今天是宝哥坚持跑步直播第 390 天，跑步地点广东东莞，今天地面温度 21 度，今天跟莎莎跑东江边，偶遇陈总、应总、还有客户的同事都肖丽花都在跑步了，碰到的都是熟悉的身影，今天跑步讨论的话题是：375 天我的变化：体重由原来的 168 斤变为现在的 136 斤，体力更充沛，不容易疲劳，精气神更好，从最开始跑步靠自律，靠意志力，变成现在的靠习惯，人变得更稳定了，压力来的时候可以通过跑步释放；情绪不好的时候，跑一跑就会好很多，慢慢地，我会发现：自己不再那么焦虑，也不那么容易被外界影响，我会变得更有耐心，更有力量，很多时候，一个人很难坚持，但一群人一起，就变得更容易，宝哥衷心感谢大家因为跑步有缘相聚。

跑步，其实是一种修行，它不仅仅是在锻炼身体，更是在训练自己的自律和坚持，当你一次次战胜想放弃的念头，你会发现身体在变好，意志在变强，整个人的状态也在慢慢好起来。

明天跑步直播分享内容是：跑友互动
​