小象超市买一些快手菜 热一下就能吃

周中的中午都是预制菜，晚上无糖酸奶➕一片面包➕周末卤的鸡腿鸡胸牛肉

这样就能把周内下班的时间空出来了，而且周末一起做，做完搞完卫生，人和厨房都清爽了

我知道了，你肯定是健身了对吧😙

是啊，空腹健身太难顶了，做完饭再去又太晚

和你一样的烦恼，我最近是打算自己买点鸡胸肉腌制好放冰箱冷冻，然后再买点里脊肉也是切好腌制起冷冻，练完回来就煎鸡胸肉或者清炒里脊肉，然后清炒蔬菜或者买黄瓜之类的直接啃

外卖我真的吃不下了，又油蛋白质又少全是碳水，而且都要点单等送到

周末有空的话可以提前多备出几天的菜，像常吃的肉可以提前切块或者切片预炒一下，买点小的保鲜袋分成小份儿冻在冰箱里，每天用的话拿出来解冻一份就可以。蔬菜类的一般相对来说还比较快，现用现弄就可以。新手刀工比较弱的话，可以买那种切片切丝儿的插板，使用的过程中要小心，不要擦到手。再想缩短的时间的话，连米饭都可以一次多蒸一些，然后用小的保鲜盒装好冻在冰箱里，每次吃的时候拿出来一盒，缺点是没有新做的好吃，优点是一个人饭量小的话米饭会好做一点，反正我的电饭锅如果只做一碗米饭的话就不太好控制。

我之前看有人卤完肉冷冻可以吃好多天

冷冻可以的，除了口感会差一点，像卤牛肉啥的可以一次多做点，切成小块分装冻起来，一块一块解冻着吃。弄成小块小袋分装比一大块反复冻融更安全一点。

想问下网友自己经常做饭吗，感觉做饭好麻烦啊，又是备菜又是洗碗的，一做一个小时没有了，还是说一周做一次

来自圈子

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