通过剖析自己的思维方式，就可以成为任何你想成为的人。

最近被谷爱凌的一则采访吸引住了，记者问她：为什么你每次回答问题的反应速度这么快，而且每次回答的都很有深度？

谷爱凌的回答让我愣住了，方法十分简单：就是写日记，剖析自己的思维过程，并对其进行调整。

调整的方向呢，是朝着自己理想的形象调整。通过这个原理，我们几乎可以完全成为自己想要成为的那个人！

我听到后大呼精彩！第一次如此强烈的感受：我，才是大脑的主人，这句话的重量。

🟣 念头≠ 真相。
人的大脑一天要产生几万个念头，80%都是碰到外界刺激自动反应，绝大部分人会被自己的念头操控，认为念头即真相。

如果你默认「脑子里出现的」就一定「会发生」，恭喜你，你仅仅只是一个被大脑操纵地木偶罢了。

但在谷爱凌身上，很明显是她在操控着念头，她在决定让什么念头在真实的世界发生。

这种感觉，太妙了。

🟣 如何才能刻意训练自己慢慢接近谷爱凌的状态？

核心方法：写日记，记录念头（即大脑在想什么）
1️⃣ 觉察念头
先学会看见大脑在说些什么，将念头和客观事实进行区分。只有先看着，改变才有机会发生。

2️⃣ 记录念头
那些让人抓耳挠腮地念头，给它记录下来，大脑想什么就记录什么。

如犯错了，大脑里出现的第一个想法是：完蛋了，我是一个什么都做不好的人。如实记录就好。

3️⃣ 剖析念头
问自己 3 个问题：
· 这是大脑的推测，还是事实？
· 我为什么会冒出这个想法？它想保护我什么？
· 如果我相信它，会把我带去哪里？

4️⃣ 调整方向
把念头改成「更靠近理想自我」的版本。

还拿犯错的例子，我们想成为的人是终身成长、不断进步的人，而此时的念头只会让我止步不前，所以将「完蛋了，我是一个什么都做不好的人」变成「我又发现了一个可进步的点」

谷爱凌说："你可以控制你想什么、怎么想，因此你可以控制自己成为什么样的人。”

这多酷 啊！