2025 合肥马拉松流水账
前半程从从容容 游刃有余
后半场匆匆忙忙 连滚带爬

今年狠下心决定搞个全程，夏天也一直跟着训练计划，想着能冲一冲430完赛。
跑渣在E区起跑，出发点的时候已经过了大概10分钟左右。起步很顺，5公里左右超过了500的官兔。
往年除了官兔，还有赞助商、跑团的兔子，今年都少了。
10公里，如期到点进水站，吃胶、吃盐丸、吃清酸片；心率也很稳。
18公里处还很轻松的去上了洗手间
210左右过了半程，至此游刃有余的前半程结束，开始连滚带爬的后半程。
接着就是环湖大道上的下穿，连续两个，我感觉自己掉速了，有点心急想追一追
等到23公里处就感觉不对劲，各种疼，而且湿冷的湖风吹的很冷，很多人都用上了保温毯。
我想坏了，估计今天430难了
到25公里处，对面已经看到300和330的大部分在折返。以前不觉得，今年夏天跟着跑团联了几次，越来越感觉普通人到330得多努力，很不容易。
然后就是在进水站、吃补给、跑跑走走的状态，人越来越少，真的是很冷，湿度很大。
一直磨到36公里左右，体能墙过了，我感觉自己又有劲，准备冲一下。
38公里，返程的下穿又来了，走一走 跑一跑，出了下穿就能看到拱门了
在500米的地方拍照，然后过了拱门，给自己拍了一张自拍就算纪念了。
今年的赛事准备挺好的，完赛包里的拖鞋给好评。
都说没有白练的，确实夏天偷懒，很多次LSD都没跑完，过了25公里就掉速也有这个原因
好好练，明年继续了。
最后感谢
华为、韶音、内道、康比特，陪我度过5个小时，没有抽筋，没有出现意外
特别感谢布鲁克斯，新鞋只穿了10公里就上了赛道，42公里下来没有衰减没有磨脚
当然也要感谢我的足弓、跟腱、半月板、骼胫束，用了37年还能坚持，没有造反
希望还能坚持下一个37年。💪