低精力、没心气似乎越来越成为一个热门的趋势了。

我看过一个生理视角的解读，意思大概是大部分人其实并不是没精力，而是长期熬夜、吃外卖、信息过载、工作焦虑导致的。

尤其是高油高盐高糖的食物，会给你的身体带来炎症，身体为了对抗，只能花费大量精力修复，你自己却不知道。

另外我觉得所谓的八小时睡眠真的是个谎言，这个概念不知道是什么时候被刻入很多人脑子里的。

9-11个小时才正常，人睡不够真的精力会非常差。

我观察过，上班的很多朋友，几乎没有睡够的，要么是上班时间长，要么是晚上熬夜玩手机，身体几乎一直缺觉。

一天只有睡够了，身体才能神清气爽。

然后第二天起来困得要死，每天都过的昏昏沉沉的。