搭建指南｜如何从0到1设计自己的人生蓝图？

听完纵横四海的《坚毅》，非常有印象的是Melody讲的「顶层目标模型」！做完知识卡片后，我立马根据顶层目标模型设计了各个领域的三个目标（战略-战术-执行）

梳理完之后，我发现了自己非常想要的：事业（做擅长且热爱的事情、用这些帮助更多的人）+高质量的亲密关系。

还蛮建议大家有时间一定要根据顶层目标模型梳理自己的人生蓝图，这样你会发现：考·研不是终点，想要生活变的更好才是。所以你的视野逐渐开阔，选择性变得灵活，会尝试各种各样的方式达到顶层的目标。

那如何搭建自己的人生蓝图呢？
1️⃣ 了解顶层目标模型
顶层目标模型下有3个目标，分别是：
- 战略目标：是你人生的大目标、是人生的热情、使命、意义感和使命感所在，需要不断通过内在探索获得。
- 战术目标：顶层目标下的几个大类
- 执行目标：支撑中层大类中的行动目标

2️⃣ 罗列自己想要开拓的领域+撰写目标
- 对于我来说，工作/副业/自我/健康/亲密关系，是我比较看重的领域
- 然后在每个领域下开始思考这三层目标是什么？

祝大家都能设计出自己的人生！

分享一个很重要的工作习惯 4️⃣

那就是：多多模仿身边优·秀的同事！！这真的是一条超快的成长路径。

这不是普通的模仿！！！如果从心理学的角度去思考，大概便是：人类的大脑中存在镜像神经元。
ta让我们本能地模仿周边的人，不管是做事方式、思考维度等都会慢慢地融入我们的行为和认知体系中。

记得把优·秀同事当作自己的“人形技能充电宝呀！！”

这也能解释：为什么有的应届毕业生能在半年内就独·立承担项目！！而你还在巨婴发展阶段。

我具体的操作步骤：
💜 场景一：共同做一件事情时，对方做得比我好。
1️⃣ 思考：为什么同一件事我们做出来的结果却不一样？其中有哪些我不知道的行为路径？
2️⃣ 使用《差异扫描表》对比两份成果
3️⃣ 利用午间咖啡时间精·准提问："为什么选择这个路径”
- 让ta跟我分享一下操作流程和步骤，这样我大概就知道自己缺少哪一步？后续怎么改进？

💜 场景二：独·立负责项目时没有思路。
1️⃣ 完成自问清单
- 谁在这个方面擅长？
- ta之前是如何解决的？有没有对应的文档可查看？
2️⃣ 带着问题框架去询问他人

只有把对方思考事情的过程弄清楚了，才能精·准的找到自己的不足和需要提升的方向。

现在我去观察同事做事、汇报，听的看的都不是表面，而是疯狂扫描他人的技能点！为后续的提问和学习做准备。

分享一个很重要的工作习惯

那就是：每做完一份工作后，先停下来思考。

💜 以下是我的思考清单🧾：
1️⃣ 我刚做了什么？
2️⃣ 做的咋样？
3️⃣ 这件事情以后出现的频率高吗？- 高的话需要梳理sop
4️⃣ 有没有收获到突破认知的事情？

思考完之后我就会在自己的「工作日复盘」当中，将思考成果给写下来。

💜 这样做的好处便是：
1️⃣ 写周报不再是泛泛而谈，写的内容不仅仅是自己的产出结果，还有自己的思考沉淀
2️⃣ 为自己而工作，工作也是修行。当你脱离了公司后，能带走的就是这些思考。

💜 我的时间节奏：
●每日记录和思考，每周按照主题进行汇总。
· 每日：做完一件事情快速回顾，利用“马桶时间”快速思考
· 每周：周五下班前抽一点时间，将思考按照主题进行整理

“所谓真·正的高手，都懂得把星点灵光熔炼成体系黄金"

👉你的今日碎片：
现在！立刻！写下刚完成工作的1个顿悟瞬间
（在评论区立flag互相监督成长⏳

普通人应该尽早放弃“力争上游”的游戏怪圈

受传统观念的影响，我们从小就开始努力学习、考名校、再进入到一个光鲜亮丽的行业中努力向上爬、最后出人头地。

放在很早之前，这种成长轨迹确实奏效。只要按部就班，就能获得对应收益。

但如今这套系统，已经发生了很大的改变。985毕业生挤破头争月薪八千的编制，互联网新贵们正批量制造35岁失业的"职场电池"，我们越努力反而越像困在仓鼠轮里的囚徒。

目前唯一能做的，便是将自己从原有的体系中拆解出家。不断找到自己喜欢擅长又能赚钱的事业。暂时找不到没关系，我们可以先将自己的底层系统慢慢升级，首先将我应该这么做转换为我想要这么做，逐步脱离力争上游的思维，建立自己的内循环系统。

我是什么时候意识到这件事情的呢？大概是高考失利，脱离了既定的轨道时，我才发现人生根本没有标准答案。那些在传统赛道中疯狂内卷的人，已经无法触动我内心的波澜。因为我已经慢慢摸索出：原来我可以按照自己的逻辑去成长、可以通过做喜欢喜欢的事情获得成就感。

所以我跨考心理学（很喜欢），工作的目的是为了提升自己的综合素养，完成社会化，在这个场域中提升自己的能力，而不是升职加薪（毕竟这是能力提升后的结果）。将职场变为自己的私人训练场，所有人都是你的npc。

我不过是提前一步痛苦了而已，目前也慢慢尝到了甜头！所以，作为普通人，越早意识到这点越好！！！

春节规划｜不无聊指南

马上就要到春节啦！你是不是也会觉得春节就是一个很无聊的时间段呢！如果是，那这篇笔记太适合你不过了！

以前我也会经常觉得：春节的假期就是在家葛优躺，时间过得飞快，还对很多事情产生了厌烦的心理。

今年准备以主题的方式来度过春节，保持思考的情况下，发展一些更有趣的技能，充分利用好春节这个小长假～

确定好主题就去划分板块，罗列适合自己的小清单，在春节中逐一落实～

希望能给你一点启发～提前祝大家新年快乐🎉

2025的第一个视频✧٩(ˊωˋ*)و✧

J人的2025生活可视化

之前有分享过2024的桌面布局，用起来确实还蛮不错的，正好趁着2025年，做完了自己的目标之后，在更新一版自己的桌面布局～

本次的布局主打一个高·效：3页桌面+2页快捷页面

💜首页：自我提升
会将输入&输出贯彻到每一个手机的每一个细节当中，任务牵动着输入&输出的进行

💜P2：综合管理区
notion的常用页面、每日复盘、冥想等都拉到一个界面，统一进行管理

💜P3：生活杂事区
生活各方面的事项，出行/饮食/购物等统一放置

💜锁屏页
主打一个快速记录&打开
💜负一屏
主打一个快速查看

目前的3页会比之前的4-5页更方便，页面太多在切换的过程中也会丧失注意力！

后续滴答清单会和notion慢慢打通，这样就真的非常巴适了，到时候再慢慢出教程hhh

2025年1月7日我做了一面正念墙

当外界在不断质疑我们的时候，内心的自我怀疑会慢慢内化，逐渐成为日后打·压自己的内在语言，让你不再自信、不再勇敢。

我们需要不断肯定自己，将肯定的语言内化至日后做每一件事中，“我可以做到”“我足够勇敢”，这种简单有力的肯定语言，就能推动你完成一件又一件事情。

每次焦虑、烦躁、害怕做不好的时候，我就会去看这面墙。

ta就好像是一个小天使，在不断鼓励着内在那个没有力量的小女孩。

24年复盘终于来了嘿嘿

我的2025年规划

已经正式进入2025年啦！我其实早就做好了2025年规划，但一直没有发出来hhh，今天来详细发一下！

我的规划不仅仅是规划，还带有规划后的一系列拆解，具体可见：

▪️愿景构思
▪️8大维度进行拆分
▪️确定自己的主支线任务
▪️孵化自己的愿景
▪️布局2025年的各个模块

今天主要是来分享我的愿景孵化完之后各个模块如何布局和落地！

希望能够给大家一些启发哦～

❤️❤️