以前情绪低落的时候，就默默情绪低落，有时候也难免对身边人发脾气，或者做一下傻事来逃避。

现在会分析生理原因：是不是大姨妈要来了？是不是因为打了针有副作用？是不是因为最近没运动？

然后再分析心理原因：是因为前两天老板同事的一句话？还是因为股票跌了很难受？

最后再尝试一个个解决。

抱着解决问题的心态，自我觉察。