什么是内耗？

内耗就是，你发微信，别人没回，你就开始觉得不舒服。

这就是内耗。

内耗由两部分组成：执念般的预期、预期的落空。

不内耗的人，有各种原因和方法。

但共有两个表现：

一、不给预期分配注意力
二、不给结果分配注意力

原因和方法就藏在这两个表象里 ​​​