看了谷爱凌的一段采访，记者问她：为什么你回答问题反应这么迅速，思路如此清晰？

她说，她是一个爱沉思，很会内省的人。

听到这句话的时候，我忍不住在心里“呼”了一声。终于，有人为“高敏感”“爱反思”这件事正名了。

她说：我会拆解我所有的思考过程，我倾向于非常分析性的视角来看待我自己的思维，调整它，因为这太有趣了。

方法是什么？很简单，就是写日记。

而她说的“分析性视角”，让我想到一个很重要的区分：反刍和反思。

反刍，它是发生在一个人什么都不做的时候，比如像牛反刍食物一样，反复回味自己的负面感受，不断追问“我为什么会这样”，最后往往得出一个结论：我不行、我不对、我不好。

但反思不一样。有效的反思，是指向行动的——这件事是怎么发生的？下一次怎么做，才能更高效地达成目标？

这就是“调整它”。两者之间，只隔着一个“视角”的距离。

甚至包括她说，作为一个年轻人，我才22岁，趁着大脑还在发育期，我真的可以成为任何我想成为的人，我每一天都可以变成让8岁的我崇拜的人。天哪。我会爱死现在的我。

由衷的可以感觉到现在新一代偶像们完全不同的“自信”。这个自信，不是自恋，是自爱，是对自己成长的信任。

我发现自己一直很喜欢看采访，尤其是那些言之有物的人。因为我始终相信，一个人能说出什么，背后一定有支撑。表达力，从来不只是嘴皮子功夫，它是思考的产物。

而我自己也有一个明显的体感：当我开始在日记里、备忘录里写下一段段草稿——我发现，那些在脑海里过了一遍的话，当我开始大量地用文字表达和构建，第二天遇到合适的场合，竟然能不自觉地、很流畅地讲出来。

文字，是思考的草稿。一个人能说出什么，一定是ta先想过什么。

而一个人如果不知道自己要说什么，对外呈现出来的，就会是一种怯懦的状态——害怕对方提问，害怕接不住问题。

甚至，害怕别人的评价。

我庆幸自己是个爱思考的人。很多话题，当别人和我交流时，我能感觉到：我们有来有回。

这不是天赋，其实是习惯。是日复一日，和自己对话的习惯。