我观察到身边朋友同事们的 ADHD 越来越严重了。

很容易被细小琐碎的事分散注意力，

反而对大问题视而不见。

把关掉通知，独自沉浸在一件完整的大事里，变得越来越不可能。

进入心流，也变得越来越难。

AI 的高速执行，还加重了这个问题。

每两三分钟一次的对话，是一次次注意力集中和注意力涣散的交替循环。

我们该如何来拯救自己的前额叶呢？