25年最后一场全马结束，艰难PB6分钟，可是还没进310。
前15公里跟315的兔子，15公里左右肠胃不适，问志愿者借了包纸，总共耽误5分半。从17公里开始狂追315兔子，约30公里处追上。
35公里感觉体感还凑合，不算撞墙，开始提速冲击310，显然失败了😂。
11点十几冲线的时候已经21度了，大太阳暴晒，力竭倒地，难绷。
增加单次有氧距离和长距离次数对全马避免撞墙效果真的很明显。
明年目标，半马冲击117，全马破3（尽量😂）。