长期精神内耗的人，很容易越变越穷

《稀缺》这本书曾探讨过一个很有意思的话题：“穷人为什么贫穷？他们为什么总是无法做出明智的决定？是因为他们智商低或者受教育程度不足吗？”

经过调查研究者发现，穷人之所以总是把事情搞砸，不是因为他们真的笨，而是他们生活里有太多烦恼，这些烦恼占据了他们有限的精力，于是他们就没有足够的精力“带宽”来做出明智的决策了

比如，穷人和富人都要买一台电视。富人走进商场，挑一款高档的电视就行了。而穷人就得考虑很多问题，比如我买了这台电视后，我卡里剩下的钱还够不够支付下个月的房租、电费、孩子的零用钱够不够的内耗。要烦恼的事情太多了，处理难题的精力自然就变少了

而生活中最消耗决策精力的情况，就是很多人会要求自己做个严格自律的人

但你有没有想过，真的每天都严格自律有什么代价?

自律的代价就是“心理能量”，也就是上面说的“精力”。但因为人每天的精力是有限的，严格自律又会大量消耗精力，所以妄图通过长期自律改变自己的人，往往很难成功

所以你会发现有很多人会因为自己不够自律而陷入自我PUA，在心里骂自己，比如“我怎么又刷了半个小时手机！”“今晚再累也得学到12点再睡觉！”

当你每天珍贵的精力，有很大一部分都被自我PUA内耗掉了，当然自律就越来越难，最终就是自我改变的失败

再比如，你想在工作学习上努力，不说刻苦学习还好，一说要刻苦学习就开始拖延症发作；不说努力工作就还好，一说要努力工作，手机就变得特别好玩…

所以我们需要意识到，要想做到自律，重点是把放在脑子里纠结的精力，都放在行动上

当你不断和自己是否自律这件事死磕的时候，你就消耗了很大一部分本可以用到行动上的精力，所以你的重点是要搞清楚，到底是要一直在脑袋里面纠结，还是要行动

所以，就像开头说的例子，内耗会消耗我们的精力，让我们不仅没法集中注意力解决问题，做出明智决策，甚至会让我们变穷

与其批评自己、陷入内耗，不如好好利用剩下的精力，去行动