这两天看到一篇文章，讲的是一个特别扎心的问题：为什么我们普通人忙忙碌碌一整天，也看了很多东西，内心却很空虚、很无奈？怎么才能解决内心空虚这件事？

文章是这么说的。我们每天绝大部分时间，其实都在输入。你每天刷小红书、刷抖音，看各种新闻、各种内容，这些全都是输入。而输入的信息越多，并不一定都能消化接受，反而会让你产生焦虑，甚至产生空虚。就跟有些人晚上睡不着觉，躺在床上刷抖音一样：越刷越上瘾，越刷越清醒，越刷越睡不着。

怎么解决？文章给的答案特别简单：每天完成一件小事，做一个小小的闭环。每天做完一件非常小的事情，这一天就有了充实感。

这也是我自己的亲身感受。哪天我感觉做出来了一些东西——不管事情大小，只要是靠我自己一点点做出来的，今天就有成就感。比如我今天写了一篇文章、录了一个视频，回想起来：哦，我今天录完一个视频并且发出去了，写的文章不错也发出去了，这就是一个小小的成就感。

对普通人来讲，写完一篇文章、做完一个 PPT、拍完一个视频，甚至是做完一个手工，都是输出和总结的过程。而且这件事不一定非要百分百完成——有的东西需要花三五天，你今天做出了阶段性成果，做完了一小段，内心都会有充盈感。

站到这个结论上，我建议每个打工人，每天都做完一件东西。下班回到家，写点东西、录个视频、做个小手工；或者带着孩子下楼转一圈，给孩子讲讲故事、看看绘本——我认为这些也都是输出。

再说周末。以我来讲，每到周末都会带孩子出去逛。但现在天气越来越冷，去商场这种逛法，就是一个很普通的周末，过去就过去了，不会留下很深的记忆——孩子还小，感知浅；家长也觉得周末平平淡淡就没了。所以为了增强周末给我们带来的感受，我喜欢开车自驾。这个周末自驾去了某座山，哪怕在山上待的时间不长，整个路上的过程也让人记得很牢。再比如在大众点评上找到一家山上很不错的农家饭馆，一家人专门开车去吃那顿饭，大家都印象很深。再或者，周末去周边城市住一晚酒店，这种记忆会更深。

我记得去年冬天，我们临时起意想去三门峡——那边有很多天鹅，特别好看。来回自驾将近 500 多公里。周六早上想起来“要不要去看看天鹅”，反正是自驾，可以在那边住一天。于是收拾好孩子的尿不湿、奶粉和吃的东西，全家就出发了。在那边待的时间其实不长，天很冷，我们就沿着湖边溜达了一圈。但直到现在，全家人对那次印象都特别深刻，每次看到当时拍的照片，都觉得很高兴。

所以我还是那个观点：为了让自己过得充实，一是每天保持输出，二是多做一些让全家人印象深刻的、有意义的事情。减少物质消费，增加精神消费，我觉得这是非常不错的选择。