攘外必先安内。

我的八条日常心法:

1- 行为非人：事没做好，不等于人不行。拒绝用单一事件定义自我价值。

2- 注意用脑卫生：精心选择信息输入，保护有限的心智带宽，用于要事。

3- 创造即幸福：幸福源于创造与联结，而非占有。去产出，去深度关联。

4- 直击真问题：所有逃避都是饮鸩止渴。识别并解决最关键的那个问题。

5- 用长内容修复思考：以书籍、长文对抗碎片，修复专注力与思考耐力。

6- 设立情绪缓冲区：用正念在情绪与反应间创造停顿。观察，不卷入。

7- 身体是根基：规律运动。精力充沛的身体，是所有秩序的物理基础。

8- 主动留白：刻意安排无所事事的时间。完全被占有时，你只是高效运转机器。