戒掉生活中的粘稠感。

24年刚离职的时候，我为了不要再陷入到：天天打游戏、晚上投简历等面试，每日黑白颠倒的作息的混沌里，给自己买了一个运动手环，开始了跑步。

一开始我啥也不懂，就是跑不动了就休息，哪里不舒服就问豆包和小红书，坚持了3个月终于能跑一口气跑3公里了，很开心。

之后就是慢慢突破5公里、8公里、10公里、15公里，一直到去年年底参加马拉松，我才第一次跑满了一个半马。

在这之前，我的脑子是混沌的，知道自己既然离职了就要好好作息，也知道要运动，要少吃外卖，但也只是停留在查查资料的层面，并不付出行动，明明要减肥，却从不开始。

目标不清晰，减多少斤，要花多少钱、多少精力来减，一无所知，因为这些问题不清晰，就靠每天查下资料学习来安慰自己，我还没准备好，所以不能开始。

但真正的问题并不是这个，真正问题是我不敢开始，怕又重蹈覆辙。

突然有一天，我就觉得这么下去不是个事儿，先去跑再说，立马下单一个运动手环来记录心率+里程。

当你动起来，就会发现每一天要做的事情就是坚持，遇到问题就解决问题，坚持一段时间有了惯性，顺其自然就能坚持下来了。

减肥如此，这一年我发现，其实很多事也是如此。

日常中，真的要警惕这种自欺欺人、留在想法层面的内耗，这种停滞毫无意义，只有动起来，真问题才会出现，你才能改变。

最近和朋友约了一期播客，朋友发来了播客的大纲，里面有一个问题叫：如果让你给未婚、或正在婚姻里的人一些建议，你会说什么？

这一条的答案我写了很多，有工作的、生活的、也有感情的，但是我现在想了下，最重要的还是：怎么开始。

怎么开始一段关系，开始一个新工作，开始一个新生活，都说勇气很重要，但清晰的开始更重要。

当你开始了，粘稠感自然就消失了，路自然越走越顺了。

这是这一年我最大的感受，与君共勉。