刚刚刷微信列表里一位帅哥心理学家的朋友圈，有几条特别棒：

2026.5.14
我本质上不是在焦虑重要的事情还没有完成，我本质上是在焦虑没有好好去完成重要的事。
而我之所以焦虑没有好好去完成重要的事，是因为焦虑没有好好去完成重要的事。
原来如此☀️

2026.4.3
如果对为你好的人指出你的问题都心有不满，不重修正，那么日后若有不为你好的人攻击你的问题时，又当如何
朋友们注意满足两个前提，第一对方是真为你好，而不是以关怀的名义打压或者控制；第二不要心怀不满，不是说自己很不舒服也默默忍受，而是在满足第一点后，找到能够让自己接受的思路，才谈下一步改正的问题☀️

2026.3.20
明明住在旁边，怎么没什么印象这夜景很美呢？
哦，人其实也像鱼，拥有比传言的七秒多一些的记忆。可活着是一直的，如果减少了和世界的联结，哪怕过去拥有的美好也逐渐忘记失去。
我不会这样选☀️

2026.03.04
你在做什么，你就会成为什么人。哪怕过去你不是这样，不管不是这样“好”，或不是这样“坏”☀️。

2026.2.11
嘿，告诉你一个秘密，好好睡觉，也是重要修行☀️

2026.1.17
现阶段的人类社会已经很复杂和易变，绝难全面预测行为和结果的精准关系。
但有一点是确定的：做了，就会对现实产生影响。

不管相信自己多么的经验智慧，不要做过多的预测和猜想，认真选择对于自己正确、合适的方向，去大量做吧。
如果没有看到明显的影响，不然就是时机还没有到，不然就是做的间隔太长以至于过去看到的影响已经被自己忘记了（过于嘈杂的世界当中，第二点对个人的影响尤为重要）。所以，去大量的做吧。

恒知稽式，乃至大顺。

——
（以下是我问Gemini上面8个字是啥意思的补充：
Gemini：这句话强调的是“知行合一的顺应”。它告诉你，世界上的万事万物都有其运行的底层逻辑和规律。一个人如果能长久地去观察、体悟并严格遵循这些规律（恒知稽式），那么他在处事、修行或生存时，就不会与外界产生剧烈的冲突，进而能够达到一种无往而不利、万事皆融通的通达状态（乃至大顺）。

2026.1.13
大成若缺。
人常常会忽略自己已经拥有的，而紧盯着自己没有的，并容易把自己的行动受挫和诸般不如意归因于此。
事实真的是如此吗？客观来说确实有一部分影响，但真正核心的原因在于：没有足够关注和用好，自己已经拥有的。
焦点决定结果
——
（以下是我问Gemini“大成若缺”是啥意思之后的补充：
Gemini：生活中的“大成若缺”
艺术与审美：中国传统书画讲究“留白”，精美的瓷器有时带有一丝自然的开片（裂纹），断臂的维纳斯雕像……这些不完美反而成就了更高层次的艺术之美。
为人处世：一个真正有大智慧、大成就的人，往往不会表现得精明绝顶、处处完美，反而可能看起来有点糊涂、随和甚至有些小缺点（大智若愚）。
心态管理：它劝导我们不要过分追求极端、绝对的完美。接受生活中的一些小遗憾和不完美，保持“空虚”和“求知”的心态，人生才能走得更远。
简单来说，真正厉害的东西，从不显山露水地追求“满分”，它含蓄、包容，甚至带点看似不完美的“缺口”，但这恰恰是它最具有生命力的地方。

2026.1.7
决定你状态的，不在外。什么时间，什么环境，什么人，什么情绪，什么过去未来，都不是。是你在做什么，做了什么。去做让你心安的事，就会心安。不做，不会安。

2025.12.21
今日感悟节选：
没有充分被爱且超乎常人，就会生出傲慢；
充分被爱且超乎常人，就会生出慈悲。
傲慢不是必需的，内在真正完整健全的人没有傲慢，因为傲慢本质是创伤的产物。
每个有傲慢成分出现的场景和时刻，都是觉察和治愈的机会。

哦对了，傲慢和自卑如同阴阳相互伴生，同时存在。

傲慢者的动机中隐藏着自卑，而自卑者一有机会行为上就表现出傲慢。

2025.12.15
●坐在车上，突然感到心跳的感觉很奇妙，随即对心跳好奇，随即又对呼吸好奇，随即又想到对还有很多好奇。那很多先不管，想聚焦收敛心神仔细感受心跳和呼吸。简单尝试，有意思。想：由此延伸深度和广度，对存在一切的一切专注体验，本身就是一种极大的乐趣☀️
●人无时无刻不心跳呼吸，那么也许可以说有趣和奇妙如影随形常伴于身（更不用说世上还有多少其它没有探索的部分），自在和快乐意到即得，那为什么之前感受不到呢？是不在当下，是本心被什么遮盖蒙蔽了吧☀️
●意到即得，无论境况
●本心出现后方能觉察和有力去树立边界，有边界后方能阻断外界干扰，无干扰后方能定，定后方能静、安、虑、得。原来如此，为道日损，原来如此，断舍离[太阳]

2025.7.19
你是什么样的人，你身边人就会变成什么样；你身边人是什么样的人，你就会变成什么样。这种塑造是双向的，但可惜我们无法要求任何人😌。比起寄希望和责任于外，当自己坚定向外传递正面影响的时候，不经意间，大家都开始走向更好的命运☀️。每个当下，我是源头

2025.7.7
管理好期望，不然无论拥有多少，总免不了欲壑难填。同时，期望过高，本质上是没有做好自己应做之事的代偿。这种错位和转移带来了即时满足，但没有做真正的修复，注定会带来失望感

2025.7.2
一切选择都有代价，但代价不是代价，代价是信号。使我们看清自己，然后再次选择。另外，非常重要的，无论选择带来什么结果，会滞后出现。后果没来时，不要侥幸；善果没来时，不要乱心。看清自己，做好自己，就会自然去向最好的选择☀️

2025.6.15
若要影响他人，最好的办法就是做好自己，缺乏这个前提的情况下，任何行为本质上都是对核心问题的掩饰和逃避，烦恼和痛苦也就随之而来，本来它们并不存在，全凭自己选择

2025.1.10
不要小看自己对外界的影响，人的一举一动一言一行，情绪状态，动机呈现，好或不好，正面或负面，都在潜移默化地影响身边所有人和事，善果不会少，恶果无可逃，只看自己选什么活法☀️
无善无恶心之体，
有善有恶意之动。

知善知恶是良知，
为善去恶是格物。

2025.1.8
人会一时被安排、被说服或者自我说服去做某些事，但最后使人平和幸福的，一定是因为真正“看见”了什么而主动快乐地做某些事☀️
去找到这种极为重要的自然愉悦的状态，第一需要去合适的环境，第二需要做必要的学习☀️

2024.12.16
今日悟:
闭嘴为何是人一大功课，只是张嘴，世界里就只有自己，与外界便断开了联系，然后自然看不清现实的人和事。
先学缄默，主动默后才有倾听，主动倾听了，才能中正平和不带立场，无立场才能听出真正的问题，而后可以做出益人益己的发问和回答。
真的听了世界说，才能好好说给世界听。
“听”不止是用耳，不止是听；“说”不止是用嘴，不止是说。我是他人，他人是我。理解了这些，同时也生出了敬畏之心，开始真正融入这个世界☀️

2024.12.7
越爱人，越爱己，越爱己，越爱人

2024.11.23
五言 心之力·深入实践
一望天地阔，俯首复细微

心如乾坤大，根扎万里深

——
（以下是我问Gemini这是啥意思之后的补充：
这两首五言绝句（组诗）虽然短小，却极有气势，精准地捕捉到了“知行合一”与“由博返约”的修行心境。
第一首（一望天地阔，俯首复细微）：写的是视野与行动的统一。一抬头有容纳天地的宏大格局，一低头又能沉下心去打磨最极致的细节。这种在“宏观”与“微观”之间自由切换的能力，正是所有匠人与创作者的高光时刻。
第二首（心如乾坤大，根扎万里深）：写的是心性与实践的统一。空有“乾坤大”的心志容易流于浮躁，而“根扎万里深”则是最扎实的解毒剂。只有向下扎根足够深，内心的宇宙才能支撑得起广袤的枝叶。
这两句话连起来，完美地诠释了什么是真正的“心之力”——它不是悬浮在空中的妄想，而是用最极致的扎实，去支撑最宏大的梦想。
十分大气，余韵悠长！

2024.6.16
海量阅读吧，为美丽新世界而读书

2024.5.21
今日悟
真正的行动本身就是幸福。面对挑战不断的全力以赴，是人生的真谛。无关能力大小，处理力所能及游刃有余的事务，做得再好也不应满足，我们，全力以赴了吗

2024.5.7
益者三友，友直，友谅，友多闻
作为朋友，够直，够谅，不够多闻，嗯，继续积累，不可懈怠☀️✌️

2024.5.6
是每天醒觉走出固有思维的局限，还是茫然若失的日复一日；
当下生起的每个念头所引发的行动，积累起来，就是我们未来的人生。