今天完成了暂停实验室情绪EBP的第一单元学习，感觉还是很有收获的 也有很强的学习成就感😄分享下自己整理的学习收获要点：

1.识别具体的情绪以及它所带来的身体反应，想法，行为倾向，用情绪日记和3w法

2.识别情绪的功能，更好的表达

3.学会与情绪共处

4.探索情绪背后的线索：情绪本身是什么，发生前发生了什么，对事件的解读是什么，曾经发生了什么可能导致我有这样的解读

觉得受益菲浅，确实很系统化😄