我去把这期播客完整“捞”了一遍。
信息量极大，很值得。

一边听，一边觉察：
现代生活不仅快。
“吃饱饭”成为日常，也才不足六十年。

生物进化的速度
远远追不上工业革命的速度。

我们身体里，还住着一个“原始人”。
它的本能，是为“匮乏”和“波动”设计的。

但今天的世界，充满了“过剩”与“刺激”。

所以，尹烨的视角很关键：
健康，不是修机器。
是管理一个“生态系统”。
核心目标是“稳态”，而不是某个指标的完美。

他的所有建议——吃、睡、动、想。
本质上都在做同一件事：
用现代的理性，去引导古老的本能。

播客里说，我们这代人，可能要面对“百岁人生”。
多出来的时间，是礼物还是负担？
取决于现在的选择。

有句话是《百岁人生》里面的：
“如果不主动规划，晚年的衰老会替你规划。
而衰老的规划，通常都很残忍。”

这期播客不止于养生。
它关于我们如何在一个“错配”的时代里，
清醒、自主地，活得更长更好。