我的奥德赛时期准则十条（手动整理版）

1、 接纳内在小孩
接纳自己所有的情绪，它就是你自己内在的小孩。不轻易贬低、否认、打压。

2、 构建日常主体性
每天至少完成3件事，获得自主感、胜任感、连接感——这是你主体性的来源，能让你活得没那么崩溃。

3、 建立支持系统
出门晒晒太阳，坚持一个小运动（散步、单杠），定期和朋友聊聊天。这些都是必不可少的支持系统。

4、 优先身体根基
我知道你想向内探索，可以整理思绪，但请不要牺牲睡眠。睡得好、吃得好，比你以为的还要重要很多。

5、 过程即答案
找到“正确答案”不是你的最终目的，过程本身就是答案。不要等准备好了再开始，要在开始的过程中准备。

6、接纳当下不完美
现在的样子不是我最终的样子，但也不是需要被羞耻的样子。

7、诚实面对失控
诚实面对自我，一定会经历失控的过程——焦虑、烦躁、失望都是正常的。不要害怕，相信我，会越来越舒服的。

8、 活得舒服的三件重要小事
接纳自己，信任他人，拥抱世界。

9、 拒绝标签，每日倾听
拒绝用“自律”“懒惰”“成功”“失败”等任何标签固化自己。你永远在流动和变化中。
每天给自己一点时间“倾听自己”——书写、冥想或行走，只是感受当下。

10、 向高手学习
多读书，多向已经拿到结果的人学习。