最近有个新收获：改变要从频繁记录开始

比如，我有了减肥的念头，那每天称体重，记录自己吃了什么，就是非常有效的执行手段

最近我的流程是醒来之后称体重，和Gemini汇报一下，复盘升/降原因，然后制定今天的计划，吃了什么也会如实跟Gemini说，它来给我出调整后的方案

另外就是每天晚上睡前找Gemini复盘我今天做了哪些事，今晚复盘完明显感觉有进步，刷手机的时间少了，做事更专注了

这些事我从前靠手帐本、靠各种App，现在确实是一个AI就够了