养成运动习惯的第6年，思路从“练身材”转变成了“练生存体能”。

主要原因：
1）如果遇到任何危险情况，我不能靠臀大肌把人拉起来。
2）未来要生孩子，抱小孩是个体力活。
3）以后要是照顾爸爸妈妈的话，少不了搬搬扛扛。

所以今年开始进行有意识地调整，第一个变化就是进入健身房之后看器械都带着某种荒野求生的视角。

引体向上=掉进坑里把自己拉上来；
高位下拉=别人掉坑里了我把他拉上来；
单臂悬挂=挂在窗外等救生员；
负重行走=带娃&扶起老人；
相扑硬拉=把摔倒的人or物抬起来；
土耳其起立=生病了也能更好站起来（解锁新动作）；

以及很重要的，冲刺跑——万一遇到意外情况能瞬间爆发跑走。

一想到练这些能增加安全感和实用性，训练的动力蹭的一下子上来了。

（发中年互助会的圈子感觉很贴切，但又莫名有点搞笑哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈）