先放下评判，
再学会接纳，
再培养对自己的爱，
然后才能自爱而爱人。
当如此之时，即是活在当下之时。

人如何来证明/寻求无条件的被爱呢：
1. 会把自己变成一个黑洞，
要求自己不主动给外界任何“示好”
2. 会期待他人热烈的爱“黑洞式”的自己。
可是，
谁又能喜欢这样“黑洞式”的他人呢？
甚至是“黑洞式”的自己呢？
越是期待“被无条件”的爱，越是得不到爱。

评判和感受可以被“镜像”传递的。
当一个人谈论自己的评判和感受的时候，
会在听着的身上引起相似的“评判和感受”，
也许这就是“舆论动员”吧。
……
更深层次的原因，
是个人获取信息的渠道有限，
个人的判断力就更有限了。
也许真实是一百里面选十个，
但让你看到的只是二选一，
“极端”对立之下“对错黑白”分明。
而且人也是会“共情”的，
所以叙事的方式决定了人们对事物的“共通情感”，
而如何叙事其实是可以两极反转的。
这取决于从何种视角讲述何种利益的得失。

女人需要被爱，
男人也需要被爱
其实所有人都需要被爱。

当你不想失去的时候，
你其实已经在失去了。
不要被想象中的“投射”的美好所束缚，
而是去追求现实中可以感受体验到美好。

当你内心自由，
又本自具足的爱自己的时候，
别人自然能从你身上看到，
积极，乐观，阳光，风趣，自信，勇敢，
等等一切好的“评判”，
但其实你没有去要求自己有这些，
你只是内心自由且本自具足的爱自己而已。
……
这就是无心生大用。

就像是老虎被抓住了后脖颈，
会自动退行到幼年时期，
进入到被老虎妈妈咬住后脖颈的状态。
当我和他人接触的时候，
会进入“害怕他人不开心”的行为状态，
这其实也是“心理退行”，
也是自我命运循环重复的地方。

让自己开心才是意义

自我实现的前提，是先要有自我。

想要的恋爱的人并不会获得恋爱，
进入恋爱的状态的人才会获得恋爱。
意志和欲求是自我控制和自我实现的想象，
而进入自我实现的状态，
置身于实现之中才是自我实现的过程。

所有内心的痛苦，
都是看见自己的契机。
也是看见众生，看见天地的契机。