哀乐沉浸其中。就像我高中的艺考老师说的，有电影的生命，一日长过百年。
但，昨晚突然有一个闪念告诉我，事情没有这么简单。
我有点太沉浸了，在看这些东西的时候我可以大胆的笑，放肆的哭，但是在日常生活中就没有这么敏感的情绪体验。变得很迟钝、很防御、很谨慎。
现在突然发现，这其实就是因为平时情绪太压抑了。
这么简单的道理我居然活了27年才发现。我喜欢看影视作品不仅仅是因为我喜欢，更是因为它是我情绪甚至是情感的一个出口，它是一个替代品。
我喜欢看它难道是因为我特别欣赏导演的艺术表达，或者它制作的技术水平特别高吗？
都不是。至少不是最重要的。
是因为它满足了我的幻想，补全了我在生活中渴望而又不可及的那些情愫。让这些呼之欲出的情绪终于得到了宣泄。
说出口有点羞耻。
但谁又不是这样呢？
我们的文化不鼓励情绪外露、情绪表达，甚至不鼓励坦诚。
可，人类是情绪远胜于理智的。大约2亿年前，人的大脑就已经有边缘系统（情绪脑）了；大约250万年前，人类才长出了前额叶皮层（理智脑）。情绪可以以排山倒海的趋势力压理智，这个刻在人类的DNA里，没个几百万年重新进化我们的大脑结构，是不可能根本改变的。
很多时候虽然人们嘴上说的有理有据，貌似清醒得不能再清醒，但其实经不起推敲，仔细一想，还是基于本能和情绪的决策。
我们的情绪如此充沛、模糊和不确定。可现实生活、工作，却要求我们压制我们强大的本能和情绪，条理清晰地工作、沟通。情绪不稳定被认为是非常负面的，情绪化被认为是糟糕的，所有人都在排斥情绪，仿佛它是洪水猛兽。
那，我们被压抑的情绪怎么办？
它会以一种更安全、更隐晦、甚至更扭曲的方式表现出来。
有的人可能是发抖音、小红书。有的人可能是恋爱、追星、磕CP。有的人可能反而是把自己禁锢起来。
我的方式是看影视作品、小说，偶尔写下反思日记和公众号。
当白天被工作和理性处理事件短暂压制住的情绪和情感，会在夜晚某个无人的角落里重新苏醒，会在深夜某个亮起的屏幕前蠢蠢欲动。
当一个人坐在房间的床上，对着眼前微微发亮的屏幕时，
我终于可以做自己了。
没有负担、没有评价、没有顾虑、没有内耗。
一个真实又原始的自己。
最近这些年我一直发现我泪点很低——但是只是在看电影/电视剧的时候。
我超级无敌巨巨巨喜欢看电影/剧/番，一开始我以为我只是喜欢，因为我可以通过影视作品来快速体验一种全新的人生，跟着其他人的喜怒哀乐沉浸其中。就像我高中的艺考老师说的，有电影的生命，一日长过百年。
但，昨晚突然有一个闪念告诉我，事情没有这么简单。
我有点太沉浸了，在看这些东西的时候我可以大胆的笑，放肆的哭，但是在日常生活中就没有这么敏感的情绪体验。变得很迟钝、很防御、很谨慎。
现在突然发现，这其实就是因为平时情绪太压抑了。
这么简单的道理我居然活了27年才发现。我喜欢看影视作品不仅仅是因为我喜欢，更是因为它是我情绪甚至是情感的一个出口，它是一个替代品。
我喜欢看它难道是因为我特别欣赏导演的艺术表达，或者它制作的技术水平特别高吗？
都不是。至少不是最重要的。
是因为它满足了我的幻想，补全了我在生活中渴望而又不可及的那些情愫。让这些呼之欲出的情绪终于得到了宣泄。
说出口有点羞耻。
但谁又不是这样呢？
我们的文化不鼓励情绪外露、情绪表达，甚至不鼓励坦诚。
可，人类是情绪远胜于理智的。大约2亿年前，人的大脑就已经有边缘系统（情绪脑）了；大约250万年前，人类才长出了前额叶皮层（理智脑）。情绪可以以排山倒海的趋势力压理智，这个刻在人类的DNA里，没个几百万年重新进化我们的大脑结构，是不可能根本改变的。
很多时候虽然人们嘴上说的有理有据，貌似清醒得不能再清醒，但其实经不起推敲，仔细一想，还是基于本能和情绪的决策。
我们的情绪如此充沛、模糊和不确定。可现实生活、工作，却要求我们压制我们强大的本能和情绪，条理清晰地工作、沟通。情绪不稳定被认为是非常负面的，情绪化被认为是糟糕的，所有人都在排斥情绪，仿佛它是洪水猛兽。
那，我们被压抑的情绪怎么办？
它会以一种更安全、更隐晦、甚至更扭曲的方式表现出来。
有的人可能是发抖音、小红书。有的人可能是恋爱、追星、磕CP。有的人可能反而是把自己禁锢起来。
我的方式是看影视作品、小说，偶尔写下反思日记和公众号。
当白天被工作和理性处理事件短暂压制住的情绪和情感，会在夜晚某个无人的角落里重新苏醒，会在深夜某个亮起的屏幕前蠢蠢欲动。
当一个人坐在房间的床上，对着眼前微微发亮的屏幕时，
我终于可以做自己了。
没有负担、没有评价、没有顾虑、没有内耗。
一个真实又原始的自己。
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随笔 | 爱情，会不会是种精神疾病
有时突然会觉得，爱情是不是一种被大家所接受甚至提倡的心理疾病？
它有好几种符合心理疾病的特征，比如：感受强烈；持续时间长；情绪不稳定、难以保持平静；患得患失；沉迷其中无法自拔；在失去后异常痛苦；在热恋期异常专注以至于不理性，使注意力不如平时客观（也就是俗话说的爱情使人盲目）.….等等。
如果一个人同时符合以上特征，TA 听起来真的挺有病的。
但大家非但不觉得 TA 有病，还会会心一笑：Oh，你只是 fell in love 了。
我觉得在某种程度上，爱情挺符合抑郁/焦虑自评量表（SDS/SAS）里提到的问题的，为什么没有心理学家来出一个爱情自评量表（SLS）？
或许长期饱受亲密关系的痛苦，真的会使人产生心理疾病，但是爱情本身并不被当成疾病对待。没有人去编写爱情自评量表恰恰表明了大家对这个事的态度，它是浪漫的、不可评估、不可量化的。
虽然，量表没有一个，但歌曲、舞蹈、影视作品、文学作品中表现爱情的，那可真是数不胜数、不计其数、比比皆是。
社会为什么会往歌颂、赞美和纪念爱情的方向发展呢，为什么如此重视和强调爱情？这是一种自然选择吗？是因为相信爱情并产生后代的人基因被延续了吗？向往爱情被编码在了我们的本能基因里吗？
这个现象还挺有意思的。
除了我猜测的基因因素外，还有一个社会大环境的因素影响也是原因之一。我们变得衣食无忧，也就是近几十年的事。在几百、几千、甚至几万年前，大家吃不饱穿不暖，男女结合成家庭抵御风险的成功率更高。说的直白一点，两个人更能把日子过好，死亡风险更低，生病了也有人照应，大家分工干活，你好我好。但是进入近现代社会了，大家生活水平相对都还不错了，一个人也能活得好好的，那么组建家庭、寻找伴侣，它就不是一种刚需。
不论原因如何，我恰恰觉得现在还过于强调爱情，其实带来了明显的负面影响，甚至有点绑架了大家。不是每个人都非要爱情不可，相比之下我觉得亲情和友情更不可或缺。一个人没有对象依然可以活得很好，但如果完全没朋友的话...可能会很痛苦。
对于另一类对生活控制感要求比较高的人来说，爱情甚至不适合TA。TA们喜欢对自己的生活有掌控，喜欢游刃有余，而爱情恰恰是一个很失控的因素，这反而会让这类人感到痛苦。不是每个人都喜欢沉溺在爱河里面无法自拔，不是每个人都喜欢轰轰烈烈、撕心裂肺。在很多情况下，爱带来的痛苦不比喜悦少，而人又是天生就更倾向于关注带来痛苦的事情（而非带来喜悦的事），这么一算，进入一段亲密关系不仅风险高，很有可能还不划算。
说了这么多我也并没有说要抵制爱情或者对其抱有排斥的态度，完全没有！我只是希望在读完这篇后，能够帮助大家从一个新的视角看待这件事，更理性、全面的了解爱情，再勇敢去爱。你可以为爱着迷，但得始终清醒。
最后祝大家爱的尽兴，也退得从容。
有时突然会觉得，爱情是不是一种被大家所接受甚至提倡的心理疾病？
它有好几种符合心理疾病的特征，比如：感受强烈；持续时间长；情绪不稳定、难以保持平静；患得患失；沉迷其中无法自拔；在失去后异常痛苦；在热恋期异常专注以至于不理性，使注意力不如平时客观（也就是俗话说的爱情使人盲目）.….等等。
如果一个人同时符合以上特征，TA 听起来真的挺有病的。
但大家非但不觉得 TA 有病，还会会心一笑：Oh，你只是 fell in love 了。
我觉得在某种程度上，爱情挺符合抑郁/焦虑自评量表（SDS/SAS）里提到的问题的，为什么没有心理学家来出一个爱情自评量表（SLS）？
或许长期饱受亲密关系的痛苦，真的会使人产生心理疾病，但是爱情本身并不被当成疾病对待。没有人去编写爱情自评量表恰恰表明了大家对这个事的态度，它是浪漫的、不可评估、不可量化的。
虽然，量表没有一个，但歌曲、舞蹈、影视作品、文学作品中表现爱情的，那可真是数不胜数、不计其数、比比皆是。
社会为什么会往歌颂、赞美和纪念爱情的方向发展呢，为什么如此重视和强调爱情？这是一种自然选择吗？是因为相信爱情并产生后代的人基因被延续了吗？向往爱情被编码在了我们的本能基因里吗？
这个现象还挺有意思的。
除了我猜测的基因因素外，还有一个社会大环境的因素影响也是原因之一。我们变得衣食无忧，也就是近几十年的事。在几百、几千、甚至几万年前，大家吃不饱穿不暖，男女结合成家庭抵御风险的成功率更高。说的直白一点，两个人更能把日子过好，死亡风险更低，生病了也有人照应，大家分工干活，你好我好。但是进入近现代社会了，大家生活水平相对都还不错了，一个人也能活得好好的，那么组建家庭、寻找伴侣，它就不是一种刚需。
不论原因如何，我恰恰觉得现在还过于强调爱情，其实带来了明显的负面影响，甚至有点绑架了大家。不是每个人都非要爱情不可，相比之下我觉得亲情和友情更不可或缺。一个人没有对象依然可以活得很好，但如果完全没朋友的话...可能会很痛苦。
对于另一类对生活控制感要求比较高的人来说，爱情甚至不适合TA。TA们喜欢对自己的生活有掌控，喜欢游刃有余，而爱情恰恰是一个很失控的因素，这反而会让这类人感到痛苦。不是每个人都喜欢沉溺在爱河里面无法自拔，不是每个人都喜欢轰轰烈烈、撕心裂肺。在很多情况下，爱带来的痛苦不比喜悦少，而人又是天生就更倾向于关注带来痛苦的事情（而非带来喜悦的事），这么一算，进入一段亲密关系不仅风险高，很有可能还不划算。
说了这么多我也并没有说要抵制爱情或者对其抱有排斥的态度，完全没有！我只是希望在读完这篇后，能够帮助大家从一个新的视角看待这件事，更理性、全面的了解爱情，再勇敢去爱。你可以为爱着迷，但得始终清醒。
最后祝大家爱的尽兴，也退得从容。
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