人和人之间的本质区别，可能不过是一系列选择的加总：

1. 选择「对什么信号敏感」：有人对食物敏感，有人对情绪敏感；
2. 选择「如何解读信号」：同一个行为，有人解读为威胁，有人解读为好奇；
3. 选择「如何回应信号」：面对评价，有人愤怒，有人自责，有人忽略。

这一系列无意识的选择，把每个人推向了不同的平行空间，体验着完全不同的内部世界。

让自己幸福的方法，也许在于有意识地训练当下的每个选择，而不是随惯性走那些让自己难受的老路。可否关注点别的信号？可否换个解读？可否换种方式回应？

人是靠叙事活着的。作为自己人生的编剧，没必要总给自己选择痛苦的剧本。