“你是要今天晚上在内耗焦虑自我否定中度过，还是现在去做点事，让自己晚上在安心踏实满意中度过？
这是你自己的选择。”

⬆️这是我在任何累了、烦了、不想做了、觉得来不及了、想放弃这一天的时候，会在脑海里问自己的一句话。

很好的一句话。

每当我觉察到这一点，就算很晚，就算很受挫，就算是破破烂烂糊弄一下，就算我知道做了也不会有任何实际价值，我都还是会硬撑着去做一下子。

因为这能让我心安理得的休息，能在晚上睡个好觉。

事情本身并不重要。

我的感受，我对自己的评价，我的睡眠，我的内心世界，这些才重要。

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而很多人会卡在“深夜踌躇满志——白天逃避行动——傍晚焦虑痛哭”的模式，不是因为行动力不足，而是记性不好。

他们忘了自己前一晚过的多么不舒服，忘了昨天混过一天之后感受到的焦虑不安，好像一觉醒来世界就变了，今天混一下也没什么。

但其实世界并没有变。
【今天白天如果逃避解题，那么焦虑内耗自我厌恶就会和昨天一样准时到来。】
⬆️人得牢牢记住这件事。

但是，如果今天白天做了哪怕一点小事，那么未来（5个小时后的未来）就能够被改变。

这是很基本的道理，但是很伟大。
更加应该被记住。