“每逢佳节胖三斤”，我寻思五斤差不多打顶了吧，结果胖了七八斤。而且体能也下降了，波比跳做得我上气不接下气。
先跑个8km康复一下，明早看情况重新定个目标。接下来我将严格执行早晚牛奶+麦片+水煮蛋、中午鸡胸/牛肉/瘦猪肉的饮食计划。
（这个麦片已经吃完两盒1.4kg的了，不额外加糖、有1%的盐，配上几颗坚果，完全不觉得难吃，特别适合我。