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置顶人在迷茫时应该干什么？
这个世界上大部分人迷茫的原因有三个。
第一，你不在做事。
一个人焦虑的原因就是总停留在思考的阶段，却从不踏踏实实的干一件事。
就像很多人觉得自己也能做自媒体博主、能做电商、能当作家，但是却从不给自己计划。
每天输入多少内容，写多少字，做多少功。
不做事，是焦虑的第一因。
第二，你做事拿不到结果。
拿不到结果就意味着没有正反馈，你就没有持续优化和改进的动力。
尤其是这个时候，你会质疑自己的能力和天赋。
我到底有没有能力干成这个事儿？
我到底适不适合做这个事情？
我干这个事儿到底有没有用？
所以一定要找到自己的“天赋舒适区”，在这样的环境下工作，反馈会越来越好，技能越打磨越厉害。
第三，你做事的结果得不到满意的回报。
人是社会性的动物，做事一定要考虑，你做的事儿对社会上的其他人有没有帮助。
一个人的天赋无法脱离社会而被供养。
古人讲究安身立命。
安身的意思就是你做的事儿得先养活自己。
所以，在做事儿之前，要多考虑怎么盈利，盈利了，才能依靠社会的力量供养自己，从而进入到立命的阶段。
做事，做事有结果，结果有回报。
这就是让一个人摆脱焦虑、迷茫最好的三个步骤。
这个世界上大部分人迷茫的原因有三个。
第一，你不在做事。
一个人焦虑的原因就是总停留在思考的阶段，却从不踏踏实实的干一件事。
就像很多人觉得自己也能做自媒体博主、能做电商、能当作家，但是却从不给自己计划。
每天输入多少内容，写多少字，做多少功。
不做事，是焦虑的第一因。
第二，你做事拿不到结果。
拿不到结果就意味着没有正反馈，你就没有持续优化和改进的动力。
尤其是这个时候，你会质疑自己的能力和天赋。
我到底有没有能力干成这个事儿？
我到底适不适合做这个事情？
我干这个事儿到底有没有用？
所以一定要找到自己的“天赋舒适区”，在这样的环境下工作，反馈会越来越好，技能越打磨越厉害。
第三，你做事的结果得不到满意的回报。
人是社会性的动物，做事一定要考虑，你做的事儿对社会上的其他人有没有帮助。
一个人的天赋无法脱离社会而被供养。
古人讲究安身立命。
安身的意思就是你做的事儿得先养活自己。
所以，在做事儿之前，要多考虑怎么盈利，盈利了，才能依靠社会的力量供养自己，从而进入到立命的阶段。
做事，做事有结果，结果有回报。
这就是让一个人摆脱焦虑、迷茫最好的三个步骤。
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建议尽早培养事情“悬而未决”时的平静心。
很多人都会有这样“悬而未决”的经历，例如你给别人发了一条信息等回复，别人过了几个小时没回，你就非常焦虑和狂躁，没有办法干手上的其他事情。
这种情绪的根源就在于——
第一，你害怕不确定性，人类对于不确定性天生的排斥，让你难以忍受“悬而未决”的状态。
第二，你希望一切事情都按照你自己的节奏来，最好跳过过程，直接拿到结果。
但实际上，大部分事情都需要有“抛皮球”的心态。
把所有的事情当做一个皮球，当你把事情抛出去以后，就让接球的人去烦恼。
尤其是当你面对生活中一个很重要的决定时，如果你无法立刻做出选择，那就“先放一放”。
不要在手里没球的时候一直幻想着自己接不到球怎么办，你要让自己先参与到其他日常生活中去。
皮浪所提到的“悬搁”（Epoché）也是这个道理。
意思就是指在中止对不自明之物的判断，以达到一种心灵平静的状态，即不动心（Ataraxia）。
这是古希腊的皮浪学派提出，它的核心就在于对不确定或无法证实的事物暂停判断，从而避免无谓的忧虑和焦虑。
“事缓则圆，人缓则安”。
很多人都会有这样“悬而未决”的经历，例如你给别人发了一条信息等回复，别人过了几个小时没回，你就非常焦虑和狂躁，没有办法干手上的其他事情。
这种情绪的根源就在于——
第一，你害怕不确定性，人类对于不确定性天生的排斥，让你难以忍受“悬而未决”的状态。
第二，你希望一切事情都按照你自己的节奏来，最好跳过过程，直接拿到结果。
但实际上，大部分事情都需要有“抛皮球”的心态。
把所有的事情当做一个皮球，当你把事情抛出去以后，就让接球的人去烦恼。
尤其是当你面对生活中一个很重要的决定时，如果你无法立刻做出选择，那就“先放一放”。
不要在手里没球的时候一直幻想着自己接不到球怎么办，你要让自己先参与到其他日常生活中去。
皮浪所提到的“悬搁”（Epoché）也是这个道理。
意思就是指在中止对不自明之物的判断，以达到一种心灵平静的状态，即不动心（Ataraxia）。
这是古希腊的皮浪学派提出，它的核心就在于对不确定或无法证实的事物暂停判断，从而避免无谓的忧虑和焦虑。
“事缓则圆，人缓则安”。
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最近悟到了一个顶级心态，如何拿回自己的主体性。
如果你不懂得拒绝，那么本质上就是不会维护自己的主体性。
主体性缺失的后果，就是你会在不知不觉间把自己给客体化。
比如在社交中容易“紧张”，因为你觉得自己在【被观赏】、【被评判】，渴望其他人的认同。
而且这样的人，往往会太在乎自我形象和别人的看法，害怕冒犯到别人，开口请别人帮忙也很慎重。
最重要的是，因为过度在乎别人眼中的自己，而失去了观察外部世界的能力。
这就会让你缺乏一种社交中最稀缺的特质——幽默感、有趣感。
因为幽默就依赖于观察生活的细节并从主体性出发进行批判。
比如脱口秀就是一种夺回主体性的过程，这也是我们爱看脱口秀的一个原因，听的过程本身就是从主体性的视角重新观察世界的过程。
它就像是把自己当作一个游戏策划，身边的人全部看作NPC，你去观察到不合理的地方。
拿回主体性的方法也一样，你要把自己当作这个世界的游戏策划。
策划并不在乎NPC的想法，我只是来体验这个世界的。
我本是高山，而非他人的溪流。
如果你不懂得拒绝，那么本质上就是不会维护自己的主体性。
主体性缺失的后果，就是你会在不知不觉间把自己给客体化。
比如在社交中容易“紧张”，因为你觉得自己在【被观赏】、【被评判】，渴望其他人的认同。
而且这样的人，往往会太在乎自我形象和别人的看法，害怕冒犯到别人，开口请别人帮忙也很慎重。
最重要的是，因为过度在乎别人眼中的自己，而失去了观察外部世界的能力。
这就会让你缺乏一种社交中最稀缺的特质——幽默感、有趣感。
因为幽默就依赖于观察生活的细节并从主体性出发进行批判。
比如脱口秀就是一种夺回主体性的过程，这也是我们爱看脱口秀的一个原因，听的过程本身就是从主体性的视角重新观察世界的过程。
它就像是把自己当作一个游戏策划，身边的人全部看作NPC，你去观察到不合理的地方。
拿回主体性的方法也一样，你要把自己当作这个世界的游戏策划。
策划并不在乎NPC的想法，我只是来体验这个世界的。
我本是高山，而非他人的溪流。
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《牛津教授项飙: 教育系统是如何捕获我们的生命力？》
我把项飙那篇新访谈刷完了，确实非常值得一看！
这篇主要讲教育系统是如何捕获我们的生命力的？
但是我感觉对于职场人、打工人也很有启发，因为系统对人的影响是相似的。
1.什么是生命力？
项飙认为生命力不等于行动力，对生命力最重要的是意识和行动力之间的间隔。
比如说你在健身和跑步的时候，身体和心理是可以分开来的。
这类任务让你在做无意义的活动时，可以产生一种“有意义的叙述。”
你可以一边跑步，一边让你的脑子从身体中解放出来，做一种“前因后果”的叙述：我为什么要跑步，我可以跑到什么程度，我达到了我设想的目标吗。
但是现在我们生活和工作中的很多任务，是把人这种停下来进行“有意义叙述”的时间剥夺了。
你的脑子没有停下来，而是一直在执行任务，简而言之就是人被工作碾压了。
人被安排在一个又一个任务里，没有“间隔”，脑子被工作任务过多的占有了。
因此，人也就没有能力从行动中抽身出来，反观自己的行动，从而形成叙述。
2.生命力的捕获和劳动力的捕获有什么不同？
比较有意思的是，这个访谈里对比了两个概念。
第一个概念叫劳动力的捕获，劳动力的捕获会产生异化，异化会让人产生批判意识。
比如说，一个工厂里的工人，他被异化以后，他可能觉得工作没劲，没意思。
当他意识到生产出来的东西是压迫自己的时候，最后就可能引发批判和解放。
第二个概念是生命力的捕获，这种捕获最典型的特征就是工作，不仅占据了你的体力，而且还影响你的意识、注意力、精力等。
简单来说就是你在下班，以后还需要去思考工作上的事情。
你无法完全从你的任务中抽离出来。
甚至还有回家办公，或者说下班以后依旧需要工作的。
这种捕获比起劳动力上的捕获更加的消耗人。
3.如何重建生命力？
项给出的答案是横向反思和行动空间。
横向反思大概的意思，其实也是要抽离出来看待自己的任务。
意思就是你在面对一个任务的时候，不要一直想着接下来该怎么办？领导怎么想？我该怎么做？
而是时不时的停下来，想想我在做什么？我为什么要做这个事情？我的状态是什么样的？
行动空间概念可以理解为，你要时刻意识到自己有做其他事情的可能性。
你周末可以做些其他的事情，比如和朋友出去玩，去主动地做一些其他的事情，让自己有更多的沉浸式体验。
我把项飙那篇新访谈刷完了，确实非常值得一看！
这篇主要讲教育系统是如何捕获我们的生命力的？
但是我感觉对于职场人、打工人也很有启发，因为系统对人的影响是相似的。
1.什么是生命力？
项飙认为生命力不等于行动力，对生命力最重要的是意识和行动力之间的间隔。
比如说你在健身和跑步的时候，身体和心理是可以分开来的。
这类任务让你在做无意义的活动时，可以产生一种“有意义的叙述。”
你可以一边跑步，一边让你的脑子从身体中解放出来，做一种“前因后果”的叙述：我为什么要跑步，我可以跑到什么程度，我达到了我设想的目标吗。
但是现在我们生活和工作中的很多任务，是把人这种停下来进行“有意义叙述”的时间剥夺了。
你的脑子没有停下来，而是一直在执行任务，简而言之就是人被工作碾压了。
人被安排在一个又一个任务里，没有“间隔”，脑子被工作任务过多的占有了。
因此，人也就没有能力从行动中抽身出来，反观自己的行动，从而形成叙述。
2.生命力的捕获和劳动力的捕获有什么不同？
比较有意思的是，这个访谈里对比了两个概念。
第一个概念叫劳动力的捕获，劳动力的捕获会产生异化，异化会让人产生批判意识。
比如说，一个工厂里的工人，他被异化以后，他可能觉得工作没劲，没意思。
当他意识到生产出来的东西是压迫自己的时候，最后就可能引发批判和解放。
第二个概念是生命力的捕获，这种捕获最典型的特征就是工作，不仅占据了你的体力，而且还影响你的意识、注意力、精力等。
简单来说就是你在下班，以后还需要去思考工作上的事情。
你无法完全从你的任务中抽离出来。
甚至还有回家办公，或者说下班以后依旧需要工作的。
这种捕获比起劳动力上的捕获更加的消耗人。
3.如何重建生命力？
项给出的答案是横向反思和行动空间。
横向反思大概的意思，其实也是要抽离出来看待自己的任务。
意思就是你在面对一个任务的时候，不要一直想着接下来该怎么办？领导怎么想？我该怎么做？
而是时不时的停下来，想想我在做什么？我为什么要做这个事情？我的状态是什么样的？
行动空间概念可以理解为，你要时刻意识到自己有做其他事情的可能性。
你周末可以做些其他的事情，比如和朋友出去玩，去主动地做一些其他的事情，让自己有更多的沉浸式体验。
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推荐一本书，长久影响了我写作和做自媒体的观念。
这本书是 Ajax 之父jesse james garrett的经典之作。
它看似是教你怎么做产品，怎么设计产品？
其实我觉得，它是在教你怎么做内容？怎么写作？怎么做短视频？
《用户体验要素：以用户为中心的产品设计》对于创作者来说，首先要记住三句话。
1.内容也是产品。
2.内容要和用户交互。
3.用户体验是内容创作的灵魂。
那么问题来了，如何去设计内容，提升我们的用户体验？
答案就是书里提到的用户体验五要素。
• 战略层：产品目标和用户需求
• 范围层：功能规格和内容需求
• 结构层：交互设计和信息架构
• 框架层：界面设计、导航设计和信息设计
• 表现层：感知设计
这五个要素换到做文案、做自媒体、做短视频上，就是我们在做内容的时候要思考五个问题？
战略层：这是一篇什么样的内容？在用户需求、自我表达、商业诉求三个点中哪个占据主导地位？
范围层：这篇内容里要给到用户什么价值？认知价值、情绪价值、娱乐价值还是审美价值？
这篇内容解决用户问题的时候要写到哪个层次？是What、Why还是要做到How？即，你不只是要解剖原因，更要给用户提供方法论指导行动。
结构层：这篇内容要以什么样的结构展开？是最简单的Q+A，还是现象+危害+原因+解决办法。
或者可能是行业揭秘+塑造期待+解决方案。
也可能是利益说服+引导行动+解决方案+结尾互动
这些都是最常见的文案或者脚本结构。
框架层：如何优化内容的排版，设计界面、导航和信息？
表现层：如何增强内容的表现力？是最简单的增加修辞技巧，还是重新设计，加入对比、反差、冲突？
用户体验就是来源于这五个要素的。
你懂得按照这五个要素去设计，爆款内容就离你不远了。
这本书是 Ajax 之父jesse james garrett的经典之作。
它看似是教你怎么做产品，怎么设计产品？
其实我觉得，它是在教你怎么做内容？怎么写作？怎么做短视频？
《用户体验要素：以用户为中心的产品设计》对于创作者来说，首先要记住三句话。
1.内容也是产品。
2.内容要和用户交互。
3.用户体验是内容创作的灵魂。
那么问题来了，如何去设计内容，提升我们的用户体验？
答案就是书里提到的用户体验五要素。
• 战略层：产品目标和用户需求
• 范围层：功能规格和内容需求
• 结构层：交互设计和信息架构
• 框架层：界面设计、导航设计和信息设计
• 表现层：感知设计
这五个要素换到做文案、做自媒体、做短视频上，就是我们在做内容的时候要思考五个问题？
战略层：这是一篇什么样的内容？在用户需求、自我表达、商业诉求三个点中哪个占据主导地位？
范围层：这篇内容里要给到用户什么价值？认知价值、情绪价值、娱乐价值还是审美价值？
这篇内容解决用户问题的时候要写到哪个层次？是What、Why还是要做到How？即，你不只是要解剖原因，更要给用户提供方法论指导行动。
结构层：这篇内容要以什么样的结构展开？是最简单的Q+A，还是现象+危害+原因+解决办法。
或者可能是行业揭秘+塑造期待+解决方案。
也可能是利益说服+引导行动+解决方案+结尾互动
这些都是最常见的文案或者脚本结构。
框架层：如何优化内容的排版，设计界面、导航和信息？
表现层：如何增强内容的表现力？是最简单的增加修辞技巧，还是重新设计，加入对比、反差、冲突？
用户体验就是来源于这五个要素的。
你懂得按照这五个要素去设计，爆款内容就离你不远了。
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最近刷到一个震撼到我的思考方法：Think like a farmer。
意思是，你要像农民一样思考，把自己的人生当成一场耕种。
我们的工业社会容易把人异化成工具，而农民的“耕耘思维”能帮助我们进行自我疗愈。
它能延伸出的方法论很多，包括：
•不要沖庄稼大吼大叫——对自己要保持平静的心境，迁怒自我解决不了问题。
•不要责怪庄稼长得太慢——应该有耐心地允许自己慢慢成长。
•不要在庄稼仍未长大就将它连根拔起——千万别轻易放弃，杀死自己的可能性。
•为庄稼选择最合适的土——你要找到合适自己的环境，才能茁壮成长。
•灌溉和施肥——你需要持续不断地吸收知识，自我滋养和照顾。
•清除杂草——人要定期筛选身边的朋友。
•时刻记住，你的庄稼会面临丰收和旱季，你无法控制天气和环境，你唯一能做的，是做好准备。——不过度焦虑，尽己所能。
意思是，你要像农民一样思考，把自己的人生当成一场耕种。
我们的工业社会容易把人异化成工具，而农民的“耕耘思维”能帮助我们进行自我疗愈。
它能延伸出的方法论很多，包括：
•不要沖庄稼大吼大叫——对自己要保持平静的心境，迁怒自我解决不了问题。
•不要责怪庄稼长得太慢——应该有耐心地允许自己慢慢成长。
•不要在庄稼仍未长大就将它连根拔起——千万别轻易放弃，杀死自己的可能性。
•为庄稼选择最合适的土——你要找到合适自己的环境，才能茁壮成长。
•灌溉和施肥——你需要持续不断地吸收知识，自我滋养和照顾。
•清除杂草——人要定期筛选身边的朋友。
•时刻记住，你的庄稼会面临丰收和旱季，你无法控制天气和环境，你唯一能做的，是做好准备。——不过度焦虑，尽己所能。
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一个反常的人际关系洞察。
我发现到了一定年龄，人喜欢在人际关系中保持疏离感，本质上其实是为了让生活更加具有确定性。
因为外界环境容易对人的精神形成损耗，最典型的就是人际关系过多（或者单一关系束缚过强），都会大大增加情绪消耗，造成心理失衡。
所以人经常会做的一个心理动作就是主动削减生活中那些消耗自己的人、事、物。
比如删好友，清理过去的东西。
这也是人到了某个阶段朋友越来越少的原因。
外部的关系损耗情绪越多，自身的心理状态就会失衡，就不得不切断一切，来让自己变得舒适。
尤其是入侵性较强的外部关系，会优先被舍弃。
所以人和人之间最好的就是保持边界感。
尤其是亲密关系，一直贴的太紧会窒息。
我发现到了一定年龄，人喜欢在人际关系中保持疏离感，本质上其实是为了让生活更加具有确定性。
因为外界环境容易对人的精神形成损耗，最典型的就是人际关系过多（或者单一关系束缚过强），都会大大增加情绪消耗，造成心理失衡。
所以人经常会做的一个心理动作就是主动削减生活中那些消耗自己的人、事、物。
比如删好友，清理过去的东西。
这也是人到了某个阶段朋友越来越少的原因。
外部的关系损耗情绪越多，自身的心理状态就会失衡，就不得不切断一切，来让自己变得舒适。
尤其是入侵性较强的外部关系，会优先被舍弃。
所以人和人之间最好的就是保持边界感。
尤其是亲密关系，一直贴的太紧会窒息。
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我见过最温暖的设定来自袋熊。
这种动物分布在大洋洲的森林、丘陵以及海岸，它们非常喜欢人类、喜欢撒娇。
最好玩的一点在于，它们喜欢人类的拥抱。
野生袋熊的寿命一般只有5年左右，但是当它们被人饲养，经常被拥抱和宠爱以后，它们的压力就会减少，甚至寿命能延长差不多7倍。
袋熊还有几个很有趣的设定
1.袋熊的便便是立方体的，因为平原环境风大会把球的便便吹走，无法标记领地，立方体不会被吹走。
2.袋熊的攻击武器是屁股，它们擅长挖洞，在遇到天敌的时候会躲到洞里，只露出坚硬的屁股来挡住敌人。甚至还会把猎物引进洞里，自己用屁股堵死猎物。
3.袋熊又被称为救火英雄，因为它们的洞穴挖的太多，处处相通，气温稳定，所以在森林大火时能救很多的小动物。
这种动物分布在大洋洲的森林、丘陵以及海岸，它们非常喜欢人类、喜欢撒娇。
最好玩的一点在于，它们喜欢人类的拥抱。
野生袋熊的寿命一般只有5年左右，但是当它们被人饲养，经常被拥抱和宠爱以后，它们的压力就会减少，甚至寿命能延长差不多7倍。
袋熊还有几个很有趣的设定
1.袋熊的便便是立方体的，因为平原环境风大会把球的便便吹走，无法标记领地，立方体不会被吹走。
2.袋熊的攻击武器是屁股，它们擅长挖洞，在遇到天敌的时候会躲到洞里，只露出坚硬的屁股来挡住敌人。甚至还会把猎物引进洞里，自己用屁股堵死猎物。
3.袋熊又被称为救火英雄，因为它们的洞穴挖的太多，处处相通，气温稳定，所以在森林大火时能救很多的小动物。
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你的写作越私人化，写起来就越顺畅。
所谓私人化的写作，就是写自己附近发生的话题，比如自己的生活、工作、成长、经验。
最典型的就是和菜头，一天一篇，有时还加更，写的顺畅。
这样写的好处在于，吸引来的不是用户，是弱关系的朋友。
人与人之间的关系，俗套一点叫陪伴，用互联网的词来说叫“参与感”。
有了陪伴和参与感，大家就更加有耐心。
你写的粗糙一点大家愿意看。
你写的深度一点大家也愿意看。
你写的大白话大家也爱看。
甚至有时候话太多了，大家更愿意爱看三言两语配张图。
这种时候，你写起来就没那么有压力，不用刻意追热点，不用天天赶时髦。
即使偶尔蹭热点，讲的也是自己。
面向公众的表达，最大的痛苦都在于传播对人的异化。
流量的反馈太动人，尝过的创作者都深陷其中，以至于到最后没有了自己的观点。
剩下的人，只有迎合极端，不极端，则无法破圈。
所以有些时候，写作还是私人一点好，自在。
所谓私人化的写作，就是写自己附近发生的话题，比如自己的生活、工作、成长、经验。
最典型的就是和菜头，一天一篇，有时还加更，写的顺畅。
这样写的好处在于，吸引来的不是用户，是弱关系的朋友。
人与人之间的关系，俗套一点叫陪伴，用互联网的词来说叫“参与感”。
有了陪伴和参与感，大家就更加有耐心。
你写的粗糙一点大家愿意看。
你写的深度一点大家也愿意看。
你写的大白话大家也爱看。
甚至有时候话太多了，大家更愿意爱看三言两语配张图。
这种时候，你写起来就没那么有压力，不用刻意追热点，不用天天赶时髦。
即使偶尔蹭热点，讲的也是自己。
面向公众的表达，最大的痛苦都在于传播对人的异化。
流量的反馈太动人，尝过的创作者都深陷其中，以至于到最后没有了自己的观点。
剩下的人，只有迎合极端，不极端，则无法破圈。
所以有些时候，写作还是私人一点好，自在。
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