一定要将每天最重要的2小时卖给自己

哥伦比亚大学的神经心理学博士戴维斯写了一本畅销书《每天最重要的两小时》，我看完之后发现确实对普通人每天的时间管理有大用。书的核心观点用一句话总结就是，你的大脑每天能够高效运作的时间只有仅仅两个小时

基于此，此书希望告诉我们一个将身体调整到巅峰状态，进而对时间进行高效的利用的“诀窍”。我将其中的3个要点总结分享给你：

1，大脑每天能够高效运转的时间只有2小时

大脑能够高效运转的时间就是我们所谓的“精力”。精力的消耗和体力的消耗最大的不同就是不容易察觉，所以很多人对精力没有刻意的节省，更谈不上高效使用

当脑力消耗到一定程度，表现就是迟钝、发呆、注意力游走，不能进行深度的思考，这一天接下来的时间基本就“废了”

而且每一个决策包括“中午吃什么”都会消耗精力，决策越大越消耗精力

很多人日常一个非常坏的习惯，是早上起床了先刷一会朋友圈，再刷刷段视频、再看一会新闻八卦 —— 等真正要进入工作状态的时候，一天的精力已经耗掉三分之一了

所以你会发现比如乔布斯、黄仁勋、扎克伯格等为什么几乎都是穿同一套衣服，就是在节省损耗在不重要事情上的精力

股神巴菲特的黄金搭档芒格就过，“我总是把一天中最好的时间卖给自己，用于获取智慧，在给自己充完电后，我才会把时间卖给客户。”

2，不要被事情推着连轴转，要掌控你的“节奏”

所有真正长期拥有高效能的高手都有这个特点，就是一定要对自己的动作有意识地掌控，也就是在事与事之间设置“停顿点”

从小到每天的开会，比如有研究证明，当一个人在多场会议之间连续参加，而中间没有停顿和休息，那么当天后续的工作表现会比另一个会议中间有休息的人差很多

到大到人生的机会选择，比如很多人从一家公司辞职后通常会赶紧找下一家公司上班。看起来是挺勤奋的，其实找的工作和上一份没多大区别，一样的工资，一样的事，用到的也是一样的能力，这其实就是在低效重复

而我们要注重的第一件事情就是不要“连轴转”，给自己设置“停顿点”，比如离开一份工作后，给自己一段足够长甚至几个月的休息和探索期，想清楚了再出发

换句话说，你要试着掌控自己的“节奏”，不管是时间节奏，还是人生节奏

3，不要在“能量”不足的时候做重要决策

书中分享了一个很好的例子，是作者的一位朋友，他如果第二天有一个重要的会议，从前一天晚上就会开始有意识地让自己进入到尽量少做选择的状态里

比如第二天穿什么衣服，吃什么早饭都提前准备好，当然也会尽量不看手机，脑子里面只是去酝酿会议的内容，不断地模拟

这样他第二天的状态通常都会非常地好，给人的感觉就是特别自信和有活力，就是依靠了这些细微的“心理能量”管理的小技巧。他的朋友平时看起来好像也不太忙，但是身家却好几个亿，这就是聪明人会使巧劲的结果

这里我还想起了曾经听谈判专家熊浩讲过一个类似的理论，就是很多人做出很差的决策、踩坑、和家人朋友爆发争吵，往往都是因为处在“能力不足”的状态

比如深夜、刚下班回家、心情很差的时候，这种低能量状态下，如果要做重要决策就容易控制不住情绪冲动，或被一些暗示牵着鼻子走

所以我建议你，一定不要在一天“低能量”的时候做重要的决策和沟通，睡一觉起来再做决定也不迟

你看，果然“高效能人士”们赚钱，都会用巧劲