如何无痛积累自己的语料？

我做了自媒体7年，深刻懂得，没有语料集就没有一切，来分享一下我在AI时代的解决方案。

一、随时随地记录灵感（分在不在电脑前）
不在电脑前：
● 方便说话时：录音卡随手录，自动转文字进笔记 App，再定期同步进 Obsidian
● 不方便说话时：用 WorkBuddy 的远程功能，直接让它替我存进知识库收件箱（前提是家里电脑和WorkBuddy开着）

在电脑前：
用"瀑布流日记法"：每周一个文档，按日期做分割，想到什么记什么，完全不分类。因为分类这件事，我留到每周日晚上，和 AI 一起统一整理：哪些是选题、哪些是业务，分别归入对应文件夹。记录的门槛越低，坚持越久。

二、随时随地收集好东西（主动/被动 × 手机/电脑，四种组合）
主动收集：
● 电脑端：小红书用 import xiaohongshu 插件；YouTube、公众号用 Web Clipper 扩展，一键存成 markdown

● 手机端：看到好内容直接把链接甩给 AI。我写了个 skill，自动把公众号、小红书（图文 + 视频转逐字稿）、即刻的链接全部提取成 markdown 存进收件箱。

被动收集：
● 电脑端：设了每周定时任务，自动跑公众号关键词采集 skill（跑的是红狐的接口，Workbuddy skil 技能商店就有），爆款选题主动来找我
● 手机端：飞书机器人每天早上推送"一人公司创业机会雷达"，按渠道筛好 YouTube / Reddit 优质内容，每条都带"为什么值得看"+ 现成的内容钩子，信息源和选题库二合一。