你好，这是一条自我介绍😉

此人是一只在互联网搬砖多年的天蝎，现在是独立执业咨询师和《心理与职场》的撰稿人

静喜欢摄影和写字，动可以剑道打拳击。现已骑行5国（越南，柬埔寨，泰国，冰岛，日本），目前计划第6国骑行中，最爱动不动po照片😉

这里主要是我的思考和阅读笔记，以心理学研究和职场应用为主

为了方便你了解我的内容风格，以下是即友点赞过百的内容，欢迎查阅：

·现在依然有很多人用AI的方法是错的
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·世界在2025年教给我的那些道理
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·保证每天6小时下班时间，才能提高人生财富上限
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·如何让自己进化为前1%的聪明人
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·有太多思维幼稚的人，正挥霍掉自己辛苦攒的钱
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·传统的工资制度正在消亡
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·一定要将每天最重要的2小时卖给自己
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·我们最该补上的一课，是该学学怎么花钱
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·像谷爱凌这样的顶尖高手，连脑子都在训练
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·未来10年，上班不宜用力过度
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·你要从被把玩的普通人，升级成精英
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·未来对认知水平低，但情绪要求高的人非常残酷
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·如果生活在经济上行期，是什么感觉
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·怎样避免成为【喂养一线城市】的养料
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·传奇谢幕，聊聊巴菲特最后想告诉我们的事
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·原来爸妈取的名字，真的会影响我们的命运
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·默默观察一位初中生刷短视频，有点不寒而栗
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·当一位女孩被大厂辞退后，崩溃到决定去死
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·选错伴侣，是人生最大的不幸
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·小米su7事故让我看到，有些打工人真该回炉重造
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·突破人生天花板，关键是要避免【局部最优】
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·年轻时想要的很多东西，其实不值一提
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·人生低谷恰恰是你完成“英雄之旅”的契机
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·其实财富自由的真相，并不是赚很多钱
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·【事前验尸思维】让人生少走10年弯路
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·一旦消费，就只买高质量的东西
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·人这一辈子浑浑噩噩起来，可以到什么程度?
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·《风之形》
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·懂王谈判失败，世界真的会迈向下一次深渊?
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·对生命最大的【浪费】是掉入无效学习陷阱
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·马斯克推荐的九本书告诉了你一个做事秘诀
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·最怕你误以为，只靠努力就能成功
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·你的一生只需要抓住【几次】关键的机会
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·拖延症其实是成功的【指南针】
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·工作的本质就是在【演戏】
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·钱的另外一个名字叫【自由】
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·努力，究竟会多大程度影响你的人生
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·年轻人要多存钱，尽力多存，有多少存多少
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·大部分人在用生命1/5赚钱，供养剩余的4/5
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·有人问乔布斯学到最重要的事，他沉默了很久
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·如果你的生活平淡如水，就胜过了大部分人
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·李蓓的建议，堪称年轻人的财务避坑指南
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·大冰翻红，是因为他早知道了争论的真相
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·可惜的是，很多人一直在用错误的方法学习
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·你一定要去搞懂，这个世界运行的基本常识
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·画过20W玩游戏，浅谈大厂为啥出不了黑神话
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·女人的【颜值溢价】30岁后才是最高的
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·关于逃不开的【断崖式衰老】你该知道个好消息
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·作为抖音员工，为什么我建议你卸载抖音
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·如果有天你要去做件大事，可以看看这篇
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·为什么恋爱的女生会“变傻”
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·辛苦赚的钱，怎么花才能让自己更幸福
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·Manner店员向顾客身上泼咖啡粉这件事
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·觉得上班很累，并不是你的性格有问题
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·宦官是怎么控制皇帝的:
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·2023年刚开年面试的一个女生，就让我深深感受到了“反差”两个字：
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·你一定要知道，人最珍贵的资源并不是钱：
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·听著名经济学家直播，讲到一个学习窍门：
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·男人为什么长大后，常会陷入中年危机：
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·我发现，你和精英人士的区别只有2小时：
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·讲个小秘密：想薪水更高在公司你得这么说话：
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·采访了177位富人后，发现的思维共性：
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·男生真的就那么花心吗：
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·我们的人生，不用处处讲效率
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AI可能正在让你丧失“品味”

3月10号小红书官方发了一条“关于打击AI托管运营账号的治理公告”，这条看似平平无奇的公告竟然短时间内在全网爆火。当晚我就在各个平台和我的朋友圈都看到转发了。作为一个全部文章基本靠手搓的作者，我觉得这个事情不简单，值得展开讲讲

首先这个事情能得到很多普通人关注和赞同，逃不开一个大背景：最近这段时间OpenClaw“全民养虾”的热潮把AI关注推到了新高度，但刚出圈几天事情就从”699元上门安装”变成了“299元上门卸载”，我看到一条高赞评论是“龙虾精准收割那些没什么技术又不希望被ai淘汰的人”…

我想说，AI焦虑还是其次，当你真的把自己的账号和私密信息完全托付给AI，甚至工作吃饭的“家伙”都交出去了，更深层次的对你个人危害有三个：

1，当然，很可能会让你上当受骗

就在OpenClaw“全民养虾”的新闻刷屏的那两天，我同时关注到很多危险的信号，例如有人刻意假装在网上“卖惨”，结果龙虾就真的给别人打了钱。还有人利用龙虾的权限漏洞，让龙虾把数字钱包里价值二十多万美金的Coin都给转了过去…

你需要知道的是，目前人工智能的技术发展速度太快，在法规和监管层面是严重滞后的，那么在极高的金钱诱惑下，很多诈骗行为就会利用漏洞去设置陷阱等着鱼儿上钩

“龙虾精准收割那些没什么技术又不希望被ai淘汰的人”，仔细想想这句话，这里的“收割”指的不仅仅是你的Tokens花费，还有你可能上当受骗，以及你因为焦虑而浪费在上面的巨大时间和精力成本（这个下一点详细展开讲）

我相信更完善和安全的“波士顿龙虾”将会以月为单位跃出海面，不要急

2，焦虑会让你的生活节奏失焦

人的时间比Token珍贵太多，每个人的时间一天都只有“24个硬币”

如果你因为焦虑，本来没有“需求”硬要给自己创造莫须有的“需求”去把大量时间和精力花在AI托管上面，它不仅很可能没有给你创造更大的生产力（可以用有没有帮你赚更多钱来衡量），反而在消耗你的时间、精力、金钱

说实话，我自己到现在为止还在用“古典AI”没碰过“龙虾”，因为我不知道为什么要用，现在我没有需求不用去硬造需求，既然人的时间是有限的，只要信息还需要人去阅读，时间就是最大的代价

3，AI可能会让你丧失“品味”

比如昨天我就看到有位朋友发了一条吐槽，“最近频繁看到AI写的内容，包括在工作中也经常看到，一看就知道几乎没改，真离谱。”

为什么AI写的内容经常会被人一眼看出？我在他们的吐槽里听到了同一个词“缺乏活人感”，或者换个说法，一个人写的东西没有“活人感”，归根结底是因为缺乏“品味”

当你需要拥有鉴别AI交付内容是否足够高质量的“品味”时，必然要求你的认知比AI高，对吗？但当你没有自己长时间锤炼的独立思考能力，早就把一切权限交给了AI，怎么去拥有比它还高的“品味”？

我有一个预判，就是AI生产的内容实质和“预制菜”一样，虽然它因为效率考量一定是未来的主流，且从业者和消费者都大概知道是怎么回事，但一旦运营者被用户发现是用AI/预制菜进行生产的，用户还是会觉得“膈应”，感觉内容/食物不那么有“品味”，对运营者的“信任度”会瞬间滑铁卢 —— 因为归根结底，人对任何产品的信任还是建立在“人”上的

写到这里，我又想起1995年乔布斯在采访中说过的一句话，最近在AI行业也频频被研究者们引用：

主持人问，“你怎么知道自己走的是正确的方向呢？”

我看着乔布斯沉默了整整十秒然后摸着下巴说，“最终，一切都取决于品味。努力去接触人类创造过的最优秀的东西，然后试着融入到你正在做的事情里。”（Ultimately it comes down to taste）

成就伟大的秘诀，就是让自己浸润在人类伟大优质的作品和信息中，然后，开始你的思考和创造

2025年8月，我引用了乔布斯这句话。
2026年3月，我在深夜写作时又引用这段话，并灵感迸发加上了一些句子。
这也许就是手作和看着自己思考进步的感觉吧。（文章睡醒发）

补充：
1，人均GDP（2024年初步核算）：
​深圳：约21.7万元/人
​上海：约22.8万元/人
​北京：约23.8万元/人
​广州：约17.1万元/人
2，全国人均GDP第一的城市是克拉玛依
人均34万元/人
3，人均年龄：
深圳：32.5岁
​劳动年龄人口（15-59岁）占比约79.5%
广州：35.4岁
​劳动人口占比约74.7%，老龄化程度相对温和
北京：41岁
​人口结构步入中年，人口增长趋于稳定
上海：42岁
60岁以上人口占比超23%，户籍老年人口占比达37%
​

到底是什么在拖中国经济后腿：
“全球金融服务贸易方面，2024年中国金融服务出口占全球的比重为0.5%，远低于美国、英国、欧盟，三者分别为24.8%、16.5%、33.08%。”
—— 如果说中国的消费、制造、科技等等方面都在追赶世界先进水平，跟美国只差了一个版本的话，金融体系差的就是一个时代

本人，到现在为止还在用“古典AI”，没碰过“龙虾”，在不知道为什么要用前，可能也不会用，没需求不硬造需求 —— 因为人的时间是有限的，只要信息还需要人去阅读，时间就是最大的代价 —— 除非脑机接口技术成熟，叠加人脑的信息储存和处理带宽极大提升

延缓大脑衰老，要从年轻的时候就开始准备

最近连续看了几篇研究大脑学习和续航能力的书和研究，尤其是现在网络信息过载，在高强度使用和学习的情况下，如何延缓大脑衰老未来基本是每个人的必修课。比如有科学家用MRI扫描了受试者脑部之后发现：有些人的明明才30岁，但大脑皮层却已经薄得像60岁；有些人的脑年龄却比实际年龄年轻8岁

废话不多说，我直接将2024年顶级医学期刊《柳叶刀》发布的报告内容总结为以下6个要点：你需要知道，大脑的命运并不完全由基因决定。近45%的认知衰退风险，其实就藏在日常习惯里…

1，运动列被为预防认知衰退的最强保护因素之一

MRI 扫描证实，规律运动者大脑的海马体体积更大，就像给记忆仓库扩建了空间，减缓脑灰质的萎缩。每周只需两个半小时的中等强度的活动（比如快走、骑车），再配合一些简单力量训练，平均到每天达到二十多分钟就能显著减缓大脑衰老速度

这力我再展开说一点，运动中的“力量训练”尤其对延缓大脑衰老有重要作用（例如在家就能做的俯卧撑、深蹲、臀桥、靠墙静蹲等），还能显著提升大脑的执行功能，更让皮肤更有弹性紧致，并改善体态，让人更显年轻，让身体从内到外都保鲜

2026年发表的一项研究发现，相比起日常不运动的人，坚持力量训练一年大脑就可以年轻约2.3岁。而且做力量训练的人，大脑反应更快，比有氧运动快13.85秒

2，丰富多样的社交会帮助强健大脑

相反，孤独是一个被低估的创伤，它是认知衰退和阿尔兹海默病的重要风险因素。喜欢参与一些固定的社交活动，比如读书俱乐部、团队运动等群体活动的人，认知能力表现得比实际年龄更年轻，而且这个效果也会随年龄增长更加明显

3，好的饮食结构对大脑的塑造很重要

好的饮食结构的核心作用包括：抗炎和抗氧化，像为大脑创建一个保护环境；改善血管健康，确保大脑获得充足的氧气和养分

例如地中海饮食（多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类、坚果、橄榄油；少吃红肉、加工食品和高糖食物），就是在用食物对抗衰老

4，保护听力，也是在保护大脑

听不清楚，不只是无法交流，而是会切断大脑重要的刺激来源。当听不清时，大脑接收的听觉信号减少，会导致相关神经功能用进废退。同时因沟通困难而增加的社会孤立，形成了伤害大脑的双重打击

5，保持好奇，是的好奇能保护大脑

比如研究发现，保持状态好奇心的老年人，因为主动持续参与了认知要求高的新颖活动，能增强记忆功能。年轻时我们需要广泛学习以求生存发展，而年长后，只将精力投入真正热爱的事物。这种“选择性好奇”，正是大脑对抗衰老的天然策略

6，睡个好觉非常重要

睡觉不只是让大脑关机休息。《科学》杂志的一项重要研究指出，当我们进入深度睡眠时，大脑中的血液会周期性减少，随后脑脊液涌入，冲刷带走代谢废物，这个过程相当于给大脑“深层清洁”，是维持大脑健康的关键保护机制。而睡眠不足的人，大脑的“清洁程序”就没有执行完整，白天就会昏昏沉沉

所以，延缓大脑衰老并不是老年人才要考虑的事，要从年轻的时候就开始了

看到，然后就去买了一匹面包，不知道我理解的对不对

记录一下，这些天看到的所有高质量信息源都在告诉我：
1，不管通胀多高，美国都不可能加息
2，美国搞不定伊朗，双方最好结局是中期和谈，没有短期一边倒
3，美国大概率不会派地面部队把国运搭进去，那就会失去对中东的安全保证
4，绝大部分人都忽略了美伊这次带来的对权利格局的巨大影响
5，在这个大背景下，AI应用没戏，可以玩，不可以投资
6，实物资产为王，广积粮，高筑墙。拿稳了，少听故事少折腾，多吃好吃的多运动多谈恋爱

美伊至少一个月内不可能结束了，科技股大跌，不知道又套进去多少人

黄金升值的根本原因，是世界的财富太多了

2026年3月，两位倍受业界瞩目的投资大神同时谈到了自己投资的看法。一位是极少公开接受访谈的传奇投资大师斯坦·德鲁肯米勒，他回复主持人问题时透露自己看空美元，持有金和铜（但聊投资决策本身的篇幅很少）。感兴趣的可以去看看这篇长谈

我想更详细写一些的是同样在3月接受了“All-In”播客访谈的著名基金桥水的创始人雷·达利欧。他同样建议普通人在资产配置中要有相当比例的黄金，但他更多地拆解了自己如此决策的逻辑…

一，美国的债务问题愈演愈烈

达利欧首先又强调了自己分析世界趋势问题的5个维度，这一点普通人也可以参考：

“第一是债务与货币；第二是国内的裂缝：财富差距、价值观差距，这些差距让左右两派出现了几乎无法调和的分歧，进而影响税收等制度，以及很多制度如何运转；第三是国际权力冲突；第四是技术，在所有这些周期里，技术一直都扮演非常重要的角色；第五是自然的力量，包括干旱、洪水、疫情这类事情。”

然后他直指职务与货币问题的要害：美国现在的债务问题非常严重。“现在的情况大概是，美国的支出里有40%是靠赤字在撑着。它的债务规模，大概是它年度收入的6倍。”

再叠加这个债务规模还在继续扩大、地缘冲突问题、美元计价资产在买家的资产比例中过高需要再平衡等因素，情况到了比较危险的地步

二，对于美国官方的乱象一点也不惊讶

在达利欧和主持人谈到去年DOGE改革失败的情况时，达利欧说最主要的难点就是，“你怎么在短时间内有效地做到这一点，同时又不引发巨大争议，大到把官方本身都拖垮？” 但是，现在美国官方太大、太复杂，很多地方确实就是一团乱，他并不感到惊讶

“一个国家要成功，有三件事必须做对：教育与文明、一个有秩序的竞争环境、远离战争。而美国现在这三件事都出现了问题。”

三，对于2026年及之后黄金的看法

去年达利欧也接受了“ALL in”播客的采访，后来金价从每盎司2900美元涨到了5200美元。主持人问到对于现在黄金的看法

达利欧首先盖棺定论这是“大周期的结果”。黄金不是那种“主要靠投机交易来定价的东西。”

什么意思？

“黄金更像是人类历史上最成熟、最被认可的货币。它甚至可以说是仅次于美元的、规模第二大的储备资产。所以你看到的变化，本质上是前面提到的那几类因素叠加：经济上的供需逻辑、正治因素、地缘风险。因为这些原因，央行自己在买黄金，把黄金的比重往上提。”

同时，个人和其他资金也在找一种“替代货币”，因为上面说的最严重的问题是现在债务问题已经到了一个很严重的地步，所以问题变成了，你觉得什么样的“钱”才安全？

那就得有一种资产，有明确的物理限制，供给不是想增发就能增发的。最好还能在不同地方之间转移，因为钱既是交易媒介，也是财富储藏手段 —— 这就是黄金的独特之处

“黄金不依赖任何人对你的承诺。你持有的大多数东西，不管是债券、股票还是别的资产，本质上你都在持有一种承诺，某个人、某家公司、某个政府承诺未来给你购买力。

这里还要区分“财富”和“货币”。财富是股票，是房子，是公司，是各种资产。但你不能直接拿财富去花。你要花钱，必须先把财富卖掉，换成货币，再去支付。而现在的问题是【我们拥有的财富相对于货币太多了】

于是另一个问题就变得非常尖锐，你要把财富换成货币时，你换到手的“货币”究竟是什么？如果在这个过程中他们选择印钱——这正是法币体系历史上一再发生的事，那你的购买力就会被稀释。”

所以黄金这轮上涨，达利欧认为其程度在，“从极低配置，提高到了没那么低的配置。”、“但问题是，总财富的体量仍然非常大，相对于货币、相对于黄金都还是太大。”、“一个人的投资组合里，黄金的合理比例应该在5%到15%之间。原因不是押金价上涨，而是黄金跟其他资产的联动方式决定了它的角色。”

“归根结底，黄金只有一个。”