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置顶最近又看了一些有关专注力的内容，才发现：专注的状态vs专注的能力，是有很大区别的。
被动进入的专注状态，不算真的专注，比如沉迷游戏的时候，其实也很专注。但必须有主动进入专注的能力，才是真的专注。
这个能力，包含两部分，进入专注的能力+察觉专注的能力。
对自己当下的专注，必须有所觉察，知道自己正在做什么，才算是真正的主动进入了专注。
比如沉迷游戏的状态，刷抖音的状态，追网文的状态，也可以是极其专注的，但自己基本无法察觉自己当下的状态，时间在此时过得飞快。就基本特征而言，此时的状态和人在看书弹琴进入心流时的状态，基本一致，两个小时转瞬即逝，一下子就很晚了，甚至天亮了。
这个主动进入和觉察的能力怎么获得？大概还是靠冥想，后面会提几个实操方法。
只有能够察觉到自己当下正在专注的状态，才算是有了完整的专注能力，此时才能最大程度的避免分心，因为此时你只会让经过你允许的东西进入大脑。
分心，分为外部分心和内部分心。
其实外部分心很容易避开，比如手机大概是现代生活最能干扰我们的东西了，要在想专注的时候把它拿开，比如放到别的房间里，其实也就行了。
内部分心，是更难避免的，甚至我们究其一生都无法避免，只能尽量减缓，它是我们头脑里自带的机制，是现代人的一生之敌。
大概原因就是，人类在进化的过程中，需要保持分心，比如你和朋友坐在树下聊天，但同时也要觉察周围的环境，避免猛兽袭击你，或者发现一些新的打猎机会，这是生存的需要。
所以为什么基本上所有人，天生就是三心二意+心猿意马的，而当进入现代生活后，让我们分心的东西大大大大增加了。据统计，当坐在电脑前，人平均40秒就要分心一次。
还有，人脑是哺乳动物里几乎唯一的会对过去和未来产生懊悔、焦虑和担忧的生物，大部分现代人很难活在当下，尤其面对各种压力的时候，时常会怀疑自己手头正在做的事情的毫无意义。
推荐练习方法
1、极限专注：基于你现在的水平，我建议从5分钟开始，这5分钟的时间，专注的读一本你想读的书，仿佛明天就要暑假结束，你就要交给老师一篇读书笔记一样，你什么别的也不干，就是认真看。
读完以后，必须休息2-3分钟，专注的回想刚才看了什么。如果你现在的专注能力很差，那就从读1分钟开始，完成一个循环后，可以给自己一个自我激励，比如去镜子前大喊一声你真棒。
2、拥抱无聊：把现在你无聊的碎片时间，用来练习冥想，也不用很复杂，就是观察自己的呼吸就行，上厕所不要带着手机，就观察自己的呼吸，排队等车的时候，尤其睡前的时候，碎片时间都可以用来观察呼吸。
从每天替换一个无聊开始，不要想着一下子成为一个自律人，逐步用很多周很多个月甚至很多年的时间，把所有的类似刷朋友圈和抖音的碎片时间，都替换成观察呼吸。
3、回顾自我：每天做1-2次即可，就是把手头的事停下来，回顾过去的一个小时，看了什么，做了什么，是很专注的状态，还是分心的自动驾驶的状态。如果工作了，大概做了什么，如果分心了，是什么让自己分心了，内部的还是外部的，可以用几分钟简要回顾一下，必要时可以记下来。然后把让自己分心的东西都避开，把自己专注的状态再重温一下。
当有一天，你成功进入心流的时候，你应该马上有这样一种察觉，就是你知道自己正在心流的状态里，你是能感受到当下的，仿佛你灵魂出窍在房间的角落看着自己。
但你也不会被打断，因为什么都很难打断你，这不是沉迷游戏那种无知无觉的被控制的专注状态，而是你主动控制让书本中的论文中的工作中的内容，源源不断的进入你的大脑。
你知道自己正在专注，这是一种觉察，一种需要刻意练习的能力。
当我习惯了想做什么就做什么，不想做什么就不做什么的时候，我就会感到“难以分神”。
觉察先于专注，分心不可避免。
但因为有了觉察，你才能尽力避开分心，因为就算你分心了，你还是可以“尽快”觉察到自己的分心，而不是被分心带着走，然后走了很久。
你有随时随地觉察的的能力，你就能先觉察，分心了，做别的了，再回来，尽快回来，不用沮丧，回来就行，可以观察和整理一下自己当下的状态，在做什么事情的时候分心了？想到什么了？分心了多久？然后回到专注，继续觉察自己的专注。
专注的终极是，你可以随时随地专注在虚无上：什么都没想，但是很专注。
被动进入的专注状态，不算真的专注，比如沉迷游戏的时候，其实也很专注。但必须有主动进入专注的能力，才是真的专注。
这个能力，包含两部分，进入专注的能力+察觉专注的能力。
对自己当下的专注，必须有所觉察，知道自己正在做什么，才算是真正的主动进入了专注。
比如沉迷游戏的状态，刷抖音的状态，追网文的状态，也可以是极其专注的，但自己基本无法察觉自己当下的状态，时间在此时过得飞快。就基本特征而言，此时的状态和人在看书弹琴进入心流时的状态，基本一致，两个小时转瞬即逝，一下子就很晚了，甚至天亮了。
这个主动进入和觉察的能力怎么获得？大概还是靠冥想，后面会提几个实操方法。
只有能够察觉到自己当下正在专注的状态，才算是有了完整的专注能力，此时才能最大程度的避免分心，因为此时你只会让经过你允许的东西进入大脑。
分心，分为外部分心和内部分心。
其实外部分心很容易避开，比如手机大概是现代生活最能干扰我们的东西了，要在想专注的时候把它拿开，比如放到别的房间里，其实也就行了。
内部分心，是更难避免的，甚至我们究其一生都无法避免，只能尽量减缓，它是我们头脑里自带的机制，是现代人的一生之敌。
大概原因就是，人类在进化的过程中，需要保持分心，比如你和朋友坐在树下聊天，但同时也要觉察周围的环境，避免猛兽袭击你，或者发现一些新的打猎机会，这是生存的需要。
所以为什么基本上所有人，天生就是三心二意+心猿意马的，而当进入现代生活后，让我们分心的东西大大大大增加了。据统计，当坐在电脑前，人平均40秒就要分心一次。
还有，人脑是哺乳动物里几乎唯一的会对过去和未来产生懊悔、焦虑和担忧的生物，大部分现代人很难活在当下，尤其面对各种压力的时候，时常会怀疑自己手头正在做的事情的毫无意义。
推荐练习方法
1、极限专注：基于你现在的水平，我建议从5分钟开始，这5分钟的时间，专注的读一本你想读的书，仿佛明天就要暑假结束，你就要交给老师一篇读书笔记一样，你什么别的也不干，就是认真看。
读完以后，必须休息2-3分钟，专注的回想刚才看了什么。如果你现在的专注能力很差，那就从读1分钟开始，完成一个循环后，可以给自己一个自我激励，比如去镜子前大喊一声你真棒。
2、拥抱无聊：把现在你无聊的碎片时间，用来练习冥想，也不用很复杂，就是观察自己的呼吸就行，上厕所不要带着手机，就观察自己的呼吸，排队等车的时候，尤其睡前的时候，碎片时间都可以用来观察呼吸。
从每天替换一个无聊开始，不要想着一下子成为一个自律人，逐步用很多周很多个月甚至很多年的时间，把所有的类似刷朋友圈和抖音的碎片时间，都替换成观察呼吸。
3、回顾自我：每天做1-2次即可，就是把手头的事停下来，回顾过去的一个小时，看了什么，做了什么，是很专注的状态，还是分心的自动驾驶的状态。如果工作了，大概做了什么，如果分心了，是什么让自己分心了，内部的还是外部的，可以用几分钟简要回顾一下，必要时可以记下来。然后把让自己分心的东西都避开，把自己专注的状态再重温一下。
当有一天，你成功进入心流的时候，你应该马上有这样一种察觉，就是你知道自己正在心流的状态里，你是能感受到当下的，仿佛你灵魂出窍在房间的角落看着自己。
但你也不会被打断，因为什么都很难打断你，这不是沉迷游戏那种无知无觉的被控制的专注状态，而是你主动控制让书本中的论文中的工作中的内容，源源不断的进入你的大脑。
你知道自己正在专注，这是一种觉察，一种需要刻意练习的能力。
当我习惯了想做什么就做什么，不想做什么就不做什么的时候，我就会感到“难以分神”。
觉察先于专注，分心不可避免。
但因为有了觉察，你才能尽力避开分心，因为就算你分心了，你还是可以“尽快”觉察到自己的分心，而不是被分心带着走，然后走了很久。
你有随时随地觉察的的能力，你就能先觉察，分心了，做别的了，再回来，尽快回来，不用沮丧，回来就行，可以观察和整理一下自己当下的状态，在做什么事情的时候分心了？想到什么了？分心了多久？然后回到专注，继续觉察自己的专注。
专注的终极是，你可以随时随地专注在虚无上：什么都没想，但是很专注。
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阿凡达的剧情，配不上它的画面，可惜了🥲
柳胖胖: 阿凡达3，居然开始预售了。 我记得我看阿凡达2的时候，北京刚刚解封，我是阳康了以后马上去看的。 看阿凡达1的时候，我甚至还没来北京。
3 00
巴菲特:平均來說，即便我們知道什麼內容要跳過、什麼要細讀，研究我 們真正感興趣的企業時，讀完一份年報還是需要四十五分鐘到一個小 時。如果產業裡有六家或八家企業，那就可能要花六到八個小時，接下來 可能還要研究這些公司的季報還有其他資料。要了解一家企業就要吸收 相關資訊，要思考、要判斷，看看哪些事重要、哪些不重要，然後把不同的 事情連接起來。這就是你必須要做的事。光是看圖表上小小的數字上下 起伏，或是閱讀市場評論與期刊之類的內容，根本沒辦法達到目標。你必 須理解企業的本質。這是起點，也是終點。
8 00
巴菲特:如果我今天剛出校門，手 上有1萬美元可以投資，我會按照公司的名稱排序，從頭開始一一檢視所 有公司。我可能會把重點放在小公司，因為我能投資的資金少，小公司裡 也比較可能出現被忽略的標的。現在投資已經不像1951年的時候，當時你隨便翻一翻，就會發現各種投資機會。不過，這仍然是唯一的投資方 法。你必須買進企業、用有吸引力的價格買進，而且要買進好企業。這項 建議就算過一百年也依然有效。這就是投資的關鍵。你不能期待別人替你做這些事，別人才不會告訴你有哪些絕妙的投 資機會。投資可不是這樣運作的。
6 01
用增速对公司估值，认为高增速才配高估值，是一级市场的通病了。但且不论这个，就算在二级，这个PE也一点不算贵啊
王慧文: 苹果固然是个不错的公司， 但是我仍然不能理解他不到10%的增速， 却有37倍的PE， 有没有人能给我讲下， 到底该怎么理解这事？
4 10
巴菲特:正如查理所說，所有的投資都是價值投資。你現在投入資金，是為了之後能得到更多報酬，你要計算：
1.未來得到那筆報酬的機率
2.獲得報酬的時間
3.這段期間內的利率走勢如何。
不管你是以帳面價值的七折收購一家銀行，還是用很高的本益比買進亞馬遜(Amazon)，計算方式都 一樣。我們的投資經理(陶德.康姆斯〔Todd Combs〕和泰德.韋斯勒 〔Ted Weschler〕)在決定要不要投資亞馬遜時，絕對跟我多年前四處尋找價格低於營運成本的公司時一樣，都是價值型投資人......
他們尋找的是能看清楚未來現金流走向的企業,目前的營收與利潤會有影響，有形資產的規模、企業是否擁有過多現金或負債，這些都會影響他們判斷是否要買進A、B、還是C公司。他們完全遵循價值投資的原則，考量的因素全都一樣。
說到底，一切都要追溯到伊索寓言。伊索在西元前600年前說過: 「一鳥在手，勝過十鳥在林。」我們買進亞馬遜時，努力計算出樹林裡有沒有三、四隻鳥?我們要花多久時間才能走進樹林?我們真的可以抵達這座樹林嗎?還有沒有人想搶走這片樹林?就算你在商學院學 過各種公式，但最基本的公式就是這一條......這條公式引導我，也會引導波克夏的接班人。
1.未來得到那筆報酬的機率
2.獲得報酬的時間
3.這段期間內的利率走勢如何。
不管你是以帳面價值的七折收購一家銀行，還是用很高的本益比買進亞馬遜(Amazon)，計算方式都 一樣。我們的投資經理(陶德.康姆斯〔Todd Combs〕和泰德.韋斯勒 〔Ted Weschler〕)在決定要不要投資亞馬遜時，絕對跟我多年前四處尋找價格低於營運成本的公司時一樣，都是價值型投資人......
他們尋找的是能看清楚未來現金流走向的企業,目前的營收與利潤會有影響，有形資產的規模、企業是否擁有過多現金或負債，這些都會影響他們判斷是否要買進A、B、還是C公司。他們完全遵循價值投資的原則，考量的因素全都一樣。
說到底，一切都要追溯到伊索寓言。伊索在西元前600年前說過: 「一鳥在手，勝過十鳥在林。」我們買進亞馬遜時，努力計算出樹林裡有沒有三、四隻鳥?我們要花多久時間才能走進樹林?我們真的可以抵達這座樹林嗎?還有沒有人想搶走這片樹林?就算你在商學院學 過各種公式，但最基本的公式就是這一條......這條公式引導我，也會引導波克夏的接班人。
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