被问到一个挺有意思的问题：你每天做复盘，到底有什么功利的好处？

说实话，我之前没太从这个角度想过。我一直觉得这不算自律，更像是一种行为习惯。但被这么一问，我反而进一步理解了——一件事能持续做下去，一定是因为“有好处”，只是那个好处可能不是立竿见影的。

我曾经看到过一句话，你的一生到底能走多远，只取决于两个因素：一是你能接触到的信息质量有多高，二是你处理信息的效率有多高。我觉得复盘对我来说，就是在提升处理信息的效率，它带来的更多是一种隐性的成长加速。

最直接的变化，是对自己的了解变深了。

以我的复盘模板为例，我会先过一遍身体感觉、做事表现、情绪感受，等于给自己这一天做了一个基础评估。然后具体写下哪些时候我特别兴奋，哪些时候明显在消耗，高低峰值一清二楚。第二天想调整，方向就很明确。我经常在写“觉察”这个板块的时候，把第二天的计划事项一起都写了。

更重要的是，我越来越清楚自己为什么愉悦兴奋、为什么烦躁不安，向内一点点理解自己。

后来跟人聊天，有人评价说我洞察力挺敏锐的。我觉得这跟每天复盘练出来的觉察力有很大关系。别人一说到什么点，我能很快捕捉到“啊，就是这个触动了我”，而且“我自己是什么感受”也能很快地组织表达出来。

我还有一个板块叫“微小努力”，专门记录当天那些小小的积极行动。这个板块很像打了一剂安定，是给自己的积极肯定。

另一个很明显的变化，是我对信息的掌控感变强了。

以前一天刷下来，看了很多东西，真到写的时候发现啥也想不起来，那种感觉很糟糕。现在不一样了，我会下意识控制输入的时间和量，因为我知道——摄入多了也没用，全是无效输入。

而且我习惯把输入的东西自己转写一遍，这样记忆特别深。有时候刚好要跟别人分享一个新知，嘴巴一张，脑子里就顺出来了，完全不用刻意组织语言，那种顺畅感是很实在的。

我还喜欢在复盘里记录别人对我的影响和改变。

这个习惯的起点，是因为自由职业那段时间我发现，保持和人链接太重要了。于是我开始以人为镜，把那些触动我的内容记下来，慢慢就变成了一个固定的板块。

最后一个是关于行动力的，也不是每天都记。是有段时间我特别关注“知行合一”这个课题——今天哪些事我去尝试做了，结果如何，哪些想法真正落地了。把做到的事情写下来，是一种很踏实的正反馈，行动力也会被一点点推着往前走。

所以回头想想，复盘的“功利好处”可能没那么显性，但它确实在帮我一点点加速成长。没有它的时候，日子过完就过完了；有了它，每天都能留下点什么，第二天也知道往哪儿使劲。

日复一日，可以是明日复明日的重复，也可以是复利效应。