纳瓦尔在《How to Get Rich》里提到过一个他很认同的说法：人应该有三个爱好——一个让你赚钱，一个让你健康，一个让你更聪明。

这些年我越来越觉得，让你更聪明和让你赚钱应该是一回事，反而在这个框架更应该补充另外两个。

一、让身体动起来的爱好。
篮球、骑行、网球、帆船、攀岩、跑步、游泳、力量训练，选一样能坚持十年的。
身体在 AI 时代有多重要就不赘述了。

二、让判断力变强的爱好。
研究市场、琢磨周期、理解商业模式、了解用户需求、复盘自己的每一次决策。
它的回报不只是账户数字，而是一种思维习惯，这种判断力一旦内化，会让你在钱以外的所有选择上受益，是一种超越吃喝玩乐以外的，智识上的爽感。

三、把自己表达出去的爱好。
写作、演讲、发文章、拍视频，或者认真经营每一次有质量的对话。
想不清楚就写不清楚，写不清楚就讲不明白——表达是思考的方式而非结果，创作是最好的社交活动，也是最好的心理疗愈，而沉默者是表达者的红利。

四、让注意力沉淀下去的爱好。
阅读、书法、乐器、舞蹈、冥想，任何能让你进入心流状态的事。
这个时代最稀缺的资源不是信息，是专注力。大多数人的能量不是被工作耗尽的，是被碎片化的焦虑和反复内耗磨掉的。而一项能让你沉进去一两个小时的爱好，既是对注意力的训练，也是对心神的修复。