他人的沉默，
没有及时回复消息，
或者是被忽略了回复的消息，
都会让你产生“他讨厌我”的想法。
这本身就是一次“焦虑”的验证。
重要的不只是在多种可能的解释中，
你总是固定的选择“他讨厌我”的解释，
而是你为何要去解释那个“沉默”无声的空隙。
从你的解释中，我看见了你的“焦虑”，
你想掌控“关系”的状态，
所以你需要理解关系的每一个状态，
因此你才会对可能的“失控”进行“投射性”的解释。
……
当你可以允许失控存在，允许沉默存在，
你就放下了内心的应该如此的控制欲，
你就开始了接纳，也是开始给与自己自由。