“如果你对自己说或写下关于自己的某件事100遍，它就会深深地刻入神经前额皮层，你的大脑就会开始接受这件事。它就会生效。”

这话是Shopify的创始人兼CEO富豪，Tobi Lütke说的。

他一度十分恐惧公开演讲。

于是他花了一周的时间，每天花10分钟写下“我爱公开演讲”句子。

一周后，他的恐惧消失了。

我决定每天写下一条我听到的播客精华，坚持100天。

这是第一天。

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