和很多身边的朋友聊还有班里的美国同学聊，发现大家都不知道苹果的健康是可以帮你记录心理健康的：

在 Mental Wellbeing 中可以直接填写问卷。总共 16 道题，由 PHQ-9（抑郁问卷）和 GAD-7（广泛焦虑问卷）组合而成。最终的结果可以导出为 PDF

需要注意的是，这个只是作为一个参考，而不是一个诊断结果。

另外，在手表上的 Mindfulness 当中，你可以很方便地记录自己的情绪状态（State of Mind）。这些都是免费的，动画也都很好看。如果你经常记录的话，也可以看到自己的变化趋势。