朗卡之心攻略
1.风险提示:世界上没有难的线路，只有难的人。那希望大家正确认识线路，认识自己，然后，安全出发，安全回来。关于朗卡这条线，希望大家做好攻略，根据自己的体能，不管是你自主还是报上团啊，做好万全准备再出发。 (因为看我这个攻略的，应该是准备去的，但是现在已经是1月份了，川西冷的时候，一般是12月份到3月份是最冷的，后面我会解释，一定要做好保暖，后面我会解释为什么一定要做好保暖)

2.前情提要。 我们是12月18号去了蓝冰海子，然后回康定住了一晚，然后19号早上从5点。从康定出发，然后去的朗卡之星，4个人全员登顶。
3.线路介绍(我没有做攻略，以下攻略是我从别的地方抄来的) 导航：雅家埂垭口。起步4000。山顶4700。爬升800。来回6~7公里。最大的风险点就是两段路程的路绳路段，很危险，这是你要考虑的。
4.装备要求。 加厚抓绒一套。高帮徒步防水鞋。羊毛袜。 上下冲锋衣裤一套。冷帽。手套。面巾，护目镜。小背包,雨衣，上身厚羽绒。两顿路餐 一瓶热水，两瓶饮料，雪套。冰爪。登山杖。头灯。(以上必备) 护膝。急救包。(自我选择)
5.注意事项。 干货来了。以上是我自己实际踩的坑，以及我路上见到别人的不正确行为，以及我个人作为一个专业的高山协的建议。 (1)饮食。 建议：早上出发吃饭和中间路餐吃的东西一定要混合搭配。碳水，糖类，脂肪混合搭配。(我作为一个不晕车的人，我犯了一个错误就是早上吃的是面，爬山的时候也吃的是面包，其他什么都没吃，全部吃的是碳水。结果坐车的时候还晕车，晚饭他们在康定聚餐的时候，我都没有吃饭)
(2)天气。 一定要敬畏天气，敬畏川西的温度。把衣服带够，尤其羽绒服。我自己犯了一个错误，就是11月份去带队奥特那的时候。好。我带的有厚羽绒，那个厚羽绒是给客户准备的，但是我这次是自主过去玩，所以说我就没有带厚羽绒，结果前一天在南冰海子，如果不是我是向导的话，以我一个厚抓绒加上一个很薄的羽绒服来说话，普通人根本顶不住。我是硬着撑下来，靠着身体撑下来的，后面会越来越冷，所以说一定要加好衣服。
(3)装备。 因为这是个野山，而且看我的攻略的人一般都是准备自主过去的，所以说这个线路上没有明显的路径，没有专业的向导团队，准确来说是没有人们那么多人给你提供帮助，商团有，但是不多，不是纯正的商业院学生，所以说一定要东西带全，有时候一个冰爪没带，墨镜没带，就可能手套没带，就可能导致你没有登顶，甚至会出现问题。
(4)危险路段。
最危险的是两段路绳阶段。因为我上去的比较早，我是第1个上去的，所以说没有人跟我抢路绳，但其实我也没有用路绳，我上去的时候没有抓路绳，我全是靠我自己的经验自己攀登上去，但是仅限于我自己。人普通人还是该抓路神要抓。我下来的时候是抓了绳子，(介绍两个技巧，不要在很多人在一条绳子上用，一条绳子在用的时候，不要有那么多人，理论上来说，一条绳子只能一个人用，一个人爬完之后，第2个才能用，第2个是怎么上去？要让你的腿和手4个一起上去，不要全靠你的两个手抓上去，很容易滑掉，因为你没有保护装置，没有上升器，没有安全带，万一把所有力气用两条手，不用你两条腿，你的手一一旦滑下去了，人都滑下去了)可以看一下倒数第2张和第3张的照片，坡度很陡。
最后把垃圾带下来。阅尽山野行路无痕，最后我在山顶捡了两袋垃圾下来。
还有什么问题的话，可以在评论区问我。