亲密关系里最大的幻觉，是以为对方属于自己。

一个人还回来找你，不代表你拥有她；一个人有了新关系，也不代表你被否定。

关系里的很多痛苦，来自控制欲和占有感，而不是爱本身。

线上聊得再热，线下第一次见面仍然是一张白纸。

尊重、安全距离、一致性，比“我以为已经搞定了这段关系”更重要。

亲密关系，不是让对方证明你厉害，而是暴露你还没有处理好的不安全感。

低成本暧昧很容易提供多巴胺，但很难提供长期秩序。

很多经历很珍贵，但珍贵并不代表可持续。

一段经历可以值得，但不能让它成为继续逃避当下的理由。

承认欲望，不必把欲望道德化，但是，欲望一旦接管注意力，就会变成消耗。

真正成熟的关系，是能平和提出要求，平和等待回应，平和接受不满足。

用暴怒来提出要求，是因为你害怕平和地提出要求后被拒绝。

但暴怒只能控制一时，不能建立长期关系。