自由职业者是怎么安排自己的一天的？

会有一个设定：休息日 / 写稿日 / 活动日 / 复盘日……

之前有写过我的休息日m.okjike.com今天是写稿日，创作能量满满的一天，也来记录一下这天是如何度过的。

前情提要：最近总是被琐事缠着，觉也睡不够，整个人钝钝的，脑袋转不太动，已经很久没有真正进入过心流般的创作状态了。好在今天一起床就知道：这是写稿日。

十一点起床，边刷牙边在脑子里过了一遍今天的计划。趁着这个缝隙，把混乱的念头收拾了一下，心里大概有了底。

中午的两个小时，认真犒劳了自己一顿好饭。电子榨菜是刘飞的播客——踩着滑板车出门的路上，我一边听，一边开始想今天要写的三个内容。

创作这件事，往往需要事先搭建一个情境。这里有一个还算神奇的发现，滑板车出行其实也会形成一种特殊的景色往后退“视流”。大脑就会切换到“默认模式网络”——不再死盯问题，而是自由联想、整合记忆。

算是一个让想法流动起来的特别场域。

我在滑板车上粗略构思着：最能激发我创作欲的，往往不是凭空硬想，而是别人说了什么，让我忽然产生“熔点”一般的想法。

之前也介绍过《认知觉醒》里那个“熔断不读书法”，我发现自己好像一直就是这么实践的。读到或听到某个点，当即熔断、停下来思考——对我而言，创作的素材大多来源于此。一个有创造力的人，绝不是硬憋出来的。也正因如此，能持续输出的人，几乎都保持着长期摄入的习惯。

坐下来之后，前一小时基本是在慢慢梳理，让自己进入主动回忆知识的状态，有一个基本构思框架，然后紧接着的一个小时里，我高效地完成了两个内容，过程顺得连自己都惊讶。

两个内容写完，那种深度思考的专注感像被轻轻松开，散漫而发散的状态反而被激活了，脑子里一下子涌出非常多念头。

趁这个间隙，我站起来活动身体。最近髂胫束还没有完全恢复，便打开收藏夹，跟练了两个拉伸动作。然后发现脑子里的想法依然在翻涌，我索性切换状态，录音，把所有念头一股脑记下来，形成一个备忘录。

最要紧的是，记得把这个备忘录合并归档。过去有很多灵感没有及时转化出来，缺的就是这一步。然后我把它们誊进每日笔记本里，归入“周思考”的一部分——这些碎片化的想法，正好是第二天要整理的思考来源。

我每天的思考养料，一方面来自书和播客，另一方面就来自这些自发产生的碎片。我会单独再输出一轮，有时会写成很短的内容，都是思考所得。

深度创造固然好，但也要学会尊重自己的创作能量。看了看另外几个选题，都需要比较大的心力去做前期准备，于是暂时放下，只在备忘清单里记了一笔：有空时准备，等会儿跑步时也可以想一想。

没有继续硬写，而是再次切换状态：先把混乱的所思所想悉数记录，然后转向看书，过滤出一段沉浸式的心流时间。

接着，我出门跑步。

跑步可以发散，刚才聚精会神专注输出的紧绷跑的时候，一些新的想法也在脑海里重新整合，再整合。

趁着散步走回来、心率慢慢平复，拉伸的过程，我又把跑步时的体验感受组织和加工了一遍。能非常快速而流畅地把它表达出来，在我来看，这始终是一件非常幸福的事。

跑完饿了，去吃了很久没吃的五谷鱼粉。隔壁桌的小姐姐点了一份卤菜，看着好香，我拍了拍她，礼貌地问了在哪里买的。就这样，在摊位前买了一个卤猪蹄。吃得好香，好饱。

吃饭时，预约提醒了我，打开了一场“一人公司”的直播。主播的口头表达让人有些难以沉浸，但内容其实挺干。对 AI 内容领域的认识，总是在这种很随机的时刻被刷新。

也是在这一刻，我忽然意识到自己的一个优势：我总是能迅速地把一些看似不相关的事情关联起来。这个发现，也算是今天与“人”沟通交流的那一部分了。

回来之后意犹未尽，便又把自己的感受整理加工成了一个内容。

这一天，从起床时的混沌开始，却依着写稿的节奏，一层层推进——切换、沉浸、发散、再沉淀。没有硬撑，没有责备自己，只是顺着创造的自然节律走下来。琐事或许仍在，但心被整理过了，就是完美的一天。