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广屿Ocean
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🍐咨询师·经理人·旅人
🍐分享摄影|心理与职场思考
🍐字节跳动CKA|美团华南推广负责人|中科院心理研究所
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广屿Ocean
6月前
你好,这是一条自我介绍😉

我目前是在某大厂做一些管理工作的一只爱健身的咨询师

这里主要是我的思考笔记,类型以心理学研究和职场的应用为主(间歇会有我的一些摄影和自恋自拍😌

为了方便你了解我的笔记风格,以下是得到即友喜欢点赞过百的内容,欢迎查阅:

1,宦官是怎么控制皇帝的:m.okjike.com

2,2023年刚开年面试的一个女生,就让我深深感受到了“反差”两个字:
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3,你一定要知道,人最珍贵的资源并不是钱:
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4,听著名经济学家直播,讲到一个学习窍门:
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5,男人为什么长大后,常会陷入中年危机:
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6,我发现,你和精英人士的区别只有2小时:
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7,讲个小秘密:想薪水更高在公司你得这么说话:
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8,采访了177位富人后,发现的思维共性:
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9,男生真的就那么花心吗:
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10,我们的人生,不用处处讲效率
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41
广屿Ocean
20:10
调休是你的谎言

​唐朝时被后世认为佛法造诣最高的诗人之一的王维,很喜欢在有月光的夜晚,在竹林里弹琴。同时,他也是官做的最大的诗人之一,自然有一帮小迷弟

​有一天一个小迷弟来问他当大官的诀窍,他想了想写了一首诗回复,“君问穷通理,渔歌入浦深。”

​你想知道怎么做大官?去听听捕鱼老翁的歌好好参悟

就像上面这个例子,​由于中文的特殊性,很多时候事情的真相你用中文看是看不懂,或者会被带偏的

​但是换个方法,你如果去看英文翻译,往往就会一语道破天机,因为英文某种程度上是为了商业合作演化的一种语言,它追求的是直白和效率

​举个例子,经典的香港黑帮电影《黑社会》本质讲的是个啥?你去看英文片名《Election》,选举权/上帝的选拔,就把这部黑帮片几个大佬打的你死我活的本质讲的很清楚了

再看王家卫的经典电影《春光乍泄》,光看名字讲了个啥?但你去看英文名《Happy together》,可以说讲的非常直给了,一看就知道是感情戏,两个人在一起才会快乐,“不如我们重新来过?”

说到休假,“调休”这个词,用中文看起来就好像只是把你该休的假“挪”了一下,只是休息的时间变了,总的休假不会少你的,就像农场主跟你说“好日子还在后面呢。”

但看英文翻译"fake holiday",你就恍然大悟了——冒牌休假,虚假的假

调休只是你的谎言
03
广屿Ocean
15:31
对抗衰老,简单的【呼吸】【喝水】就很重要

最近看了一本新书叫《生命力》,是对抗衰老的最新研究,这本书有600多页40多万字,讲了很多干货,但今天这篇只讲我看到印象最深也是最意外的一点,原来【呼吸】和【喝水】对抗衰老这么重要

这是怎么回事呢?

作者在书里花了不少篇幅介绍营养药品,也引用了不少前沿研究数据和结论,表明一些膳食补充剂对延长细胞寿命有明显的益处,但要说到利于长寿的生活方式,相比膳食补剂,饮食和运动却更加重要,这部分我们着重来看看【多喝水】和【呼吸】的重要性

科学家已经证明,即使是轻微的脱水,也会引起人的注意力、记忆力、警觉性和身体耐力的严重损害

举个例子,在平时的职场环境中,当工作节奏过快你可能经常会忘记喝水甚至吃饭(食物中也含有很多必要的水分),你的头脑因为过度使用但又得不到水分的补充导致脱水,就很可能会感到模糊或者疲惫,这时候你就应该通过大量喝水来改善,而不是硬撑

我们的呼吸方式也会影响情绪和身体状态

书中推荐了一种呼吸模式,就是使用1:4:2的比例,用这个方法训练身体充分充氧

什么意思呢?

比如屏气30秒,然后吸气8秒,呼气16秒,长时间屏气,并且呼气时间是吸气时间的两倍

当然你可以根据自己的实际情况来调节具体的时长。作者说,他每天都会使用这种呼吸技巧,通常是早上醒来后不久就做一次,如果下午的时候感到有压力就重复一遍,晚上睡前再做一次。根据作者的经验,这样的呼吸方式能很好地给身体充氧,减轻压力,提升精力和改善精神状态

而根据我个人长期健身的经验,我觉得这种方式之所以有效,就是这种呼吸方式是通过刻意的降低人的呼吸频率,来降低心率,达到一种情绪的稳定和舒缓作用

就像我有每周固定4-5次的锻炼习惯,今年去做年度体检,医生说我的心跳频率相对普通人是偏慢的,但这种情况对于有锻炼习惯的人来说却是非常正常且健康的。所以为什么说锻炼对人的身体健康是有好处的,就是因为锻炼调节了人的心率,让日常的呼吸变慢

所以,在日常生活中养成良好的【饮水】和【呼吸】习惯,效果可能堪比长期做医美项目吧
14
广屿Ocean
12:23
为什么我们的知识精英阶层对权力过于顺从?

从历史上看,一个无可辩驳的事实是,随着科举制的成熟,民间对不公的制度抗争时,智识含量越来越低

例如宋太祖赵匡胤只是个军头,元清两朝是外族人入侵,粗鄙少文自不待言。明朝的朱元璋要没要过饭这个不好说,但我们可以肯定的是,他的文化水平很低

由宋到清,中国社会一直在低水平上反复翻大饼,而不是由知识精英阶层主导权力的更迭,这一现象背后的深层次原因,就是知识精英阶级对权力的顺从,甚至是过度的主动迎合

为什么会出现这种知识精英阶层对权力的过度顺从呢?

因为自汉代以来通过科举,平民精英凭着自己的才能,取代了贵族

在这一买一卖的过程中,唯一的掮客就是儒家。自汉以降,儒家以满足统治者意愿为出发点、以销售为导向的自我改造,换来的,就是“厕身仕宦”,就是“南书房行走”。而知识精英阶层的被驯化,后果就是每当权力发生更迭时,精英阶层就总是缺位的
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广屿Ocean
3天前
对打工人有重大影响的消息:美国将没有竞业

4月23日,美国联邦贸易委员会(FTC)发布全国范围内的禁止竞业规则,并公示 120 天。公示期结束后,禁止竞业规则将正式生效

在官方声明中,FTC表示竞业协定时常演变成剥削行为,会严重压缩员工薪资、阻碍创新与创业;预计废除竞业禁止协定后,全美劳工将每年多获得3000亿美元(约24000亿人民币)薪资,普通员工的收入每年将增加524美元(约4000多人民币)

竞业限制在各行业普遍应用。FTC 表示,有3000万员工受到竞业限制,约占美国劳动者的五分之一。去年 1 月,FTC 就拟禁止竞业协议向公众征询意见,90 天内收到 2.6 万条评论,其中 96% 表示支持

而在国内,互联网公司员工被竞业限制的情况可谓愈演愈烈

比如之前就有一位字节跳动前员工控诉遭字节不合理竞业并被追偿60万元。字节(抖音)对此回应以 “经核实该文章存在不实、片面内容”,并表示员工入职了竞对。但公开讨论并没有到此为止。1 15 日,这位员工发文回应字节的回应,并附上被其备注为 “字节法务” 的更多微信沟通截图

我一直关注的专业媒体《晚点 LatePost》此前就有多篇报道追踪竞业协议在中国的扩大化,逐渐覆盖不同行业,下及基层员工甚至实习生

这种事情在硅谷几乎看不到,如果有,那几乎一定会成为丑闻。例如Google几乎快成了OpenAI的人才库,尤其在OpenAI发布ChatGPT前的几个月里,他们至少挖来 5 Google员工参与调试 ChatGPT

这些技术人才可以在竞争对手间无缝跳槽而不受竞业协议限制。美国芯片内战,其之所以形成,一个很重要的原因就是人才的自由流动,例如过去三年有数百名苹果芯片工程师离职。他们也把做高性能处理器的经验扩散

硅谷的技术人才可以在竞争对手间无缝跳槽,创造的开放文化及促成的并行创新,是硅谷多年来一直保持活力的重要来源。

当然这种趋势形成也不是纯靠自发形成。硅谷所在的美国加州于1872年立珐禁止竞业协定。已经有学者将硅谷的繁荣部分归功于此

喜欢竞业协定的公司们习惯为其找来各类说辞,比如保护商业机密或客户关系等。但事实是已经有专门的法律来保护知识产权和客户关系,用人单位可以通过签署保密协议或其他适当的协议防止公司正当利益受损,而竞业协议只会削弱员工在其专业领域保持竞争优势的能力

作为国内在职时被迫卷工作时长,离职还可能被竞业的悲催打工人们,看到这条消息,我们也许需要尽自己的绵薄之力积极转发出去,推动一些默认的规则发生改变
03
广屿Ocean
5天前
🥃
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广屿Ocean
5天前
这张照片,代表了人能达到的极致孤独

末尾附上的是一张传奇的照片

它是1990年,旅行者1号探测器即将飞出太阳系时,在距离地球60亿公里的地方,NASA命令它回头再看一眼拍摄的一组照片

照片上的光带是相机镜头反射的太阳光,图中那个亮点就是地球

著名的科学作家卡尔·萨根,看了这张照片非常感慨,在1996年一个颁发学位典礼上就此说过一段非常著名的话

“我们成功地拍到这张照片,细心再看,你会看见一个小点。就是这里,就是我们的家,就是我们。在这个小点上,每个你爱的人、每个你认识的人、每个你曾经听过的人,以及每个曾经存在的人,都在那里过完一生。这里集合了一切的欢喜与苦难,数千个自信的宗教、意识形态以及经济学说,每个猎人和搜寻者、每个英雄和懦夫、每个文明的创造者与毁灭者、每个国王与农夫、每对相恋中的情侣、每个充满希望的孩子、每对父母、发明家和探险家、每个贪污政客、每个超级巨星、每个至高无上的领袖、每个人类历史上的圣人与罪人,都住在这里 —— 一粒悬浮在阳光下的微尘。”

而拍摄这张照片的旅行者1号探测器,即将在明年,也就是2025年与我们永远告别

1977年,苹果发布划时代的Apple II电脑时,旅行者1号从美国佛罗里达州发射升空

现在46年过去了,苹果的电脑更新数十代、AppleII成为收藏品,旅行者1号一直在太空中工作,先后到访木星、土星,现在到了地球 240亿公里以外的地方,相当于地球和太阳之间的距离 160 倍,成为距离地球最远的人造物体,并持续给地球上的科学家们传输数据,让我们对宇宙有更多了解

直到 2023 年 11 月,旅行者 1 号突然出了故障,停止了向地球发送数据

不过 NASA 的科学家还可以通过无线电与它 “沟通”,尽管一来一去花费 45 个小时。今年3月,NASA确定,旅行者1号的故障是由于其负责存储数据的芯片无法正常处理代码

4月22日,科学家们的第一次成功修复了故障,并收到旅行者1号传回的消息。接下来他们将花费几周时间,完成后续的修复工作

但这次修复完成后,大概只能为旅行者1号延续1年多 “工龄”,电池只够它的科学仪器工作到2025年,之后所有的仪器都会断电停止工作,然后彻底失联

旅行者1号上还有一张镀金的视听CD,存有地球上不同国家和不同时代的音乐、不同物种的声音等,目的是向可能的外星文明展示地球上生命和文化多样性

2025年断电之后,旅行者1号还将继续它的太空旅行,只是不再与人类有关,它在宇宙旅行中更远处的所见也将不为我们知晓

但我从这段旅程中,感受到了一种极致的孤独,与勇气

——————
引用:mp.weixin.qq.com
37
广屿Ocean
6天前
《如果雨天你家跑进一只躲雨流浪橘而你在装死一动不动最终局面会演变成什么样》
73
广屿Ocean
6天前
最会骗人的人,到底拿捏了哪些人性?

之前看到美国历史上最著名的诈骗犯拉斯梯格的故事,我发现,最会骗人的人,最强的能力并不是花言巧语,而是深谙人性

什么意思呢?

话说1936年,著名诈骗犯拉斯梯格因被美国联邦政府以诈骗罪投入大狱,最终病死狱中

他是上世纪初活跃于美国的骗术高手,胆大到连黑手党教父阿尔·卡朋都敢骗,想象力丰富到能把埃菲尔铁塔“卖”给好几家钢铁公司

他在各色人等面前都能应对自如,以至于说什么对方就信什么,能练成这么高超的诈骗技术,很多都都想弄明白他是怎么做到的

所幸临死前,他给同行留下了十条遗言,讲述如何让受骗者主动走进骗局里

1. 永远耐心地倾听对方诉说
2. 永远生气勃勃
3. 让对方先表明正治倾向,然后附和
4. 让对方先表明综教立场,然后附和
5. 轻微地暗示话题,但不要发挥,除非对方表现出强烈的兴趣
6. 不要谈论任何疾病,除非对方特别关注
7. 不要打听对方的私人情况(最终他自己会说)
8. 永远不要自吹自擂,要自然地显示你的分量
9. 永远衣冠整洁
10. 永远不要喝醉

怎么样,如果前面我们不先亮明他的身份,你会不会以为这是一位年长且低调的成功者在对你孜孜不倦的教导?

所以,你会发现深谙人性的高手,他们做事的方法基本都差不多,最大的区别可能就在于做事的价值观
69
广屿Ocean
7天前
twinkle twinkle little star
​how i wonder what you are

——大雨🌧️
01
广屿Ocean
7天前
在陌生人社会有【边界感】的人才能活下来

最近看到金融学者肖小跑写了一篇书评,是一本写动物的小书《所罗门的指环》,里面提到有一种虫子叫龙虱,广东人叫水蟑螂,是一种无论长幼都一样很凶猛的虫子

龙虱的幼虫也叫水虎,小时候叫虎,长大了叫龙,大概能感觉到有多凶悍。它没有嘴,没有牙齿,但是有一条连着食管、装有毒汁的吸管

它的捕食过程是:先偷袭小鱼小虾,把吸管插入其身体,毒液注入其体内,使其猝死,内脏慢慢被毒液消化成液体,龙虱就像喝酸奶一样将猎物吸干净,然后把猎物的剩余物抛入水中

这么可怕的物种,有个最大的天敌,竟是自己

因为它们完全没有边界感:比自己大N倍的猎物,甚至连自己的同类也会攻击。所以我们经常能看到水里飘着互相咬住对方,身体已经被对方毒液消化成液体的两条龙虱幼虫的身体

“边界感”不管对人还是动物都很重要。龙虱这种极端案例的边界感为零,完蛋的概率就很大,且很快

港剧里也有很多例子

《寒战》里,梁家辉有一大段台词,大意是:他服务香港警队有30年,学会了一件事,就是每个部门每个岗位都有自己的游戏规则,不管是明是暗,第一步先要学会它,但好多人还没走到这一步就出局了;第二步,就是在游戏里把线头找出来,学会如何在线里面玩,不犯规才能勉强保持性命。这也是边界思维的一种

白道有边界,黑道也有。比如《古惑仔》里的陈浩南老师,就有所取有所不取,从来不碰白色的粉末,所以他才能活7集。而什么都干的乌鸦、大飞这类十几分钟就没了

那有没有办法扩大自己的边界呢?

似乎没什么好办法。唯一可行的方法也许就是相信过来人。除非你能在很短时间之内,把他走过的路,吃过的盐,和受到过的暴击都体验一遍,且没有被击垮。如果做不到,就只能先接受他们的观点,再自己去证伪

如果不愿意做功课,又找不到“过来人”,还很玻璃心接受不了暴击,咋办?

那只剩一个办法:随大流,相信“群众的智慧”

但问题就是,共识也不一定是对的

就像我之前写的一篇《为什么你不能盲目相信大V》,研究显示,网友在社交媒体上关注的金融大V中,56%拥有“反技能”。也就是跟着ta们每月会亏2.3%,而且你肯定想不到,越是"反技能"的大V,粉丝越多,对市场的影响越大

所以,现实世界中比非黑即白更宽广的,其实是灰度的世界,在这里生存下去的真理就是找到你自己的边界,并不断扩大它
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