拖延其实很好解决，只要你换个思路。

如果你总是把拖延理解为：不够自律、意志力薄弱、爱偷懒，那解决不了。你再怎么自我逼迫，该拖延还是拖延。道理很简单 — 要是能靠骂自己，把责任都揽在自己身上，就能“鞭策”成功的话，你就不会有拖延的问题了啊？那不是一有苗头就能被自己掐死吗？

如果你把拖延理解为“系统拥堵”呢？哎，马上就可以解决了。就疏通系统呗！

大脑就像一条水渠，这条渠其实挺窄的。如果渠中东西很少（最好只有一件），那么水流就浅且清澈，流速就很快，唰唰地就过去了。如果渠中东西不断增加，水渠就会拥堵，水位就会上升。此时水渠会变成浑浊的蓄水池，流动停滞不说，底下啥堵住了也看不清了。

这不就是拖延的感觉么：觉得自己有一大堆事情要干，但啥也干不了😂。

那怎么疏通水渠呢？

很简单，抽干蓄水池，降低水位。

大家有没有注意到，很多任务管理APP，都自带三个Status：To Do（待办）、In Progress（在办，也叫WIP：Work In Progres）、Done。我们的任务处理水渠中流动的就是WIP，水渠左岸是To Do，右岸是Done。

降低水位，就是减少我们的WIP。看看那些完成度80%的任务，找出几块空闲时间，给它们集中完成 — 捞上右岸；再看看那些刚开启20%以内的任务，没那么紧急的，就都给它们划回To Do — 捞上左岸。

你的WIP越少，水渠越通畅。最理想就是WIP = 1，彻底杜绝了注意力争抢、任务切换成本，水流速度最大化，一件接一件，效率爆棚。

一个时间段内专心做一个任务直到完成，就是WIP =1。在此期间，所有其他任务（包括今天都要完成的其他任务）都捞回到To Do池子里。这个任务完成后，水渠里空了，你再从To Do池子里拉一件进来，这样水渠里永远都是WIP = 1。

为什么我们总说要拆解任务、拆解任务，也是这个道理：一个大任务如果不拆解，你一天做不完，它就永远在你的水渠里，即使你已经去做别的任务了，它也不会从水渠里消失（蔡氏效应：大脑对于所有已开启未关闭任务 — 也就是WIP — 会产生一种张力，占据你的大脑带宽）。

一直卡在那里不动的任务，不就造成了新任务的拥堵么？

之前在读书会的QA里就有人问：非常重视家庭理财，钱也存到了目标，对理财也感兴趣，但就是迟迟开启不了，一直拖延，到底是为什么呢？

就是因为任务没拆解，太大了，拥堵了水渠。如果你先对任务进行拆解，变成今天先设置某个理财账户，明天再学习某个理财分类，后天再投第一笔小资金，你会发现不知不觉理财项目已经在稳步推进了。

拖延，本质上就是WIP太多，或WIP太大的问题。太多，你就要拿掉一些，减轻压力（其实每一个压力都是一个WIP）；太大，你就拆解，拆到每天都必然能完成的程度，你会发现拖延它自动解决了。